Setiap orang mengalami saat-saat ketika dia benar-benar menyadari perlunya perubahan. Hanya setelah menerima hasil yang jujur seseorang akan mengerti ke arah mana dia harus bergerak.
Penting: saat mencari jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini, seharusnya tidak ada bayangan flagasi diri. Ini adalah percakapan yang tulus dengan diri sendiri, celaan tidak bisa hadir di dalamnya.
10. Apa yang membuat saya marah?
Kemarahan adalah emosi dasar manusia, tidak harus ditekan, tetapi dikendalikan. Tetapi sulit untuk mengelola apa yang Anda takuti dan tidak mengerti. Jangan malu amarah, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan: apa yang menyebabkannya bagi Anda? Catat untuk kasus-kasus Anda sendiri ketika kemarahan mendidih dalam diri Anda. Ini dilakukan sesuai dengan skema situasi-kemarahan. Ketika Anda merasakan gelombang kemarahan, Anda tidak harus terburu-buru dengan celaan baik ke orang lain atau ke sisi Anda. Lihatlah diri Anda dan situasi "dari atas" dan jelaskan secara mental sesuai dengan rencana yang dijelaskan.
9. Bagaimana saya hidup?
Sebelum membuat perbedaan, Anda perlu memahami apa yang ingin Anda perbaiki. Pecahkan pertanyaan ini menjadi pertanyaan yang lebih kecil dengan melihat kehidupan Anda dari samping: bagaimana hari Anda? Apa kebiasaanmu? Berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk melakukan kegiatan seperti biasa (pekerjaan, pekerjaan rumah tangga)? Apa yang kamu makan, apa yang kamu lakukan? Siapa teman-teman Anda, bagaimana Anda memperlakukan mereka dan keluarga, mengapa Anda melakukan ini, dan sebagainya. Mempelajari jawaban itu penting. Pertama, Anda akan menjadi lebih memperhatikan diri sendiri. Kedua, Anda akan memahami apa yang perlu Anda kerjakan, dan apa yang cocok untuk Anda, sebaliknya.
8. Apakah tempat saya tinggal memberi saya sukacita?
Lingkungan memengaruhi orang tersebut. Itu menentukan kebiasaannya, perilakunya dan sebagian pandangan dunia. Lingkungan depresif memunculkan orang yang mengalami depresi yang sama dan sebaliknya. Daerah, kota dan bahkan negara tempat dia tinggal juga memengaruhi. Tidak ada mentalitas benar atau salah, dan jika Anda merasa sengsara di tempat Anda tinggal, ini normal.
Jawaban atas pertanyaan ini adalah kesimpulan dari yang sebelumnya akan Anda buat. Jika tempat di mana Anda tinggal tidak membuat Anda bahagia, pindahlah ke tempat lain. Singkirkan pengaruh negatif dari luar.
7. Apakah saya puas dengan pekerjaan saya?
Pertanyaan ini paling menggairahkan orang. Kami menghabiskan 8 jam sehari di tempat kerja. Lain 8 jam (normal) kita tidur. Dan hanya sisa hari ketiga kita buang dengan bebas. Selain itu, hampir seluruh usia sadar diberikan untuk pekerjaan itu. Itulah sebabnya cara kita menghabiskan sepertiga dari kehidupan sadar kita sangat memengaruhi kondisi kita.
Jawab diri Anda jika Anda puas dengan pekerjaan itu, apa yang Anda sukai dan apa yang tidak. Apa yang Anda siapkan untuk memejamkan mata di tempat kerja, dan apa yang menghantui Anda. Ini akan membantu Anda lebih memahami diri sendiri, kemampuan dan preferensi Anda.
6. Mungkin saya terlalu khawatir tentang apa yang akan dipikirkan orang lain?
Seseorang adalah makhluk sosial, jadi sangat wajar untuk khawatir tentang sikap teman, kolega, atau hanya kenalan terhadap Anda. Masalah muncul ketika seseorang terobsesi dengan pendapat orang lain tentang dirinya sendiri.
Amati bagaimana perasaan Anda dalam masyarakat, apa yang Anda katakan, lakukan dan pikirkan. Lihat seberapa sering Anda memikirkan sisanya ketika melakukan sesuatu yang pribadi, dari menyelesaikan masalah keluarga hingga memilih pakaian. Ini akan membantu menjawab pertanyaan tentang seberapa besar Anda khawatir tentang sikap orang lain di sekitar Anda.
Ingat: Anda mengenal diri Anda lebih baik daripada siapa pun hingga keluarga. Hanya Anda yang bisa memahami alasan tindakan Anda. Bahkan, orang lain tidak peduli dengan Anda. Layak untuk berhubungan lebih dengan kutukan atau persetujuan mereka - itu sama saja untuk hidup dengan konsekuensi dari keputusan yang dibuat bukan untuk mereka, tetapi untuk Anda.
5. Apa hubungan saya dengan diri saya sendiri?
Hubungan seseorang dengan dirinya sendiri memengaruhi persepsi hidupnya. Dan tidak masalah siapa dia atau apa yang telah dia capai dalam hidup. Jika seseorang bersamanya di dunia, dia akan berani menghadapi ketakutan, secara kritis melihat tindakannya sendiri dan orang lain, memahami alasan mereka dan memperbaiki kesalahan apa pun. Seseorang yang memiliki hubungan baik dengan dirinya sendiri, mampu memaafkan dirinya sendiri dan orang lain, tidak didramatisasi, lebih tenang dalam kesulitan dan percaya pada dirinya sendiri.
Jawab: dengan nada apa Anda berbicara dalam pikiran? Apa yang muncul di pikiran dalam berbagai situasi? Bagaimana Anda bereaksi terhadap kesuksesan dan kesalahan Anda? Seberapa besar kepercayaan Anda pada diri sendiri? Jika hasilnya mengecewakan, pastikan untuk mengerjakannya.
4. Ingatan apa yang ingin saya tinggalkan tentang diri saya?
Orang-orang menghabiskan banyak waktu dalam mode "tidur". Mereka melakukan segala sesuatu "di mesin", langsung dan gegabah bereaksi terhadap rangsangan, didorong oleh keinginan primitif dan tidak menyadari apa yang mereka capai dengan tindakan mereka.
Bayangkan dikenang. Bagaimana Anda ingin tampil pada saat itu? Biarkan gambar ini menjadi ideal, di mana Anda akan melihat ke belakang, melakukan tindakan tertentu.
3. Bagian mana dari hidup saya yang saya abaikan?
Sulit untuk mengingat semua yang terjadi. Seseorang berkonsentrasi pada bagian kehidupan yang dia butuhkan untuk mencapai kesuksesan, pada saat ini sisanya tidak terlihat.
Pikirkan: apa yang membentuk hidup Anda? Apa dan merugikan apa yang Anda fokuskan? Misalnya, Anda terpaku pada karier dan tidak memikirkan hubungan keluarga dan sebaliknya. Memprioritaskan itu benar, tetapi jangan mengabaikan sisanya.
2. Apa yang selalu ingin saya lakukan, tetapi tidak membiarkan diri saya?
Mimpi muncul di masa kecil. Orang sering mengesampingkan atau melupakannya. Seseorang selalu bermimpi bermain gitar, tetapi menolak untuk melakukannya karena ia menganggap pendengarannya buruk atau takut gagal. Atau bermimpi menjadi seorang seniman, tetapi percaya bahwa ia tidak memiliki bakat.
Ingat semua keinginan Anda, bahkan jika itu menurut Anda tidak ada artinya, dan tulis. Cobalah untuk menghidupkannya kembali. Jika tidak berhasil, Anda tidak akan kehilangan apa pun, tetapi Anda bisa mendapatkan banyak.
1. Apa yang ingin saya lepaskan?
Pertanyaan terakhir membutuhkan lebih banyak waktu. Setiap orang memiliki situasi dari masa lalu atau orang-orang yang ingatannya mengganggu dan menghantui. Tetapi mereka memasuki kehidupan baru tanpa beban kesalahan atau masalah masa lalu. Pikirkan tentang apa dan siapa yang siap Anda lepaskan, tanpanya Anda ingin hidup dalam kehidupan baru yang lebih sempurna?