Dahak dapat menjadi gejala berbagai penyakit mulai dari bronkitis dan SARS hingga alergi dangkal terhadap komposisi udara, tetapi ada cara universal untuk mengatasinya:
10. Minumlah lebih banyak air
Air membantu menghilangkan zat-zat berbahaya dari tubuh, melembabkan tenggorokan dan membantu mengeluarkan lendir dari rongga tenggorokan. Anda perlu minum air hangat, suhu yang nyaman dipilih secara individual. Air yang terlalu dingin atau panas mengiritasi selaput lendir dan dapat menyebabkan kerusakan. Lebih baik minum cairan dengan komposisi alkali yang baik, misalnya air mineral Borjomi atau Essentuki.
9. Sayang dengan lemon
Madu dan lemon yang dilarutkan dalam air hangat tidak akan meninggalkan peluang tunggal untuk bakteri patogen: madu memiliki sifat anti-inflamasi dan penipisan, selain itu, ia adalah antiseptik alami; Lemon juga memiliki efek antiseptik dan, bersama dengan madu, adalah imunostimulan yang kuat.
8. Jus labu
Jus labu memiliki efek restoratif dan anti-inflamasi pada tubuh secara keseluruhan. Sirup jus labu bahkan mengobati brothitis.
7. Lakukan inhalasi
Anda cukup menghirup uap - ini membantu mengencerkan lendir dan menghangatkan bronkus. Yang paling efektif adalah inhalasi menggunakan nebulizer. Metode yang terakhir ini akan membantu untuk mempengaruhi fokus bakteri patogen dan merangsang otot untuk mengeluarkan lendir ke permukaan. Dalam hal ini, obat-obatan khusus digunakan, tetapi Anda dapat melakukannya dengan air mineral alkali. Penting untuk diingat bahwa suhu uap tidak boleh melebihi 70 derajat, jika tidak metode ini tidak hanya tidak membantu, tetapi juga membahayakan.
6. Bernyanyi
Meskipun dahak tidak berkontribusi pada mood bernyanyi, tetapi bernyanyi akan membantu menghilangkan dahak. Vokal membuat tenggorokan bergetar, yang berkontribusi tidak hanya untuk pengenceran lendir tercepat, tetapi juga ekskresi ke dalam rongga tenggorokan bagian atas. Tapi jangan berlebihan, 2-4 menit aktif, tetapi bernyanyi tenang per hari sudah cukup.
5. Makan pedas
Menurut penelitian, makanan pedas memiliki efek pemanasan pada tenggorokan. Capsaicin, yang merupakan bagian dari cabai, mustard, wasabi dan lobak, akan mensterilkan rongga tenggorokan. Tetapi Anda tidak boleh terbawa oleh makanan pedas, karena jauh lebih sulit untuk mengobati tenggorokan yang telah dihirup.
4. Kunyit
Antiseptik kuat lainnya adalah bumbu yang terkenal. Untuk paparan umum, tambahkan ke makanan, untuk dibilas setempat. Untuk menyiapkan solusinya, Anda membutuhkan: satu sendok teh kunyit, setengah sendok teh garam, dan 200 ml. air matang hangat. Bahan-bahannya perlu dicampur dan dibiarkan sedikit diseduh. Bilas 2-3 kali sehari.
3. Berhenti merokok
Merokok memperburuk efek negatif sputum. Karena pergerakan udara melalui saluran pernapasan sulit dengan dahak, ada lebih banyak produk berbahaya dari pembakaran tembakau di paru-paru, mereka menetap di kapiler, membunuh mereka dan melemahkan fungsi perlindungan. Akibatnya, bakteri patogen berkembang biak lebih cepat, dan peradangan lebih sulit dihilangkan, yang mengarah pada komplikasi. Karena itu, tinggalkan kebiasaan buruk setidaknya selama durasi penyakit.
2. Mandi air panas
Jadi Anda menghangatkan dada di luar. Setelah mandi, akan lebih mudah bagi Anda untuk bernapas, hal utama adalah mencegah angin dan berpakaian hangat segera setelah prosedur air selesai.
1. Basuh hidung Anda
Rongga hidung dan tenggorokan terhubung sangat erat, oleh karena itu, kebersihan hidung akan memiliki efek positif. Anda dapat membilas hidung Anda dengan semprotan atau jarum suntik khusus tanpa jarum. Anda dapat menggunakan formulasi khusus atau larutan furatsilina. Anda juga bisa menyiapkan larutan sendiri dari garam dapur biasa.