Bukan rahasia lagi bahwa setiap wanita berusaha untuk tetap muda dan cantik lebih lama. Selain itu, tidak setiap perwakilan dari seks yang adil memiliki kesempatan untuk menghabiskan sebagian besar waktu dan uangnya untuk tujuan ini.
Jika Anda ingin, tanpa mengubah secara rutin rutinitas biasa Anda, untuk memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan Anda, maka terutama bagi Anda para ahli di bidang gaya hidup sehat telah mengembangkan 10 resep sederhana, tetapi sangat efektif, yang dengannya Anda tidak hanya dapat mengurangi risiko berbagai penyakit. tetapi juga memperpanjang masa muda Anda.
Semua prosedur ini akan membawa Anda tidak lebih dari beberapa menit sehari, dan hasilnya akan mengenai Anda dalam hitungan hari. Begitu…
10. Berjalan tanpa alas kaki
Penganut ajaran kedokteran oriental suka menggunakan terapi melalui akupresur. Pada saat yang sama, obat resmi tidak membantah adanya efek positif dari prosedur tersebut.
Pada telapak kaki adalah titik sensitif khusus yang berhubungan langsung dengan organ internal.
Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk secara teratur melakukan pijatan seperti itu dengan seorang profesional, maka Anda dapat menggunakan alternatif anggaran untuk manipulasi ini - berjalan tanpa alas kaki dengan bantuan, permukaan keras: kayu atau bambu. Pasir (misalnya, di pantai) dan rumput juga bagus untuk tujuan ini.
9. Mengudara apartemen
Udara di ruangan tanpa ventilasi jauh lebih tercemar daripada udara di jalan, bahkan jika rumah Anda berada di tempat yang tidak ramah lingkungan.
Dalam proses bernafas, tubuh manusia melepaskan produk reaksi akhir (misalnya, karbon dioksida), yang dapat membahayakan kesehatannya sendiri.
Selain itu, udara segar secara positif mempengaruhi kondisi kulit: merona dan meningkatkan metabolisme. Karena itu, berkat penyiaran yang teratur, Anda akan selalu merasa ceria dan penuh kekuatan.
8. Senam saat mengunjungi toilet
Ketika Anda mengunjungi toilet setiap pagi, Anda hanya perlu mencurahkan beberapa menit ke bagian senam untuk leher: perlahan-lahan putar kepala Anda membentuk lingkaran dan ke samping. Ini cukup untuk menghilangkan ketegangan otot dan menyesuaikan suasana hati yang berfungsi.
Latihan ini sangat relevan untuk wanita muda yang secara sistematis menderita sakit kepala atau menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
7. Pijat wajah
Hanya sedikit wanita yang tahu, tetapi otot kita masing-masing memiliki kemampuan untuk meremajakan diri. Memang, misalnya, jika Anda terus-menerus melatih otot rangka, mereka akan padat dan elastis, dan tubuh akan perlahan-lahan menua dan tetap menarik untuk sejumlah besar waktu. Otot-otot wajah memiliki kemampuan yang sama.
Pijat bukan tanpa alasan disebut senam pasif. Dengan itu, Anda dapat meredakan ketegangan dari otot dan menurunkan otot yang melemah. Akibatnya, oval wajah akan mendapatkan garis yang lebih teratur, dan kerutan serta kerutan akan menjadi kurang terlihat.
Juga, karena pijatan, aliran darah lokal ditingkatkan, karena jaringan mana yang akan menerima nutrisi dan oksigen lebih intensif. Ini, pada gilirannya, memiliki efek positif pada kulit dan turgor kulit.
6. Soda dalam baki kucing
Semua orang tahu bahwa soda menyerap dengan sempurna bau apa pun, bahkan yang sangat keras. Properti miliknya ini dapat digunakan untuk memerangi bau yang kuat dan tidak menyenangkan yang berasal dari baki kucing. Untuk melakukan ini, cukup tuangkan sedikit bubuk ke baki. Nasihat seperti itu akan sangat berguna pada saat Anda harus meninggalkan hewan peliharaan Anda sendiri selama beberapa hari, dan tidak ada yang bisa membersihkan toilet di belakangnya selama periode ini.
5. Menghirup
Dalam mimpi atau ketika duduk dalam waktu lama dalam posisi statis, otot bocor - asam laktat menumpuk di dalamnya, diketahui semua orang sejak pelajaran pendidikan jasmani. Untuk menghilangkan ketidaknyamanan atau rasa sakit, Anda perlu "membubarkannya." Ini bisa dilakukan dengan teguk. Mereka membantu otot mempersiapkan latihan yang intens.
Tapi, yang paling penting adalah menyeruput adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan memperbaiki suasana hati. Memang, stres dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, gangguan otot jantung dan peningkatan kadar insulin dalam darah. Menghirup juga mempercepat pergerakan darah melalui pembuluh, yang meningkatkan sirkulasi otak, dan ini sangat penting bagi orang yang terlibat dalam pekerjaan mental.
Karena itu, para ilmuwan menyarankan wanita untuk melakukan peregangan secara teratur di pagi hari. Dan hanya setelah itu bangun dari tempat tidur. Selain itu, jangan lupa menguap - mereka melatih otot-otot wajah dan memperkaya tubuh dengan oksigen.
4. Pijat kering dengan sikat tubuh
Jika Anda tidak punya waktu atau uang untuk menghabiskan waktu secara teratur di salon SPA, Anda dapat menggunakan sikat kering sedang-keras. Ini dapat menghilangkan mikrofragmen kulit keratin seefektif yang dilakukannya selama prosedur pengelupasan profesional.
3. Makan Dark Chocolate
Konsumsi cokelat hitam secara teratur membantu mencegah perkembangan patologi sistem kardiovaskular. Dan karena produk ini praktis tidak mengandung gula, itu tidak memicu munculnya diabetes mellitus atau obesitas.
Nah, dan yang paling penting - cokelat hitam meningkatkan suasana hati Anda tidak lebih buruk daripada antidepresan atau panorama yang menggelikan! Karena itu, jangan menyangkal kenikmatan makan ubin harum karena takut merusak tubuh atau kesehatan Anda - tidak ada yang baik selain membawa cokelat hitam kepada Anda.
2. Penggunaan benang gigi
Partikel makanan sering tersangkut di antara gigi sehingga tidak ada sikat yang bisa mencabutnya dari sana. Tapi, hal sederhana seperti benang gigi bisa mengatasi masalah serupa dengan sangat cepat. Berkat itu, Anda dapat melakukan profilaksis karies yang efektif dan meminimalkan kemungkinan bau mulut.
1. Pembersihan lidah
Banyak dari kita, setelah melihat cukup banyak iklan, tahu bahwa sebagian besar patogen menumpuk bukan pada gigi, tetapi pada lidah dan pipi. Karena itu, dokter gigi terkemuka sangat disarankan untuk membersihkan lidah mereka di pagi hari dan malam hari. Berkat manipulasi harian sederhana ini, Anda dapat menghilangkan bau mulut dan mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit pada gigi dan gusi.