Mungkin, tidak ada orang seperti itu di dunia yang setidaknya sekali dalam hidupnya belum mengalami perpisahan. Banyak yang mulai merasa kasihan pada diri sendiri, mencari hiburan dalam alkohol, atau mulai berganti pasangan seperti sarung tangan.
Periode hidup Anda ini dapat sangat difasilitasi, namun Anda harus mencoba sedikit. Pertama, Anda harus berhenti melakukan hal-hal bodoh. Cinta akan berlalu, dan hidupmu akan hancur. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi seperti itu, jangan luang diri Anda, tetapi bertindaklah. Di bawah ini adalah daftar rekomendasi untuk membantu Anda selamat dari perpisahan.
10. Memalukan meminta bantuan bukanlah hal yang memalukan
Jangan ragu untuk meminta bantuan dari kerabat dan teman. Hari-hari pertama setelah perpisahan adalah yang paling sulit, hindari kesepian jika memungkinkan. Biarkan mereka merawatmu. Jangan takut terlihat menyedihkan, jangan jadikan dirimu pahlawan. Jika Anda ingin menangis - menangis, tetapi biarkan ada "rompi" di sebelahnya. Anda dapat mencari dukungan online, mencari orang yang berpikiran sama, ini terjadi pada banyak orang. Mereka yang melalui ini dengan rela berbagi pengalaman mereka dengan "orang yang direkrut". Anda harus mengerti bahwa Anda tidak sendirian dalam kesedihan dan meminta bantuan tidak malu. Namun demikian, seseorang tidak perlu membicarakan ketidakberuntungannya dengan seluruh dunia, biarkan saja orang-orang terdekat yang tahu tentang itu.
9. Langsung, jangan berhenti bertindak
Ya, ini terjadi dengan tidak tepat, tetapi tidak ada yang terjadi dalam hidup tepat waktu. Mungkin Anda perlu mengikuti ujian, menyiapkan laporan triwulanan, melakukan perjalanan bisnis, tetapi yang Anda inginkan hanyalah berbaring di sofa dan mati. Dianjurkan untuk cepat dan tanpa rasa sakit. Jangan berhenti bertindak, jangan merusak hidup Anda karena hubungan yang buruk. Kalau tidak, selain orang yang Anda cintai, Anda akan kehilangan pekerjaan, ijazah. Ini sering terjadi. Orang tidak berpikir tentang kehidupan mereka, mereka akan melalui periode ini dengan keras, tetapi seperti disebutkan di atas, cinta akan berlalu. Apa yang akan kamu lakukan? Anda akan kehilangan semua peluang yang telah diberikan kehidupan kepada Anda. Anda harus mencari kembali pekerjaan, kuliah, atau mengikuti ujian. Aktivitas badai akan membantu Anda melupakan kemalangan Anda untuk sementara waktu.
8. Tanah
Baru-baru ini, teknik pentanahan telah sangat populer. Ini adalah konsentrasi pada sensasi tubuh. Membumikan memiliki efek menguntungkan pada seseorang, ia datang ke dirinya sendiri, teralihkan dari pikiran berat, merasakan dirinya di saat ini. Ada banyak praktik berbeda dalam jaringan, Anda dapat memilih yang cocok untuk Anda. Jika Anda tidak suka melakukan ini, cari saja pekerjaan di mana Anda bisa merasakan tubuh Anda sebanyak mungkin. Itu bisa berupa olahraga, menari, mandi. Hanya, selama "sesi" cobalah untuk fokus pada perasaan Anda, dan bukan pada pikiran tentang nasib sulit Anda.
7. Ini bukan salahmu.
Kebanyakan orang menyalahkan diri sendiri karena putus. Seorang pria berpikir bahwa ia hanya sedikit memperhatikan, jarang memberi bunga, berpenghasilan sedikit atau tidak berpakaian bagus. Wanita itu menuduh dirinya mempersiapkan borsch hambar, pulih dengan tiga kilogram, dan berusia lima tahun. Anda harus mengerti bahwa Anda tidak dapat disalahkan atas apa yang terjadi. Tidak perlu mencari kelemahan dalam diri Anda dan mencoba memperbaikinya, dengan harapan bahwa orang yang Anda cintai akan kembali. Jika dia mencintaimu, dia tidak akan malu dengan liburan langka, borsch yang mengerikan, dan pound ekstra. Karena itu, berhentilah menyalahkan diri sendiri bahwa orang yang dipilih telah meninggalkan Anda.
6. Terima "kebodohan" Anda sendiri
Ya, sering terjadi bahwa kami memilih mitra yang salah. Anda tidak dapat memerintahkan hati, dan di sebelah orang yang layak adalah seseorang yang tidak. Jika Anda jatuh cinta dengan alat kelamin wanita, jangan berharap dia berubah. Dia akan selalu berhasil dengan wanita dan tidak akan menyerah kesenangan. Tetapi jangan memarahi diri sendiri karena memilih orang yang "salah". Berterima kasih padanya atas menit, jam, tahun kebahagiaan yang dia berikan. Biarkan dia pergi dan memulai hidup baru sendiri
5. Jika Anda merasa buruk - jangan takut
Tentunya, sekarang Anda takut, Anda berpikir bahwa Anda tidak bisa menahan rasa sakit ini selama satu minggu, bulan, tahun. Ini sulit, menyakitkan, tetapi tidak akan selalu seperti itu. Tinggalkan ketakutan Anda, jangan berkelahi dengan perasaan Anda, biarkan diri Anda sedih, menangis, tapi tidak lama. Biarkan diri Anda dua jam untuk menderita, dan kemudian bangun dan bertindak. Jujurlah dengan diri sendiri, jangan menghibur diri dengan harapan sia-sia bahwa semuanya akan segera berlalu. Beberapa orang memerlukan waktu yang cukup lama untuk melupakan yang mereka pilih. Hanya sekali suatu hari akan tiba ketika Anda bangun dan menyadari bahwa Anda tidak merasakan hal lain sehubungan dengan orang ini.
4. Tahu: tidak ada yang tak tergantikan
Orang yang dicintai tampaknya yang terbaik, baik hati, cantik, cerdas. Anda berpikir bahwa Anda telah kehilangan kebahagiaan Anda, tetapi jangan lupa bahwa orang ini bukan satu-satunya. Tidak ada yang tak tergantikan. Mungkin takdir segera akan memberi Anda cinta baru. Maka Anda akan ngeri untuk berpikir bahwa Anda mungkin tidak bertemu orang ini. Anda tidak akan lagi menganggap yang pertama sebagai yang paling-paling. Tabir cinta akan jatuh, Anda akan melihat semua kekurangan, dan percayalah, bahkan pada orang yang ideal Anda dapat menemukan banyak.
3. Tulis daftar
Cara yang baik untuk selamat dari perpisahan adalah dengan melakukan introspeksi. Tulis daftar kualitas positif dan negatif, buat rencana tindakan yang akan membantu Anda mengubah diri sendiri. Mungkin Anda sudah lama ingin menurunkan berat badan atau mewarnai rambut Anda? Buat daftar lain, di mana tuliskan semua keinginan dan impian Anda. Ambil setidaknya satu langkah setiap hari, lebih dekat dengan impian Anda. Anda sekarang bebas, Anda memiliki banyak waktu yang dapat Anda curahkan secara eksklusif untuk diri sendiri. Jangan sia-siakan, lakukan sesuatu yang bermanfaat. Setelah beberapa saat, Anda akan melihat bahwa Anda telah mencapai semua yang Anda inginkan dan Anda bahkan dapat mencoret item: "Lupakan dia".
2. Jangan mencoba untuk tidak memikirkan mantan pasangan Anda
Anda mencoba berulang kali untuk mengusir pikiran tentang orang yang Anda cintai, tetapi tidak berhasil. Jangan menyiksa diri sendiri, pikirkan tentang dia: baik, buruk. Anda harus selamat dari periode ini dalam hidup Anda, dan tidak berusaha untuk menyangkal masalahnya. Psikologi perpisahan terdiri dari beberapa tahap, dan karenanya penerimaan adalah tahap terakhir. Hanya ketika Anda menerima bahwa Anda ditinggalkan sendirian, bahwa kekasih Anda tidak kembali, maka itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda. Jangan melarang diri Anda untuk memikirkannya. Anda dapat menulis surat, hanya saja jangan mencoba mengirimkannya. Jelaskan perasaan, emosi, Anda bisa memarahi orang yang Anda cintai. Adalah perlu untuk melepaskan emosi Anda, setidaknya dengan cara ini.
1. Pergi ke terapi
Pahami bahwa tidak ada orang lain yang dapat membantu Anda. Pergi ke terapi. Untuk masing-masing dia punya sendiri. Bagi sebagian orang, ini adalah komunikasi dengan teman dan kenalan. Seseorang dengan kepala masuk ke kreativitas, inilah yang disebut terapi seni. Jika Anda memahami bahwa Anda tidak dapat melakukannya sendiri, jalan keluar terbaik dari situasi ini adalah dengan berkonsultasi dengan psikolog. Jangan ragu untuk menghubungi spesialis. Mereka akan membantu Anda bertahan dalam periode yang sulit ini. Bukan kebiasaan di Rusia untuk mengunjungi dokter seperti itu, tetapi di seluruh dunia orang cukup sering menggunakan layanan mereka. Bantuan profesional akan diberikan kepada Anda, Anda bisa melupakan segalanya, menemukan panggilan Anda dan menyelesaikan sejumlah masalah psikologis lainnya.