Konsep perfeksionisme muncul pada abad ke-19, fenomena seperti biasa. Kami telah menyiapkan daftar untuk membantu Anda menentukan apakah Anda memiliki tanda-tanda perfeksionisme.
10. Mengkritik diri sendiri
Ada kritik yang membangun, Anda cukup sadar bahwa Anda bisa berbuat lebih baik, tetapi Anda tidak melakukannya. Anda mencari penyebab, menghilangkannya, atau bahkan menerima situasi apa adanya. Ini perilaku yang cukup normal. Jika Anda selalu tidak puas dengan prestasi Anda, mengkritik diri sendiri dengan keras, ini adalah lonceng yang mengkhawatirkan. Anda memarahi diri sendiri karena hal-hal sepele, menaikkannya ke tingkat masalah besar. Tersandung ketika membaca laporan di tempat kerja; tidak cukup melipat serbet untuk makan malam dengan orang tua suaminya; diterima untuk kontrol bukan 5, tetapi 4. Perfeksionis bahkan akan kehilangan emosinya. Dia mulai memarahi dirinya sendiri, menjadi marah. Menurutnya, yang lain lebih baik. Perbandingan memperburuk situasi.
9. Jangan menganggap kekalahan sebagai pengalaman
Prosesnya tidak penting bagi Anda, hasilnya penting bagi Anda. Jika tidak ada hasil, maka pengalaman tidak dihitung. Begitulah cara kebanyakan orang terpaku pada pemikiran ideal. Tetapi pengalaman apa pun bermanfaat dalam hidup. Dan tidak mungkin untuk selalu menang dan menjadi yang terbaik di semua bidang. Lagi pula, jika Anda lulus dari kursus mengemudi mobil, tetapi tidak menerima lisensi, ini tidak berarti bahwa Anda belum belajar cara mengendarai mobil. Sangat sering, siswa khawatir dan tidak dapat lulus ujian pertama kali. Ini berarti hanya satu hal, Anda perlu mengumpulkan kekuatan dan merebut kembali. Contoh ini berlaku untuk semua bidang kegiatan.
8. Jangan memuji diri sendiri
Apa pun yang terjadi, Anda tidak akan pernah memuji diri sendiri. Bahkan jika Anda terpilih sebagai karyawan terbaik perusahaan, Anda masih akan berpikir bahwa Anda melewatkan koma ketika Anda melewati proyek berikutnya. Anda adalah gadis cantik yang memenangkan kontes kecantikan, tetapi Anda tidak senang dengan kemenangan, semua pikiran Anda tentang kuku yang patah dan bahwa Anda tidak sempurna. Ada banyak contoh seperti itu. Kerja luar biasa, kemampuan menemukan bahasa yang sama dengan pelanggan, kenyamanan dan kebersihan di rumah - Anda harus memuji diri sendiri untuk semuanya. Ini mendorong kegiatan lebih lanjut. Setiap hari, cari alasan dan pujilah diri Anda, itu akan secara positif memengaruhi latar belakang emosional Anda.
7. Tidak ingin membuat kesalahan sekecil apa pun
Kita semua adalah manusia, dan kita semua memiliki hak untuk melakukan kesalahan. Anda tidak membiarkan diri Anda kesalahan sekecil apa pun, menganggapnya sebagai kegagalan. Untuk setiap kesalahan, perfeksionis mulai memarahi dirinya sendiri, dan ini berkontribusi lebih banyak pada kegagalan. Tenang, pikirkan tentang pentingnya pengawasan Anda. Jika Anda seorang dokter, dan kesalahan Anda bernilai hidup seseorang, maka Anda bisa menyalahkan diri sendiri dan bertobat. Dalam kebanyakan kasus, orang seperti itu melebih-lebihkan arti penting dari kehilangan yang lain. Jika Anda tidak dapat berkonsentrasi dan tenang, jawab pertanyaan Anda apakah Anda akan mengkhawatirkan masalah ini dalam setahun. Jawabannya negatif? Dulu dan sekarang Anda tidak harus marah.
6. Menuntut kesempurnaan dari diri sendiri dan orang lain
Anda ingin menjadi contoh di mana-mana, dalam segala hal dan dalam segala hal. Tidak masalah apakah itu bekerja atau lingkungan rumah, rapat sekolah atau kafe yang nyaman, Anda harus lebih baik daripada semua orang di mana pun. Kinerja tinggi, kewarganegaraan aktif, pelatihan, perlombaan abadi untuk keunggulan. Tentu saja, ini adalah pilihan pribadi untuk semua orang. Tetapi jika Anda memilih kehidupan seperti itu untuk diri sendiri, maka jangan membuat tuntutan berlebihan pada orang lain. Mereka tidak akan menghargai saran Anda, dan Anda akan dibiarkan tanpa teman. Selain itu, jika Anda terus dalam semangat yang sama, kenalan Anda akan berpaling dari Anda.
5. Kritik yang buruk
Tampaknya perfeksionis berusaha untuk kesempurnaan, mengkritik dirinya sendiri, tetapi ia tidak mentolerir kritik dari orang lain. Walaupun saya harus mendengarkan, menerima dan meningkatkan lebih lanjut. Tapi semuanya terjadi sebaliknya. Setiap ucapan sembrono yang ditujukan kepadanya, dia menganggap penghinaan pribadi. Mereka mudah dikritik, takut gagal. Mereka menganggap diri mereka tidak sempurna, tetapi ketika orang lain memberi tahu mereka tentang hal itu, itu merusak harga diri mereka, menyebabkan kemarahan dan emosi negatif lainnya. Cobalah untuk menerima kritik dengan tenang, ini hanya pendapat orang luar. Segera perhatikan bahwa hidup akan menjadi lebih mudah.
4. Hindari kegagalan
Anda tidak dapat mendengar tidak. Ini menentukan keinginan Anda untuk hanya melakukan apa yang selalu Anda lakukan. Anda dengan mudah melakukan pekerjaan tertentu, menunjukkan bakat Anda, tetapi Anda tidak mundur dari skrip yang Anda buat. Anda hanya memecahkan masalah dengan cara ini dan bukan sebaliknya. Ini tidak buruk, tetapi juga tidak baik. Menggunakan metode yang terbukti, Anda menyerah pada yang baru. Hindari pengetahuan dan keterampilan baru, karena Anda tahu bahwa pertama kali itu tidak akan berfungsi dengan sempurna. Anda bahkan tidak ingin mencoba, karena Anda tidak yakin bahwa Anda akan melakukan segalanya dengan benar.
3. Terus-menerus tidak puas dengan kehidupan
Anda terus-menerus tidak bahagia dengan kehidupan. Tidak tahu bagaimana merasa nyaman bahkan dalam hal kemenangan. Tidak tahu cara menikmati prestasi Anda. Anda menganggap mereka sebagai keberuntungan, keberuntungan. Tetapi kesalahan dan kekalahan yang Anda terima sebagai bukti kegagalan Anda. Anda tidak memiliki cukup sepanjang waktu, Anda berpikir bahwa Anda dapat melakukan pekerjaan dengan lebih baik. Hidup dengan kecepatan seperti ini sangat sulit. Jangan lupa bahwa jika Anda menunjukkan ketidakpuasan, orang-orang di sekitar Anda akan segera tidak ingin berkomunikasi dengan Anda. Tidak ada yang suka mengerutkan kening dan menggerutu orang.
2. Memiliki masalah psikologis
Jika seseorang berusaha untuk kesempurnaan, tetapi hidup secara normal pada saat yang sama, maka ini bahkan baik. Jika mencapai cita-cita menjadi obsesi sehingga memiliki masalah psikologis, maka Anda harus pergi ke dokter. Depresi, neurosis, insomnia, kemungkinan besar Anda tidak akan terlalu memperhatikan mereka. Atau cobalah untuk tidak mengonversi. Tetapi mereka dapat menyebabkan penyakit yang bahkan lebih serius. Karena itu, jika Anda mendapati diri Anda mengalami gejala, segera konsultasikan dengan dokter. Jika Anda tidak ingin pergi ke rumah sakit, maka setidaknya bagikan dengan orang yang Anda cintai. Mungkin mereka akan menemukan jalan keluar dan membantu Anda.
1. Harga diri Anda tergantung pada prestasi
Anda sendiri yang membuat aturan dan standar yang ketat. Dan harga diri Anda sepenuhnya bergantung pada prestasi. Itu bahkan telah mencapai kesuksesan, Anda masih tetap tidak puas dengan kualitas pekerjaan yang dilakukan. Jadi harga diri Anda diremehkan, jadi Anda tidak. Orang-orang dengan harga diri rendah hidup keras, mereka tidak menggunakan kesempatan yang diberikan nasib kepada mereka. Selain itu, pengejaran ideal yang kekal ini memperburuk keadaan psikologis mereka. Cintai dirimu apa adanya, dan bukan atas apa yang kamu lakukan.
Sekarang Anda dapat menentukan apakah Anda memiliki kecenderungan untuk perfeksionisme. Jika sebagian besar jawabannya positif, maka Anda harus berusaha sendiri. Ingat, semuanya baik-baik saja di moderasi. Hidup ini terlalu singkat untuk mengejar cita-cita.