Memiliki bayi adalah langkah penting. Daftar hal-hal yang perlu Anda lakukan sebelum kehamilan akan membantu Anda dalam hal ini.
10. Kunjungi dokter kandungan
Sebagai permulaan, tentu saja, Anda perlu mengunjungi dokter kandungan Anda. Dokter akan melakukan pemeriksaan, menunjuk Anda tes yang diperlukan. Pemeriksaan sitologi akan dilakukan, serta pemeriksaan untuk keberadaan penyakit menular seksual. Jika semuanya tidak baik dengan kesehatan Anda, dokter kandungan akan meresepkan perawatan untuk Anda. Selain itu, dokter akan menyarankan Anda mengambil kursus vitamin, kemungkinan besar itu akan menjadi persiapan yang mengandung asam folat. Dalam hal apapun jangan mengabaikan kunjungan ke dokter kandungan, membenarkan kisah teman-teman yang hamil tanpa persiapan. Jika kehamilan mereka berjalan tanpa komplikasi, dan bayi itu lahir sehat, ini tidak berarti Anda akan mendapatkannya juga. Jangan membahayakan kesehatan dan kesehatan bayi Anda yang belum lahir.
9. Hilangkan kebiasaan buruk
Sangat penting untuk menyingkirkan kebiasaan buruk sebelumnya. Jika Anda merokok, menggunakan alkohol atau obat-obatan, bayi kemungkinan akan dilahirkan sakit. Selain itu, ada risiko keguguran dan kelahiran prematur. Seorang bayi bisa dilahirkan dengan patologi. Menjaga gaya hidup sehat seharusnya tidak hanya Anda, tetapi juga pasangan Anda. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa nikotin secara negatif memengaruhi kemampuan untuk hamil. Pada pria, jumlah dan motilitas sperma berkurang. Jangan lupa bahwa zat berbahaya tidak segera dikeluarkan dari tubuh, jadi setelah berhenti merokok dan alkohol, setidaknya tiga bulan harus berlalu.
8. Makan Makanan Sehat
Pastikan untuk menjaga diet Anda. Jika Anda biasa makan malam dengan secangkir kopi dan kue, dan untuk makan malam ada keripik dan salad, Anda perlu mempertimbangkan kembali diet Anda. Makan lebih banyak sayuran dan buah segar. Pilih roti gandum. Makan produk susu setiap hari. Anda perlu menyimpan nutrisi agar tidak ada masalah kesehatan selama kehamilan. Makan lebih banyak bayam, kacang-kacangan, dan hati lebih sering. Produk-produk ini mengandung asam folat, yang diperlukan untuk perkembangan normal janin.
7. Kembalikan berat badan Anda.
Tampaknya berat badan tidak ada hubungannya dengan kehamilan. Anda melihat banyak gadis hamil, di antara mereka kurus dan gemuk. Tetapi kenyataannya adalah bahwa jika berat badan Anda mendekati ideal, konsepsi kemungkinan terjadi tanpa masalah. Ada banyak cerita ketika anak perempuan tidak bisa hamil. Atas saran dokter, berat badan mereka turun atau bertambah, dan segera semuanya beres. Hitung indeks massa tubuh Anda, jika di bawah 20 atau di atas 24, maka Anda harus mengembalikan berat badan Anda kembali normal.
6. Latihan
Jika Anda melakukan olahraga hanya pada pelajaran pendidikan jasmani, sementara setengah dilewati, maka isi celah ini sekarang. Latihan ringan akan mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan. Berolah raga setidaknya setengah jam sehari. Jika Anda bosan sendirian, Anda bisa pergi ke gym. Tapi pilih latihan kelompok, lebih baik jika itu adalah peregangan atau yoga, daripada kekuatan aktif dan beban kardio. Jika Anda tidak ingin menghabiskan waktu melakukan olahraga sama sekali, pergi berjalan-jalan. Jika jarak memungkinkan, berjalanlah dari tempat kerja. Berjalan di taman akan menjadi solusi yang bagus. Ini adalah aktivitas fisik, dan kemampuan untuk bersantai dari hiruk pikuknya.
5. Berhubungan seks dengan pasangan Anda
Jika Anda telah mengunjungi dokter kandungan Anda, kemungkinan besar dia merekomendasikan Anda tes apa yang harus diambil. Tetapi di klinik antenatal rutin, Anda tidak mungkin diuji untuk semua infeksi genital, kemungkinan besar terbatas pada pemeriksaan sitologi. Anda harus mengikuti tes di klinik berbayar. Ambil uangmu dan lakukan pemeriksaan penuh. Jika Anda hamil dan mengetahui bahwa Anda memiliki semacam infeksi, Anda harus dirawat selama kehamilan. Tidak semua obat cocok untuk wanita hamil. Jika penyakitnya serius, dokter mungkin mengajukan pertanyaan interupsi. Lebih baik mencegah situasi seperti itu.
4. Kunjungi dokter gigi
Jika Anda masih belum melakukan ini, kunjungi dokter gigi Anda. Beberapa gadis takut pada dokter gigi seperti api. Jika Anda salah satu dari mereka, atasi ketakutan Anda, tidak ada yang akan menyakiti Anda. Sekarang ada berbagai jenis anestesi, beberapa di antaranya dapat digunakan selama kehamilan. Tetapi lebih baik menjaga kesehatan gigi Anda terlebih dahulu. Perubahan hormon dapat memengaruhi tubuh Anda secara negatif. Anak akan banyak mengonsumsi nutrisi, termasuk kalsium. Anda tidak ingin dibiarkan tanpa gigi, maka Anda perlu memantau kondisinya dan memeriksa setiap enam bulan.
3. Ambil Vitamin
Dokter kandungan Anda akan meresepkan Anda vitamin kompleks. 400 mikrogram asam folat harus dikonsumsi setiap hari. Dalam hal ini, risiko memiliki bayi dengan cacat tabung saraf akan berkurang sebesar 70%. Asam folat dijual secara terpisah dan dalam berbagai kompleks vitamin. Tetapi jangan mengonsumsi vitamin tanpa berkonsultasi dengan dokter. Juga, pastikan tidak ada kelebihan vitamin A dalam vitamin kompleks. Jika jumlahnya melebihi 700 mikrogram, tanyakan kepada dokter Anda. Kelebihan itu bisa menyebabkan cacat lahir.
2. Berhenti minum pil hormon
Setelah Anda dan pasangan dites untuk penyakit menular seksual, Anda bisa berhenti minum obat hormonal. Di sini pendapat dokter berbeda-beda. Seseorang mengatakan bahwa Anda bisa hamil segera setelah penarikan pil. Seseorang merekomendasikan setidaknya tiga bulan setelah pembatalan untuk dilindungi oleh metode penghalang dan hanya kemudian mencoba. Semuanya di sini sangat individual, dan tergantung pada pil hormon yang Anda pakai. Karena itu, diskusikan hal ini secara langsung dengan dokter kandungan. Dalam kasus apapun jangan berhenti minum kontrasepsi oral di tengah paket. Bagaimana Anda tidak ingin cepat hamil, menyelesaikan kemasan yang Anda mulai, jika tidak, pendarahan yang tidak teratur dapat dimulai.
1. Ambil studi tubuh yang komprehensif
Selain dokter kandungan, Anda harus mengunjungi terapis. Dia akan mengevaluasi kondisi Anda, jika ada masalah kesehatan, dia akan mengirim Anda untuk berkonsultasi dengan spesialis khusus. Jika Anda memiliki penyakit serius, maka Anda perlu pergi untuk konsultasi. Dokter akan memperkirakan risiko penyakit anak Anda. Jika Anda memerlukan pengobatan rutin, dokter Anda akan memilih obat-obatan yang sesuai dengan kehamilan Anda.
Sekarang Anda tahu bagaimana mempersiapkan konsepsi. Dengarkan tips ini, maka kehamilan akan mudah, dan bayi akan lahir sehat.