Saat ini, seks yang adil berusaha keras untuk meningkatkan diri secara konstan. Mereka akan berguna tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk seks yang lebih kuat.
10. Mendaftar untuk klub kebugaran
Tentu saja, Anda tidak akan bisa menjadi juara dalam 30 hari, tetapi Anda akan dapat meningkatkan fungsi otot dan memperbaiki angka Anda. Anda bisa, tentu saja, berlatih di rumah, tetapi ini tidak nyaman untuk semua orang: banyak yang lebih suka mendaftar di klub kebugaran dan berlatih di bawah bimbingan instruktur berpengalaman. Pada saat ini, berbagai pilihan tersedia: gimnasium, Pilates, peregangan dan sebagainya. Setiap orang memiliki kesempatan untuk memilih latihan yang terbaik untuknya. Agar seiring waktu keinginan untuk pergi ke kelas tidak hilang, jemput klub kebugaran lebih dekat ke rumah.
9. Perbarui potongan rambut Anda
Rambut harus dipotong secara teratur, bahkan jika Anda tidak ingin mengubah gambar secara radikal. Prosedur seperti itu akan membantu menjaga ikal tetap indah dan sehat. Memperbarui gaya rambut secara teratur, Anda juga kadang-kadang dapat menghilangkan akumulasi energi negatif, "memotongnya", mengisi ulang dengan positif. Namun, Anda bisa bereksperimen dengan penampilan, yakni dengan potongan rambut. Untuk melakukan ini, Anda harus menghubungi hanya master seperti itu yang telah lama dan dengan kuat memenangkan kepercayaan pengunjung.
8. Atur mode tidur Anda
Jika Anda terus-menerus tertidur setelah tengah malam, cepat atau lambat itu akan mulai berdampak negatif terhadap penampilan, kesejahteraan, dan bahkan kesehatan Anda. Pada pukul 12 pagi, fase tidur adalah yang paling aktif. Jika Anda melewatkannya, sisanya akan lebih rendah, selain itu, setelah tengah malam jauh lebih sulit untuk tertidur. Pilihan terbaik adalah tidur jam 10 malam hingga 11 malam dan bangun sekitar jam 7-8 pagi. Jadi Anda akan selalu mendapatkan tidur yang cukup, dan itu akan tercermin dalam penampilan dengan cara terbaik.
7. Buat manikur
Tangan-tangan seks yang adil harus dipersiapkan dengan baik. Beberapa melakukan manikur sendiri, tetapi kadang-kadang sangat sulit. Jika Anda tidak ingin merawat tangan Anda di rumah, temukan seorang master yang baik yang pekerjaannya benar-benar cocok untuk Anda. Dia perlu dikunjungi kira-kira setiap 2 minggu sekali. Tidak perlu untuk mengecat kuku Anda: Anda bisa memotongnya, menghilangkan kutikula dan gerinda. Perlu juga dicatat bahwa tangan yang terawat baik adalah hak prerogatif tidak hanya wanita, tetapi juga pria. Perwakilan dari seks yang lebih kuat dengan manikur terlihat lebih solid dan terawat (yang terakhir dalam masyarakat beradab modern bukanlah sifat buruk).
6. Rawat kulit Anda
Seharusnya tidak dicuci dengan sabun, tetapi dengan pembersih ringan khusus yang membersihkan kulit. Untuk melakukan ini, Anda dapat memilih, misalnya, susu berkualitas tinggi, busa ringan untuk mencuci. Maka Anda perlu menggunakan krim (di musim panas - sarana untuk melembabkan, di musim dingin - untuk nutrisi). Jika kulit bermasalah, Anda dapat mencoba membersihkannya sendiri atau secara teratur pergi ke ahli kecantikan.
5. Pergi untuk pijat
Prosedur ini sangat menyenangkan dan sangat berguna. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk melakukan pijatan secara teratur, setidaknya manjakan diri Anda sekali, tetapi lebih baik mengunjungi terapis pijat setidaknya setiap 7 hari sekali. Jadi, Anda akan pulih secara efektif setelah minggu kerja yang sulit. Beberapa orang yang memiliki kemampuan finansial lebih suka memanggil terapis pijat di rumah, daripada menghabiskan waktu bepergian ke salon.
4. Memahami nutrisi
Tentu saja, sangat sulit untuk mengubah kebiasaan makan Anda secara dramatis dan segera. Untuk menghilangkan stres yang tidak perlu, Anda bisa melakukannya secara bertahap. Pertama, kurangi jumlah gula dalam kopi dan teh, kemudian mulailah makan manis dan lemak hanya di akhir pekan. Maka Anda akhirnya dapat meninggalkan makanan berbahaya seperti itu, tetapi tidak perlu sepenuhnya beralih ke gaya hidup sehat. Cukup belajar mengendalikan diri.
Jangan lupa sarapan di pagi hari, jangan makan sampai malam. Hindari camilan di antara waktu makan utama. Namun, opsi lain juga dimungkinkan: alih-alih sandwich, kue, pilih sayur dan buah untuk camilan. Jumlah yang terakhir perlu dikendalikan, karena buah-buahan manis sangat tinggi kalori.
3. Berjalan lebih banyak
Pilihan terbaik adalah sekitar 4 kilometer per hari, tetapi dalam kondisi kehidupan modern, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk mencurahkan begitu banyak waktu untuk berjalan. Biasakan diri Anda untuk setidaknya berjalan sebelum tidur selama sekitar setengah jam. Anda juga dapat menolak menggunakan lift: berjalan di tangga akan memberikan beban tambahan yang luar biasa.
2. Sentuh wajah Anda lebih sedikit dengan tangan Anda.
Jangan menyentuh kulit dengan tangan yang tidak dicuci. Ini adalah kebiasaan yang sangat umum, dan itu menyebabkan banyak masalah. Jika Anda tidak mulai mengendalikan diri, bersiaplah untuk fakta bahwa jerawat akan terus muncul di wajah. Hal ini terutama berlaku untuk orang-orang yang kulitnya sendiri bermasalah atau ditandai oleh peningkatan sensitivitas terhadap berbagai pengaruh eksternal.
1. Bongkar lemari pakaian
Anda harus memilah-milah semua pakaian yang ada di lemari Anda. Membuang hal-hal yang rusak parah tanpa penyesalan. Tidak perlu membuang pakaian yang baik tetapi tidak perlu, tetapi Anda tidak harus meninggalkannya di rumah. Berikan barang-barang ini kepada orang lain, bawa ke badan amal. Alih-alih pakaian yang Anda singkirkan, belilah barang-barang yang sudah lama Anda impikan. Pikirkan baik-baik tentang gaya Anda. Mengganti hal-hal lama dengan yang baru, dengan yang Anda sukai, Anda akan mengalami kegembiraan besar setiap saat, menangkap sekilas pantulan Anda di cermin.