Kita semua tahu bahwa organ-organ visual ditembus oleh otot, sehingga latihan mereka memberikan ketajaman visual yang cukup. Pada saat yang sama, pembedahan adalah cara ekstrem untuk mengembalikan penglihatan, jadi kita tidak terburu-buru untuk melakukannya.
Hari ini kami menghadirkan kepada Anda TOP-10 cara untuk meningkatkan penglihatan tanpa perlu koreksi laser atau bedah. Semua tips ini tersedia untuk semua orang setiap saat, mereka juga tidak akan menghabiskan banyak waktu dan keuangan Anda.
10. Jus wortel
Apakah Anda suka menggigit wortel mentah? Ini luar biasa, karena Anda menghasilkan pencegahan kehilangan penglihatan yang paling kuat di masa depan. Vitamin A (beta-karoten) bertanggung jawab atas berfungsinya organ-organ penglihatan, dan ia terkandung dalam jus karbohidrat dengan dosis tinggi. Tentu saja, hanya jus segar yang diperas cocok untuk terapi, yang harus diminum sesegera mungkin, karena vitamin cenderung rusak. Perlu diingat bahwa beta-karoten adalah vitamin yang larut dalam lemak yang hanya diserap ketika dikonsumsi dengan lemak. Tambahkan satu sendok teh zaitun atau minyak sayur lainnya ke dalam jus. Minuman seperti itu dapat dan harus diminum setiap hari.
9. Mencuci
Tampaknya perawatan air dapat membantu meningkatkan penglihatan. Namun demikian, membilas mata dengan air hangat menghilangkan stres dan merilekskannya, yang penting untuk pencegahan degradasi visual. Dan jika Anda mencuci mata dengan infus herbal dari eyebright, lili, atau lili air, Anda akan melakukan pencegahan ketegangan otot yang berkualitas tinggi, serta sejumlah penyakit mata dan proses peradangan. Sangat baik menghilangkan bengkak dan melemaskan otot-otot air blueberry dan teh hijau, atas dasar yang Anda dapat membuat aplikasi pada mata, bukan prosedur air.
8. Istirahat dari layar dua jam sebelum tidur
Saran ini, tentu saja, tampaknya tidak terpikirkan di dunia modern ketika, sebelum tidur, kami memeriksa surat bersama, memperbarui halaman jejaring sosial, membaca bab dalam buku favorit kami di tablet, dan menyelesaikan bagian mainan itu ke "titik pemeriksaan". Namun demikian, waktu istirahat sederhana sesaat sebelum tidur akan mengembalikan fungsi otot-otot mata, meningkatkan sirkulasi darah di dalamnya dan mencegah miopia. Bagaimana cara mengganti layar komputer dan televisi yang sudah dikenal? Misalnya, Anda dapat berjalan-jalan di jalan, mengalihkan visi Anda ke objek yang dekat dan jauh secara bergantian. Atau melibatkan diri Anda dalam memasak. Anda dapat melakukan kompleks yoga malam, yang juga akan secara menguntungkan mempengaruhi sirkulasi darah. Dan jika Anda telah mengganti layar dengan selembar kertas dan memutuskan untuk membaca, maka jangan pegang buku di atas dada atau lutut Anda, variasikan jaraknya ke mata setiap 10-15 menit, dan juga jangan membaca sambil berbaring.
7. Kelelahan jus lidah buaya
Ramuan universal yang digunakan dalam resep "nenek" sekali lagi menjaga kesehatan kita. Jika mata Anda meradang atau lelah, maka teteskan saja jus lidah buaya yang dilarutkan dengan air ke sudut-sudutnya. Ini akan menghilangkan kemerahan, mempersempit pembuluh darah dan meredakan ketegangan, yang secara menguntungkan akan mempengaruhi peralatan otot organ penglihatan. Sebelum digunakan, konsultasikan dengan dokter spesialis mata, karena ekstrak tersebut dapat menyebabkan alergi dan pembengkakan parah pada selaput lendir.
6. Latihan Trataka
Orang India adalah penilai obat tradisional yang baik, sehingga latihan mata mereka bisa menjadi penyelamat nyata bagi Anda. Nyalakan lilin dan ambil posisi duduk yang nyaman di seberangnya. Fokuskan mata dan perhatian Anda, cobalah untuk tidak berkedip. Nyala lilin yang bergetar melatih otot mata dengan baik, dan gambarnya diproyeksikan dengan jelas ke dalam memori dan otak. Setelah mata Anda lelah, tutupi dan berkonsentrasilah pada alis, visualisasikan gambar titik di depan mata tertutup. Berlatihlah selama 10 menit setiap hari. Tujuan dari senam adalah untuk melihat gambar yang jelas di depan fuzzy (dengan mata tertutup) sebelum kelelahan otot menumpuk.
5. Pijat
Pijat mata tertutup Anda dengan ujung jari (telunjuk dan tengah) dengan gerakan memutar. Tekan apel dengan ringan untuk merasakan denyutnya (tekanan intraokular). Ini akan meningkatkan metabolisme lokal dan memperkuat otot. Anda juga dapat menghangatkan telapak tangan dan meletakkan alasnya di atas kelopak mata tertutup, mempertahankannya pada posisi ini selama sekitar satu menit. Panas tangan akan merilekskan saraf optik, menghilangkan ketegangan, meningkatkan aliran darah di daerah tersebut. Anda bisa memijat kelopak mata dan alis Anda dengan ibu jari. Anda juga dapat menekan sudut eksternal dan internal (yang disebut "titik kecantikan"). Jangan lupa untuk memperhatikan sisi lateral hidung di pangkal mata, yang akan mengurangi tekanan pada area tersebut.
4. Berkemah
Berjalan di taman atau bersantai di piknik, melihat dari jarak dekat ke objek yang jauh, memperkuat otot mata. Jangan lupa untuk melihat sayuran lebih sering, yang, menurut beberapa dokter, juga membantu memperkuat penglihatan. Retina dapat distimulasi dengan mengurangi fotofobia mata. Selama beberapa detik, gantikan mata tertutup di bawah sinar matahari langsung, usahakan untuk mengendurkan otot mereka sebanyak mungkin. Pada saat yang sama, perlahan-lahan putar kepala Anda dari sisi ke sisi, seolah-olah mendistribusikan sinar matahari secara merata. Kemudian letakkan telapak tangan Anda di atas kelopak mata Anda sampai silau menghilang. Buka mata Anda dan lihat area langit yang diterangi cahaya, tampak sedikit lebih dekat ke matahari. Ulangi latihan ini 2-3 kali sehari.
3. Menit tenang
Untuk mengembalikan penglihatan, jangan terlalu memaksakan mata. Dalam proses bekerja di komputer, menonton TV atau membaca, istirahatlah setiap 10-15 menit, lihatlah objek yang jauh selama 1-2 menit. Juga, setiap beberapa jam bekerja di belakang monitor, tutup mata Anda, rilekskan otot Anda, dan Anda dapat melakukan akupresur di atas, yang akan mengembalikan sirkulasi darah di area tersebut dan menghilangkan stres.
2. Kompleks latihan untuk mata
Ada banyak program yang memungkinkan Anda melatih otot mata dan meningkatkan ketajaman visual. Di antara mereka, yang paling sederhana adalah sebagai berikut: jelaskan dengan mata Anda berputar ke satu arah dan yang lain, gambarkan tanda tak terhingga, jelaskan sayap kupu-kupu, terjemahkan visi dari objek yang jauh ke yang terdekat. Gunakan jari telunjuk, fokuslah pada mereka. Sebarkan mereka dari pangkal hidung, ikuti setiap mata dengan jari yang sama, lalu bawa kembali.
1. Istirahat dari kacamata
Alternatif memakai lensa kontak dan kacamata, yang akan memungkinkan otot-otot mata untuk berlatih, dan mencegah lensa berhenti berkembang. Dan terkadang, meskipun tidak nyaman, lepaskan semua perangkat untuk meningkatkan ketajaman visual dan biarkan mata Anda beristirahat. Pada titik ini, cobalah untuk melakukan pijatan atau latihan yang tercantum di atas.
Penglihatan sehat dapat diakses oleh semua orang, terutama jika Anda mencegah kemundurannya, dan tidak menghadapi konsekuensinya.