Dari kulit, hampir selalu memungkinkan untuk menentukan apakah seseorang sehat, dalam kondisi apa tubuhnya. Pertimbangkan yang paling terjangkau dan efektif.
10. Jangan minum antibiotik
Banyak orang minum antibiotik segera setelah sakit tenggorokan, pilek, demam. Namun, ini tidak boleh dilakukan. Karena obat kuat, tubuh menjadi lebih lemah, karena mereka berkontribusi terhadap penghancuran semua mikroflora. Setelah minum antibiotik, penyakit jamur sering berkembang: misalnya, sariawan. Untuk menghindari masalah seperti itu, antibiotik harus digunakan hanya setelah diresepkan oleh dokter.
9. Jaga saraf Anda
Jika seseorang sering gugup, cepat atau lambat dia akan memiliki masalah kesehatan. Banyak keresahan yang sangat mempengaruhi kulit: sering mulai mengelupas, menjadi meradang. Untuk tujuan pencegahan, sesekali Anda harus menggunakan vitamin kompleks dengan kalsium, magnesium, vitamin C, E dan A. Mereka membantu meredakan ketegangan saraf dan secara signifikan meningkatkan kondisi kulit.
Jika luka muncul di sudut mulut, kulit mulai mengelupas, yang berarti Anda harus menggunakan vitamin B. Selain itu, masalah akan hilang dalam beberapa hari. Untuk menghindari kekambuhan mereka, mulailah makan roti cokelat, sayuran, dan hati lebih sering.
8. Minum lebih banyak
Kondisi kulit dapat dengan cepat memburuk karena kekurangan air dalam tubuh. Tanda-tanda dehidrasi - munculnya keriput, mengelupas (bisa terjadi bahkan pada kulit berminyak). Untuk mencegah penuaan dini, minumlah lebih banyak air. Jika tidak ada kontraindikasi (misalnya, patologi jantung, edema), Anda perlu menggunakan setidaknya 2 liter cairan per hari. Perlu diingat bahwa air biasa dimaksudkan, bukan sup, jus, dan teh. Dianjurkan untuk menggunakan tidak direbus, tetapi air minum murni: itu mempengaruhi tubuh jauh lebih baik.
7. Bersihkan kulit Anda secara teratur
Kulit melindungi tubuh dari mikroorganisme berbahaya. Berkat kulitnya, zat berbahaya yang sudah ada di dalamnya secara aktif dihilangkan: misalnya, ketika seseorang sakit, suhunya naik, dan kemudian racun keluar dengan keringat. Untuk alasan ini, para ahli menyarankan untuk mencuci secara teratur bahkan selama sakit. Sehingga Anda dapat secara signifikan meningkatkan kondisi Anda dan mempercepat pemulihan.
6. Hindari Cedera
Infeksi dapat masuk ke dalam tubuh melalui berbagai lesi pada kulit. Luka, abrasi tidak boleh diabaikan, jika tidak terjadi nanah. Area yang rusak perlu dicuci dengan air bersih dan hidrogen peroksida. Setelah itu, rawat kulit di sekitar luka (bukan dirinya sendiri) dengan yodium atau hijau cemerlang. Tutupi luka dengan plester dan jangan basahi dengan air: akan lebih cepat sembuh.
5. Menolak sabun antibakteri
Alat-alat seperti itu benar-benar berkontribusi pada penghancuran bakteri, tidak hanya berbahaya tetapi juga bermanfaat. Karena penggunaan sabun antibakteri, kulit menjadi kurang terlindungi dari berbagai virus dan jamur. Dana semacam itu terutama berdampak negatif pada anak-anak (walaupun banyak dari mereka sangat aktif diiklankan). Sabun antibakteri paling baik digunakan di mana seseorang secara langsung menemukan kotoran: di garasi, di rumah pedesaan, di klinik, dan sebagainya. Untuk digunakan di rumah, Anda harus memilih cara yang lebih lembut.
4. Kenakan pakaian yang terbuat dari kain alami.
Bahan sintetis hampir tidak membiarkan udara masuk, mereka tidak menyerap air dengan baik. Sintetik berkontribusi pada terciptanya kondisi rumah kaca: ia membungkus tubuh dan mencegah kulit bernafas secara normal. Namun, ia harus mengeluarkan karbon dioksida dan menyerap oksigen, seperti paru-paru. Jaringan alami memberikan respirasi kulit yang normal, oleh karena itu disarankan untuk memberikan preferensi kepada mereka.
3. Lindungi kulit Anda dari embun beku
Hipotermia dapat menyebabkan tidak hanya masuk angin. Karena paparan suhu rendah, kulit menjadi kering, peradangan terjadi di atasnya. Untuk menjaga kulit tetap sehat dan estetis di musim dingin, tutupi dengan syal atau syal, sembunyikan dari angin kencang, dan gunakan krim yang bergizi secara teratur. Namun, harus diingat bahwa untuk perawatan kulit, disarankan untuk hanya menggunakan produk-produk berkualitas tinggi yang dibuat oleh produsen yang dapat diandalkan.
2. Berhenti merokok
Merokok menyebabkan keracunan oleh racun, tanda-tanda visual di antaranya adalah kerutan dini, kehilangan nada, kulit kering, pori-pori lebar, kulit yang tidak sehat. Asap dari tembakau mencegah kulit bernafas, mengendap di atasnya dan menyumbat pori-pori. Berbagai zat berbahaya masuk ke kulit dan paru-paru: benzopyrene, nikotin dan sebagainya. Semakin lama seseorang merokok, semakin tercemar tubuhnya. Zat berbahaya bekerja sangat buruk pada pembuluh darah, sel manusia. Perokok hampir selalu terlihat lebih tua dari usianya.
1. Makan makanan yang ramah kulit
Disarankan untuk memberikan preferensi pada produk yang mengandung banyak vitamin, berbagai nutrisi. Kalsium, misalnya, membantu memperkuat dan menumbuhkan kuku dan rambut. Ini ditemukan dalam produk susu, hazelnut, almond. Berkat zat besi, kulit mulai bernafas lebih baik. Untuk mengisi kembali, Anda harus sering makan buah, sayuran, hati, daging.
Vitamin B memiliki efek yang sangat baik pada darah, mereka terlibat dalam penyerapan elemen bermanfaat. Ada banyak dari mereka dalam produk susu fermentasi, ikan, dan hati. Vitamin A membuat kulit lebih elastis, menormalkan aktivitas kelenjar sebaceous, mempercepat regenerasi jaringan.