Umat manusia telah lama menemukan rahasia bahwa semua varietas kacang bermanfaat bagi tubuh, secara positif memengaruhi fungsinya. Tetapi varietas apa pun memiliki rangkaian vitamin, mineral, dan nutrisi asli. Dalam hal ini, pertama-tama kita membahas sifat-sifat bermanfaat umum kacang, dan kemudian membayangkan peringkatnya, yang mencakup kacang yang direkomendasikan untuk digunakan oleh dokter dan ahli gizi.
Hadiah unik dari alam
Jauh sebelum munculnya obat-obatan sintetis, alam telah memberi manusia produk unik untuk pencegahan dan pengobatan banyak penyakit.
Tetapi khasiat obat hanyalah bagian dari keutamaan kacang. Hal utama adalah mineral dan zat yang terkandung di dalamnya, berkontribusi pada perkembangan manusia yang harmonis, dari kecerdasan hingga otot dan tulang. Alam tampaknya memiliki kacang yang dibuat secara khusus untuk mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit lainnya.
Meskipun kandungan kalori tinggi, mereka banyak digunakan dalam perang melawan kelebihan berat badan.
Fitur yang bermanfaat
Satu set elemen yang berharga, berbagai vitamin berkontribusi untuk pengembangan, fungsi normal hampir semua sistem tubuh. Kacang merangsang aktivitas otak, mengembangkan daya ingat, memperkuat kekebalan tubuh.
Sejak zaman kuno, sifat-sifat karunia alami ini telah digunakan untuk peremajaan dan umur panjang, dan ahli kosmetologi modern banyak menggunakan ekstrak dan ekstrak dari mereka dalam penciptaan produk mereka.
Dan sekarang sedikit informasi tentang manfaat kacang untuk berbagai kategori kemanusiaan, orang dari berbagai jenis kelamin dan usia.
1
Untuk wanita
Tubuh wanita membutuhkan asupan lemak, protein, mineral, dan vitamin setiap hari, tetapi di sini timbul pertanyaan tentang kelebihan berat badan. Jadi kacang mana yang paling berguna bagi wanita, dan tidak mengarah ke masalah dengan sosok itu.
Tidak biasa untuk garis lintang kita, tetapi dokter menyarankan seks yang adil untuk menggunakan chestnut, karena mereka memiliki kandungan kalsium, zat besi nikel dan unsur-unsur penting lainnya yang tinggi. Selain itu, mereka memiliki vitamin B dan K. Chestnut berguna untuk pembuluh darah dan jantung, dan juga mengurangi risiko varises.
Tetapi untuk kecantikan kulit dan rambut, Anda perlu mengonsumsi almond, pistachio, kacang pinus.
2
Untuk seks yang lebih kuat
Ketika ditanya kacang mana yang paling sehat untuk pria, Anda dapat memberikan jawaban yang pasti - hampir semuanya. Tapi, hazel, kenari, pistachio, dan kacang dengan cara terbaik mempengaruhi kesehatan pria.
Apa intinya? Dan fakta bahwa varietas inilah yang memiliki efek menguntungkan pada sistem vaskular dan fungsi jantung, berkontribusi pada kehidupan seksual yang panjang dan bahagia dari seks yang lebih kuat.
Dokter menyarankan, terutama setelah 40 tahun, untuk menambahkan kacang kenari ke piring, dalam dosis moderat gunakan pistachio dan kacang tanah. Kandungan protein tinggi membantu membangun massa otot, dan juga mengurangi kelelahan dan mempercepat pemulihan. Oleh karena itu, mereka sempurna untuk atlet, dan mereka yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat.
3
Untuk hamil
Komposisi unik unsur makro dan mikro, satu set vitamin mempersulit tugas memilih kacang mana yang paling sehat untuk wanita hamil. Dokter mengatakan bahwa semua varietas berguna dalam posisi ini.
Sebagai contoh, calon ibu harus menggunakan kacang walnut karena kandungan zat besi dan protein yang tinggi, yang memperkuat otot, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan kekebalan ibu dan anak.
Kacang pinus harus dikonsumsi selama kehamilan, karena mengandung satu set vitamin yang berguna untuk perkembangan janin. Tetapi kacang mede akan membantu menstabilkan tekanan darah, selain itu rendah kalori, oleh karena itu, tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.
3
Untuk sosok langsing
Karena kita berbicara tentang kelebihan berat badan, penting untuk mengetahui kacang mana yang paling berguna untuk menurunkan berat badan.
Selain nutrisi, kacang-kacangan memiliki berbagai macam sifat makanan, dan almond adalah pemimpin yang tidak perlu dipersoalkan di antara varietas untuk menurunkan berat badan. Dengan cepat memberikan rasa kenyang pada tubuh, yang mengurangi kebutuhan untuk makan makanan berlemak dan tinggi kalori lainnya.
Saat menurunkan berat badan, ahli gizi di seluruh dunia disarankan untuk mengonsumsi kacang, kenari, dan "dosis kebahagiaan" dalam dosis terbatas - pistachio. Tetapi ada satu "tetapi", sebelum Anda melakukan diet "kacang", pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.
4
Untuk anak-anak
Jangan lupa tentang yang terkecil. Faktanya adalah bahwa buah-buahan dan kacang-kacangan kering untuk perkembangan penuh harus dalam diet anak sejak tahun-tahun pertama kehidupan.
Pertama-tama, asam amino yang terkandung di dalamnya berkontribusi pada pengembangan organisme kecil, dan mineral-vitamin kompleks berkontribusi pada pengembangan kecerdasan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Karena bahaya yang membuat bayi tersedak, dokter tidak menyarankan untuk memasukkan kacang ke dalam makanan anak di bawah 3 tahun. Tetapi mereka dapat digiling dan diberikan bukan dalam bentuk mentah, tetapi sebagai bagian dari hidangan yang berbeda. Terutama kacang yang tak tergantikan akan di musim dingin.
7 Kacang Sehat Teratas
Waktunya telah tiba untuk menyajikan dan menggambarkan sifat-sifat bermanfaat dari varietas kacang yang paling sehat.
1
Kemiri
Untuk penyakit pada sistem kardiovaskular, varietas kenari selatan ini sangat diperlukan dan tak ternilai. Kalium dan magnesium yang terkandung di intinya memiliki efek menguntungkan pada dinding pembuluh darah, yang mengurangi risiko trombosis.
Nutrisi dan mineral mempengaruhi otot-otot jantung. Dengan anemia, dokter merekomendasikan untuk mengonsumsi hazelnut, yang juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ini rendah karbohidrat, dan karenanya penderita diabetes dapat memakannya.
2
Kenari
Kaya akan mineral, produk yang kaya vitamin mirip dengan otak manusia dan bermanfaat untuk organ manusia ini.
Adalah dokternya di seluruh dunia yang merekomendasikan untuk perawatan dan pencegahan atherosclerosis. Berguna untuk otak kenari juga digunakan untuk mengobati hati, jantung. Produk ini efektif untuk gangguan metabolisme - menurunkan kolesterol.
Penting bagi pria dengan masalah fungsi seksual untuk mengetahui kacang mana yang paling bermanfaat bagi potensi. Hampir semua dari mereka memiliki efek positif pada kekuatan laki-laki, tetapi kenari diakui sebagai pemimpin dalam hal ini.
3
Badam
Semua jenis almond, baik yang pahit maupun yang manis, adalah perbendaharaan protein nabati yang tidak ada habisnya. Isinya dalam kacang almond sama seperti pada daging tanpa lemak.
Komposisi itu juga mengandung mineral yang diperlukan untuk memperkuat kerangka manusia, mengobati penyakit tulang. Ini juga digunakan untuk gangguan saraf, insomnia, pengobatan batuk dan semua jenis pilek.
Baru-baru ini, para ilmuwan telah menemukan bahwa penggunaan almond secara teratur meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai virus. Tetapi bagi orang yang sudah menderita penyakit virus, almond secara signifikan mengurangi waktu pemulihan. Karena kita berbicara tentang virus, kami sangat menyarankan Anda membaca artikel kami tentang virus yang paling tidak biasa dan misterius yang dikenal oleh sains.
4
Kacang Brasil
Mengandung serat, protein dan zat dan mineral bermanfaat lainnya, kacang Brasil secara sempurna mengatur gula darah dan menghilangkan kolesterol.
Ini mempromosikan pembekuan darah, dan antioksidan pada intinya telah menentukan penggunaan aktifnya dalam pencegahan kanker. Asam alfa-linolenat walnut mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Bertolecia, demikian varietas ini juga disebut, menstabilkan sistem saraf manusia, dan membantu depresi.
5
Kacang
5 kacang paling sehat menutup kacang. Banyak orang menganggapnya kacang, tetapi sebenarnya itu adalah tanaman keluarga kacang-kacangan.
Tetapi, meskipun mengalami malu secara biologis, janin mengandung antioksidan berharga yang sangat diperlukan dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Selain itu, asam folat yang terkandung dalam kacang terlibat aktif dalam perbaikan sel.
Kacang berguna untuk saluran pencernaan, oleh karena itu dianjurkan untuk digunakan dalam gastritis dan bisul. Ini juga meningkatkan daya ingat, dan para ahli baru-baru ini menemukan bahwa berguna bagi pria untuk meningkatkan potensi.
6
Macadamia
Dia pantas disebut raja di kerajaan kacang yang luas, tidak hanya karena harganya yang mahal, tetapi juga karena kandungan kalori dan sifat-sifat yang bermanfaat.
Yang paling tinggi kalori dari semua varietas, cocok dengan migrain, menghilangkan kolesterol dengan baik, digunakan sebagai antiseptik dan menyembuhkan luka bakar parah.
Elemen jejak yang terkandung di dalamnya menguntungkan sistem tulang, oleh karena itu mereka digunakan untuk arthrosis dan radang sendi. Dengan sakit tenggorokan, orang dewasa dan anak-anak direkomendasikan oleh dokter untuk menggunakan makadamia. Selain itu, para ilmuwan telah menemukan khasiat lain yang bermanfaat - ini meremajakan kulit dengan sempurna, menghaluskan kerutan.
7
Kacang mete
Karunia alam lain yang merangsang otak dengan sempurna, dan juga digunakan untuk mencegah penyakit berbahaya.
Bagi otak, itu sangat diperlukan, karena tidak sia-sia, bahkan di zaman kuno, orang-orang Arab menyebutnya "ouja", yang dalam terjemahannya ke bahasa Rusia berarti "gyrus". Anak-anak menikmati rasanya yang lembut, dan karenanya, pada tahun-tahun pertama kehidupannya, kacang mede dapat dimasukkan dalam diet anak.
Orang-orang di mana pun di dunia menghargai sifat tonik yang memulihkan ini, kemampuan antibakteri dan anti-inflamasinya.
Suka makanan sehat dan sehat? Baca tentang most-beauty.ru tentang sembilan alasan penting untuk makan apel sehari.
Ringkasan
Jadi peringkat utilitas kacang kami telah selesai, tetapi harus diingat bahwa semua orang adalah individu. Jika sesuatu bermanfaat bagi seseorang, maka hal itu dapat menyebabkan kerusakan pada orang lain. Dan seperti biasa, perlu memiliki rasa proporsi, karena penyalahgunaan produk apa pun, bahkan karena niat baik, dapat membahayakan kesehatan.