Pergi ke klub kebugaran, olahraga teratur, dan latihan kardio, banyak sekali otot - semua ini secara tradisional dikaitkan dengan kesehatan pada orang. Memang, selama latihan kekuatan dan aerobik, otak kita dibersihkan dan terbebas dari masalah, mendapatkan oksigen yang dibutuhkannya, dan darah mengalir ke semua organ vital, yang tidak mungkin buruk.
Itu benar, tetapi masih perlu mengunjungi tempat-tempat ramai dengan hati-hati. Mandi umum dan sauna, peralatan umum, tikar dan tikar untuk semua, udara berventilasi buruk - semua faktor ini berkontribusi pada reproduksi mikroflora patogen. Ya, ya, Anda tidak salah - di gym Anda dapat mengambil penyakit!
Jika Anda tidak mengikuti aturan kebersihan pribadi dan tidak memakai barang-barang pribadi, maka risiko sakit bukan hanya patologi kulit yang tidak menyenangkan, tetapi juga penyakit sistemik serius yang mungkin memerlukan rawat inap.
Di bawah ini kita akan mempertimbangkan 10 luka seperti itu yang "hidup" di gym.
10. Infeksi kulit yang disebabkan oleh Staphylococcus aureus
Tentu saja, pada awalnya kita akan menempatkan infeksi kulit, karena dengan kulit kita bersentuhan dengan benda-benda umum tempat bakteri hidup.
Seorang pria dengan rajin menaikkan berat badan, berkeringat, menyeka keringat dengan tangannya. Lalu tiba-tiba radang bernanah dengan kerak ringan muncul - halo Staphylococcus aureus! Bakteri ini mempengaruhi tidak hanya kulit, tetapi juga organ-organ internal, dan bahkan tahan terhadap beberapa antibiotik.
Pelatih disarankan untuk mandi setelah kelas, menggunakan handuk pribadi yang harus dicuci setelah setiap kunjungan ke gym. Ini tidak akan berlebihan untuk menggunakan antiseptik untuk tangan sebelum meraih simulator berikutnya.
9. Meningitis yang diinduksi Klebsiella
Bakteri yang ditentukan adalah normal untuk mikroflora usus kita, oleh karena itu, patogen hanya bersyarat. Namun, dengan kekebalan lemah dan kondisi buruk lainnya, infeksi dapat menjadi agresif, mempengaruhi organ pernapasan dan saluran kemih.
Dalam kasus yang jarang terjadi, Klebsiella menyebabkan penyakit darah dan patologi meningitis yang berbahaya, yang memiliki konsekuensi yang mengancam jiwa. Bakteri ditularkan dengan cara rumah tangga, sehingga sangat mudah untuk mengambilnya pada simulator, permadani, batang dan benda apa pun yang disentuh oleh orang yang terinfeksi.
8. Peradangan saluran napas yang disebabkan oleh streptococcus
Jangan khawatir, tetapi dokter tahu setidaknya dua lusin jenis streptokokus, yang ditularkan oleh tetesan udara serta setiap hari. Itulah sebabnya ancaman mengambil bakteri di gym meningkat: ada banyak orang, dan hal-hal umum sudah cukup.
Jika setelah latihan yang baik Anda memutuskan untuk mandi uap di sauna umum, maka risiko terkena streptococcus meningkat beberapa kali. Bersihkan tangan Anda dengan antiseptik sebelum Anda mulai mesin latihan lain setelah seorang pria kecil yang batuk berkeringat. Dan jangan lupa punya handuk pribadi.
7. Kandidiasis
Anda pikir sariawan hanya terjadi pada anak perempuan dan dikaitkan dengan ginekologi? Tidak sama sekali, kandidiasis diprovokasi oleh jamur dari genus Candida, yang juga dapat menyebabkan kurap.
Tentu saja, Anda masih perlu mengatur untuk mengambil perselisihan di gym, misalnya, menggunakan toilet umum, mandi dan sauna buta huruf.
Jamur dapat menyerang tidak hanya epidermis, tetapi juga lempeng kuku. Jika Anda merasakan gejala pertama, segera tinggalkan sauna dan mandi air hangat di rumah, karena patogen menyukai lingkungan yang hangat dan lembab.
6. Influenza
Bukan rahasia lagi bahwa di ruangan yang berventilasi buruk di puncak epidemi, tidaklah sulit untuk jatuh sakit. Semakin banyak orang yang tersumbat di gym dan aktif batuk di udara, semakin tinggi risiko terkena virus.
Para ilmuwan, tentu saja, berpendapat bahwa virus di permukaan tidak bertahan lebih dari 3-4 jam. Namun, ini cukup untuk menangkapnya dengan cara udara atau rumah tangga, mengingat pelatihan hanya memakan waktu 1-2 jam.
Selama epidemi, tidak akan salah memperkuat kekebalan, minum teh dengan jahe dan lemon, dan kadang-kadang "mempersenjatai" dengan balutan kain kasa.
5. Human papillomavirus
Inilah salah satu alasan Anda harus memakai sepatu di gym. Bahkan jika Anda mendaftar untuk Pilates atau yoga, Anda harus memiliki kaus kaki ketat atau sepatu ringan di kaki Anda. Risiko terkena jenis HPV berbahaya tidak begitu tinggi, tetapi sangat mungkin untuk mendapatkan pertumbuhan yang menyakitkan dan jelek pada kulit.
Beberapa jenis virus, menurut para ilmuwan, dapat meningkatkan risiko onkologi. Suatu luka ditransmisikan dalam kontak dengan permukaan yang terinfeksi, kulit pasien.
Apakah Anda memerlukan masalah seperti itu jika sepatu sederhana dan kebersihan yang baik akan mengurangi kemungkinan penyakit?
4. Jamur kaki
Penyakit tidak menyenangkan yang cukup umum di gym, terutama di musim panas. Jamur yang berbahaya hidup di sauna, kolam renang, dan shower bersama, jadi sebaiknya Anda membeli sandal karet terlebih dahulu.
Ngomong-ngomong, tikar olahraga dan tikar juga bisa mengandung perselisihan, terutama jika seseorang berdiri tanpa alas kaki di atasnya. Jika peralatan di kamar Anda tidak mengalami desinfeksi rutin (atau setidaknya ruangan tidak kuarsa), maka lebih baik untuk mengganti institusi.
Dan lagi: jangan pernah mengambil handuk dari administrasi klub, karena mencuci secara teratur tidak membunuh spora jamur!
3. E. coli
Ambil bakteri - cukup ludah. Cukup untuk tidak mencuci tangan dan makan salad kebugaran atau minum buah segar di bar. Selain itu, tongkat tinggal di mana-mana: pegangan pintu, pegangan tangan dari mesin latihan, tikar, permadani, pancuran, toilet, dll.
Cuci tangan Anda segera setelah mengunjungi ruang pelatihan, atau lebih baik lagi, lap dengan chlorhexidine. Gejala keracunan pertama adalah diare, mual dan muntah, dan jika terjadi komplikasi, pneumonia dapat dihilangkan.
2. Jerawat
Apakah menurut Anda jerawat yang banyak adalah remaja? Apa pun masalahnya - bahkan seorang paman dewasa semua bisa ternoda jika dia mengepul simulator. Ternyata pakaian yang terlalu ketat atau gesekan lainnya selama kelas dapat memicu mekanisme jerawat. Paling sering, daerah inguinal, pantat, zona ketiak menderita.
Jangan terburu-buru mengenakan jumpsuit sintetis trendi yang dibeli di toko khusus. Hanya kain yang bernafas dan alami yang berkontribusi pada olahraga yang sehat.
1. ruam "Jalan"
Apakah Anda suka karpet dan tikar? Senam, tentu saja, baik, tetapi jika tidak rajin. Ternyata latihan intensif yang terkait dengan gesekan dapat menyebabkan lesi kulit, menyerupai luka bakar tingkat pertama. Kulit membengkak dan memerah, terasa sakit, dan kemudian menjadi kerak.
Jika ruam jalan telah terjadi karena semangat Anda, maka sudah saatnya untuk memakai pembalut steril dan pergi ke dokter untuk salep. Pada saat yang sama, ingatlah bahwa gym adalah sarang infeksi, dan sesuatu yang lebih buruk dapat bergabung dengan luka terbuka.
Luka ini hidup di kedalaman klub olahraga kami. Tentu saja, mereka tidak takut pada orang dengan kekebalan yang baik, gaya hidup sehat dan berpikir positif. Tetapi reasuransi sekali lagi tidak ada salahnya.