Ada perdebatan sengit tentang bahaya dan manfaat kafein, tidak hanya antara dokter, tetapi juga antara juara diet sehat dan hanya orang-orang yang peduli dengan kesehatan mereka. Itulah sebabnya mereka berusaha mencari alternatif baru untuk stimulan alami ini, yang memiliki efek biologis lebih ringan.
Blogger terkenal John Fawkes telah menerbitkan 10 obat terbaik yang bisa menjadi alternatif yang lebih sehat daripada kafein. Kami hadir untuk perhatian Anda daftar ini.
10. Soda dan jus
Fawkes menegaskan bahwa jauh lebih mudah untuk mengubah kecanduan menjadi sesuatu yang lebih berguna daripada benar-benar mengalahkannya. Misalnya, jika Anda tidak dapat membayangkan pagi Anda tanpa secangkir espresso aromatik, yang memberi Anda dorongan energi untuk sisa hari itu, maka Anda dapat mencoba untuk secara bertahap menggantinya dengan soda dengan penambahan jus buah alami. Koktail ini juga dapat memiliki efek merangsang pada tubuh Anda, jadi dalam hal ini, penolakan kafein Anda tidak akan disertai dengan "gangguan" yang kuat.
9. L-tirosin
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa kafein mengurangi konsentrasi tirosin dalam sel-sel otak. Jika Anda mengonsumsi tablet tyrosine, maka Anda dapat merangsang aktivitas mental, menghindari efek samping negatif yang karakteristik dari penggunaan sistematis kopi atau produk lain dengan kandungan kafein yang tinggi.
100-500 mg tirosin murni dapat menggantikan satu cangkir kopi. Perlu juga dicatat bahwa tablet tyrosine tidak membuat ketagihan. Tidak seperti "kecanduan kafein", jika tirosin cukup untuk tubuh, maka kebutuhan fisiologis untuk itu berkurang.
8. Asam Alpha Lipoic dan Acetylcarnitine
Kombinasi dari dua cara ini memberikan gelombang kekuatan dan energi yang kuat. Asam alfa lipoat terlibat dalam transfer asam lemak ke jaringan-jaringan yang pada titik waktu tertentu lebih membutuhkan energi tambahan yang dilepaskan selama pemecahannya. Dengan demikian, stimulasi aktivitas fisik dan mental seseorang disediakan. Selain itu, kombinasi medis semacam itu memungkinkan Anda dengan cepat dan efektif membuat otak "bekerja" dalam mode yang disempurnakan. Namun, konsekuensi dari stimulasi tersebut adalah penurunan tajam kadar glukosa dalam tubuh, jadi setelah minum obat ini, Anda perlu makan dengan ketat.
7. Ginkgo Biloba
Agen nootropik terkenal Ginko Biloba diberkahi dengan komposisi unik yang mencakup lebih dari seratus zat berharga. Karena itu, obat ini memiliki banyak sifat yang berguna, salah satunya adalah stimulasi memori jangka pendek. Ginko Biloba juga secara signifikan memperlambat proses penuaan kulit (karena kandungannya yang tinggi), memiliki efek imunomodulator dan mengurangi intensitas manifestasi reaksi inflamasi. Namun, ia juga memiliki efek samping, seperti sakit kepala, diare, serangan panik, takikardia, mual, atau muntah. Fenomena negatif semacam itu terjadi sangat jarang dan terutama terkait dengan pelanggaran rejimen dosis obat.
6. Piracetam dan Noopept
Kedua obat ini memiliki efek yang serupa pada proses fisiologis di sel-sel otak. Piracetam mungkin sejauh ini merupakan obat nootropik paling populer. Efek terapeutiknya adalah karena permeabilitas membran sel yang meningkat dalam sel-sel otak, yang menyebabkan percepatan metabolisme. Noopept kurang dikenal, tetapi juga laris. Alat ini berkontribusi pada proses munculnya sel-sel saraf baru.
Kedua obat ini termasuk pengobatan jangka panjang.
5. Kratom
Sayangnya, Kratom, untuk semua kualitas positifnya, memiliki satu kelemahan signifikan - itu, seperti kafein, membuat kecanduan. Pada saat yang sama, ada banyak sambutan hangat di jaringan orang yang telah mengujinya sendiri. Fawkes sendiri, dengan mengandalkan kesannya sendiri, mengklaim bahwa Kratom meningkatkan suasana hati, merangsang konsentrasi perhatian dan meningkatkan kapasitas kerja.
4. Jus garam dan lemon
Koktail yang menyegarkan ini tidak memiliki efek stimulasi langsung (tidak seperti kafein), tetapi pada saat yang sama koktail menyediakan sumber daya yang diperlukan sel untuk sekresi hormon tiroid dan kelenjar adrenal, yang memiliki dampak langsung pada kinerja manusia dan aktivitas mental. Minuman ini sangat baik untuk dikonsumsi di pagi hari - karena itu, akan lebih mudah bagi Anda untuk tidak tidur dan dengan cepat menyesuaikan diri dengan suasana hati yang baik.
Resep koktailnya sangat sederhana: Anda perlu mencampur 6 ons air suhu ruangan, satu ons kapur dan seperempat sendok teh garam abu-abu atau merah muda.
3. Ginseng
Ginseng adalah salah satu adaptogen paling populer. Ia dapat membantu seseorang beradaptasi dengan situasi yang membuat stres. Oleh karena itu, berguna untuk mengambilnya selama periode mental atau fisik yang berlebihan, ketika tubuh sangat membutuhkan "doping." Misalnya, dapat berupa persiapan untuk sesi atau mengerjakan proyek kompleks di tempat kerja yang membutuhkan fokus dan perhatian.
Ginseng juga memiliki daftar besar sifat terapeutik dan berdampak pada berbagai proses biokimia di jaringan tubuh. Dengan demikian, produk dengan penambahan akar ginseng memiliki efek tonik, merangsang nafsu makan, mempercepat pemulihan kekuatan tubuh setelah menjalani intervensi bedah yang parah, dan meningkatkan efisiensi.
Ginseng dapat diambil dalam bentuk tablet, atau dalam bentuk teh herbal.
2. Cahaya biru terang di wajah
Dengan bantuan terapi warna yang aneh, adalah mungkin untuk memberikan sinyal palsu kepada otak bahwa saat ini ada siklus harian, sebagai akibatnya, ia akan mulai menekan proses yang menyesuaikan tubuh manusia untuk beristirahat. Setengah jam cahaya biru memberi energi sebanyak cangkir besar kopi kental, hanya tanpa efek negatif pada sistem saraf kafein dan kecanduan.
1. Menit berjalan
Terbukti bahwa otak berfungsi dengan intensitas yang jauh lebih besar jika seseorang dalam posisi berdiri. Jika Anda merasa sedikit lelah, Anda duduk atau berbaring, maka segera Anda ingin peduli tentang segalanya dan melupakan tidur bayi.
Misalnya, jika Anda benar-benar ingin tidur sambil mengemudi, Anda bisa berhenti sebentar dan berjalan sedikit untuk menghibur. Dengan ini, Anda akan "memberi tahu" otak Anda bahwa Anda tidak memiliki kesempatan untuk sepenuhnya beristirahat sekarang, sehingga ia harus menggunakan kemampuan cadangan untuk memberikan kekuatan Anda untuk waktu lebih lama.