Banyak psikolog mengatakan bahwa seseorang harus mencintai dirinya sendiri. Dan ini bukan tentang egoisme atau narsisme.
Seseorang harus memiliki harga diri yang positif daripada menurunkan harga diri. Adalah penting bahwa ia memiliki perasaan akan haknya sendiri.
Jika dalam hati dia yakin bahwa dia tidak layak untuk pekerjaan yang baik atau hubungan yang bahagia, ini adalah bel yang mengkhawatirkan. Hadiah kehidupan apa pun harus menyenangkan, tetapi tidak mengejutkan.
Tanda lain adalah kecenderungan untuk "memotong" diri sendiri untuk kesalahan, terus-menerus mencari kesalahan, dan tidak bersukacita atas prestasi mereka. Ada 2 alasan utama untuk munculnya rasa tidak suka pada diri sendiri. Ini adalah sikap negatif terhadap anak orang tua yang dirinya sendiri merasa tidak bahagia dan putus asa pada bayi. Alasan kedua adalah pengalaman adaptasi di antara orang-orang, yaitu hubungan dengan teman sebaya di taman kanak-kanak, sekolah, serta interaksi dengan guru.
Cara orang lain berhubungan dengan kita sangat memengaruhi harga diri. Kita semua dilahirkan dengan kepuasan diri sepenuhnya.
Ingat bagaimana seorang anak kecil berperilaku. Dia tidak pernah menilai dirinya sendiri. Ketika dia tumbuh dewasa, orang lain menginspirasi dia dengan rasa kompetisi, ketidakpastian dan rasa bersalah.
Saat itulah kita mulai hidup sesuai dengan sikap orang lain dan merendahkan pendapat kita, fokus pada pendapat orang lain. Jika Anda tidak beruntung dan tidak mencintai diri sendiri, tidak ada kata terlambat untuk mulai memperbaiki diri sendiri, untuk meluruskan apa yang rusak ketika Anda tidak berdaya dan rentan.
10. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Di satu sisi, adalah mungkin dan perlu untuk membandingkan diri kita sendiri dengan orang lain, ini memberi kita dorongan untuk pengembangan, memotivasi kita untuk mencapai tujuan kita. Tetapi hanya jika semua ini tidak berubah menjadi iri.
Seringkali seseorang bahkan tidak bisa mengakui pada dirinya sendiri bahwa ia cemburu. Perasaan ini dapat dikenali dari kemarahan, penghinaan yang ditimbulkan oleh orang ini atau itu.
Jika Anda merasa iri pada seseorang, Anda seharusnya tidak marah. Sebaliknya, Anda telah menyadari masalahnya dan dapat mengatasinya. Pikirkan berapa banyak energi yang Anda habiskan untuk emosi-emosi negatif ini. Anda dapat mengarahkannya ke arah yang benar.
Apakah seorang teman beristirahat di laut? Pikirkan di mana Anda bisa mendapatkan uang tambahan atau menyimpan uang untuk mengumpulkan uang untuk liburan Anda. Tetapi jangan lupa untuk memisahkan keinginan Anda dari orang asing yang dipaksakan oleh kerabat atau perilaku sosial.
Jika, ketika memikirkan keinginan ini, Anda merasakan sukacita, Anda senang untuk mengingatnya, jadikan itu tujuan Anda. Dan lakukan langkah demi langkah.
9. Jangan menumpuk kebencian
Kita semua setidaknya sekali tersinggung oleh orang lain. Tetapi, jika ini terjadi, Anda sebaiknya tidak mengumpulkan koleksi keluhan Anda. Lebih baik segera mencari tahu semua hubungan.
Seringkali orang tidak ingin menyinggung seseorang dengan sengaja, tetapi mereka dapat melakukannya dengan mengatakan sesuatu yang salah dan bercanda dengan tidak baik. Jika Anda menjelaskan kepada orang lain bahwa Anda tersinggung, dia mungkin meminta pengampunan, dan hubungan Anda akan menguat.
Tetapi ada juga situasi di mana orang lain secara khusus diintimidasi dan diejek, secara teratur menghina dan menghina. Orang dewasa tidak perlu mentolerir sikap seperti itu terhadap dirinya sendiri. Belajarlah membela diri, tetapi jangan menyerah pada pelecehan atau perkelahian primitif.
Jika ini tidak membantu, Anda harus berpisah dengan pelaku. Tapi setelah itu kamu harus memaafkannya dengan sepenuh hati.
Bagaimana cara melakukannya? Pertama, Anda perlu bertahan dari semua emosi negatif yang Anda alami, tetapi sebelum itu lancar. Mereka perlu percikan: pecahkan piring lama, kertas sobek, atau lap tua. Dan kemudian, ketika Anda tenang, cobalah untuk menyadari bahwa tidak ada orang baik atau jahat, kita semua menunjukkan sifat yang berbeda dari karakter kita.
Pikirkan mengapa dia bisa melakukan ini, menjadi pengacaranya. Dan setelah itu - maaf, mis. jangan kembali ke pikiran buruk tentang dia, jangan berhasrat dan lakukan dia tidak membahayakan.
8. Jangan merengek dan jangan mengendur
Ketika sesuatu yang buruk terjadi, seseorang bisa marah dan khawatir. Ini wajar, dan tidak ada yang akan menyalahkan Anda untuk itu. Tetapi jika Anda ditangkap oleh mengasihani diri sendiri, Anda akan menjadi tak tertahankan bagi orang lain. Dan, sebagai hasilnya, mereka akan menghindari Anda, dan harga diri Anda akan jatuh.
Bagaimana cara mengenali ini? Jika Anda terus-menerus mencari perhatian orang lain, menelepon mereka dan mulai mengeluh tentang masalah, topik utama pembicaraan Anda adalah kegagalan dalam kehidupan pribadi Anda, di tempat kerja, dll., Perlu dipertimbangkan.
Bagaimana cara mengatasi perasaan ini? Berhentilah terus-menerus mengulangi bahwa Anda sendirian dan tidak bahagia, dan Anda bisa mengatasi masalah apa pun.
7. Belajar menerima diri sendiri
Terkadang sulit bagi kita untuk mencintai diri sendiri, karena kita merasa bersalah, benci, dan mematikannya tidak sesederhana itu. Untuk mengatasi masalah ini, anggaplah diri Anda sebagai seorang anak.
Semua orang suka anak-anak, mereka terlalu menawan dan spontan. Temukan foto di mana Anda berusia tidak lebih dari 5 tahun, bayangkan gadis atau anak lelaki yang tidak berdaya dan bingung ini.
Cobalah untuk mencintai diri sendiri dengan tulus, dan Anda pasti akan berhasil. Seiring waktu, Anda bisa jenuh dengan cinta dan versi lama dari diri Anda.
6. Jangan menyiksa diri sendiri dengan tuduhan
Seberapa sering Anda mulai menyalahkan diri sendiri, mempermalukan dan menghukum? Jika ini terjadi setiap saat, Anda harus berhenti. Jadi Anda tidak memperbaiki kesalahan Anda, tetapi Anda bisa kehilangan kesehatan, merusak mood untuk diri sendiri dan orang lain, menyulitkan hidup Anda.
Segera setelah Anda mulai memarahi diri sendiri, segera berhenti. Tetapi jika rasa bersalah tidak terlalu mengada-ada, itu perlu ditangani.
Seseorang tersinggung? Lakukan yang terbaik untuk memperbaiki kesalahan atas tindakan Anda, dan untuk memulai, telepon orang itu dan minta maaf.
Jika Anda tidak yakin lawan bicara Anda tersinggung, tanyakan kepadanya tentang hal itu. Kesalahan yang dibuat di masa lalu sebaiknya dilupakan. Anda tidak bisa menyiksa diri sendiri begitu lama, Anda sudah cukup menghukum diri sendiri.
5. Jangan mentolerir apa yang tidak Anda sukai
Sangat sering, kita menanggung pekerjaan yang tidak dicintai, tahan dengan keadaan, karena itu kita terus-menerus merasa sengsara. Ada situasi ketika seseorang benar-benar tidak dapat mengubah apa pun, misalnya, ia berakhir di penjara.
Tetapi paling sering ada alternatif, dan terserah kita untuk memutuskan apakah akan mengubah sesuatu atau tidak. Saya tidak suka sekolah - transfer anak ke yang lain, pekerjaan tidak sesuai - cari yang lain.
Ingatlah bahwa Anda, seperti ratusan orang lainnya, selalu punya pilihan.
4. Berhenti meminta maaf
Jika seseorang tidak menyadari bahwa itu menyakiti perasaan orang lain, sebaliknya, ia perlu belajar untuk meminta pengampunan. Tetapi ada tipe orang yang meminta maaf untuk hampir semuanya: untuk kata-kata yang diucapkan oleh mereka, untuk kecanggungan mereka, untuk fakta bahwa orang lain memiliki pendapat yang berlawanan, dll.
Jika Anda tidak menyakiti siapa pun, jangan minta maaf dengan cara itu Anda meremehkan diri sendiri.
3. Dapatkan swasembada
Jika seseorang independen dari orang lain, tidak takut kesepian, dapat menyediakan dirinya dengan semua yang diperlukan, dia mandiri. Dia tidak meminta persetujuan orang lain atas tindakan dan pandangannya, tetapi dia selalu siap untuk bertanggung jawab.
Untuk menjadi orang yang mandiri, belajar untuk mendukung diri sendiri, menjaga diri sendiri, terbiasa membuat semua keputusan sendiri.
2. Kembangkan diri Anda
Terus kerjakan diri Anda. Sulit untuk mencintai diri sendiri jika Anda tidak tahu apa-apa dan tidak tahu caranya. Karena itu, Anda mungkin mengalami masalah baru.
Kembangkan, tingkatkan kualitas hidup Anda, dan Anda bisa bangga dengan pencapaian Anda.
1. Dengarkan bagaimana perasaan Anda
Penting untuk mengetahui apa yang dialami seseorang. Perasaan adalah penanda yang menunjukkan apa yang dia inginkan saat ini. Anda tidak dapat memperhatikan mereka, tetapi jangan kaget jika hidup menjadi siksaan: setiap hari pekerjaan yang tidak dicintai, suami atau istri yang penuh kebencian menunggu di rumah, sekali lagi, tugas-tugas yang membuat marah.
Dengan mendengarkan perasaan kita, kita dapat memilih arah tindakan kita, dan mereka sudah dapat mengubah hidup kita.