Jiwa kita dirancang sedemikian rupa sehingga berusaha menekan emosi negatif dan melupakan peristiwa traumatis, tetapi keduanya tidak memberi kita istirahat pada tingkat yang tidak disadari.
Kita mungkin tidak berpikir tentang yang buruk, mencoba menyingkirkan ingatan, tetapi mekanisme perlindungan jiwa menghentikan perkembangan kita - lebih baik tidak mencoba menekan emosi negatif dalam diri kita, tetapi untuk memahami penyebabnya.
Jika beberapa pengalaman tidak memberi Anda istirahat - itu berarti ada alasan, apakah Anda pikir mereka akan pergi jika Anda tidak memikirkannya? Tidak peduli seberapa.
Pilihan ini akan membantu Anda lebih memahami jiwa Anda - ada 10 jenis perlindungan psikologis yang perlu Anda sadari.
Psikoterapis hanya melakukan ini - membantu klien mereka merealisasikan mekanisme perlindungan mereka sehingga mereka dilepaskan dan merespons lingkungan secara memadai.
10. Proyeksi
Perkiraannya adalah bahwa seseorang secara tidak sadar mencoba menganggap pikiran, perasaan, dan keinginan orang lain.
Sebagai contoh, seorang wanita mungkin berpikir bahwa orang lain menatapnya dan berbicara tentang kekurangannya - faktanya adalah bahwa dia bergosip sendiri, misalnya, tentang kekurangan teman-temannya dengan temannya, oleh karena itu, tampaknya baginya bahwa semua orang melakukan ini.
Mekanisme perlindungan ini memungkinkan untuk membebaskan diri dari tanggung jawab atas sifat-sifat karakternya sendiri yang tampaknya tidak dapat diterima.
Misalnya, seorang pria terus-menerus mencurigai istrinya yang melakukan pengkhianatan, karena dia sendiri ingin mengubahnya.
9. Ekstrusi
Represi menyingkirkan fakta-fakta yang tidak menyenangkan dari kesadaran seseorang. Seorang pria mencoba melupakan apa yang menyebabkannya merasa tidak nyaman.
Misalnya, seseorang secara sadar memahami bahwa sesuatu yang buruk telah terjadi - mereka mengkhianatinya, misalnya, tetapi ia mencoba mencari alasan karena ia tidak ingin percaya bahwa seseorang dapat mengkhianatinya - orang yang sangat baik.
Bahkan, tidak ada yang berpikir dalam nada ini: "Saya ingin melakukan pengkhianatan", dengan pengecualian, tentu saja, beberapa orang. Ini dilakukan karena orang hanya memikirkan diri mereka sendiri.
8. Introjection
Ini adalah kemampuan seseorang untuk menyesuaikan perintah, pikiran, aturan hidup orang lain, dll.
Mungkin ini disebabkan oleh fakta bahwa orang tersebut tidak belajar berpikir secara mandiri, dan dalam keluarga ia selalu berada di bawah kendali orang tuanya, yang selalu mendorong mereka dan mengatakan apa yang baik dan apa yang buruk - tanpa hak untuk memilih.
Tidak mengherankan bahwa seseorang, yang sedang tumbuh dewasa, tidak akan mendengarkan dirinya sendiri, tetapi bagi mereka yang ia anggap sebagai otoritas. Seseorang mengambil segala sesuatu dengan iman dan tidak berusaha memahami apa yang telah dikatakan atau dilakukan.
7. Rasionalisasi
Kita diberitahu bahwa semua masalah hanya ada di dalam diri kita, dan datang dari kita, tetapi kaum rasionalis percaya bahwa bukan hanya mereka yang harus disalahkan atas masalah itu, atau tidak sama sekali.
Rasionalisasi adalah upaya untuk menemukan alasan yang dapat diterima untuk situasi yang gagal. Tujuan dari mekanisme perlindungan semacam itu adalah untuk mempertahankan harga diri mereka yang tinggi dan untuk meyakinkan diri mereka sendiri bahwa masalahnya tidak ada di dalamnya.
Misalnya, seseorang yang tidak dipekerjakan untuk posisi bergengsi akan menganggap itu bukan salahnya.
Untuk pertumbuhan pribadi, tentu saja, berguna untuk mengambil tanggung jawab atas apa yang terjadi pada diri Anda.
Seseorang yang tidak bisa mendapatkan cinta dari orang lain dapat berkata pada dirinya sendiri: "Aku tidak benar-benar membutuhkannya, toh tidak ada yang akan berhasil untuk kita."
6. Penggabungan
Orang-orang putus karena mereka berhubungan secara berbeda dengan hubungan dan fenomena di dalamnya.
Penggabungan adalah mekanisme pertahanan di mana hanya ada total "kita".
Hal ini paling jelas diekspresikan pada bayi dan ibu - ibu merasakan kebutuhan bayinya dan selalu bereaksi terhadap mereka, dalam hal ini penggabungannya cukup sehat.
Tetapi ketika seorang wanita dan seorang pria mulai hidup bersama, mereka berhenti berkembang secara terpisah - mereka memiliki pandangan, kebiasaan, nilai-nilai yang sama, karena tidak ada dari mereka yang memikirkan apa yang diinginkan setiap orang secara terpisah.
Pasangan kehilangan kepribadian mereka, dan segera gairah meninggalkan hubungan. Salah satunya mungkin suatu hari ingin keluar dari hubungan seperti itu.
5. Regresi
Regresi adalah suatu kondisi ketika seseorang dalam situasi yang traumatis baginya kembali ke bentuk perilaku masa kecilnya. Itu bisa berupa air mata, gangguan emosi, suasana hati, dll.
Pada tingkat bawah sadar, kita semua belajar bahwa perilaku seperti itu menjamin keamanan dan dukungan dari orang lain.
Regresi adalah kesempatan untuk membuang beban tanggung jawab dan melemparkannya ke orang lain - misalnya, pasangan Anda.
Tidak disarankan untuk menyalahgunakan regresi - Anda tidak akan memiliki strategi kehidupan yang sukses, dan akan sulit untuk membangun hubungan normal dengan orang lain.
4. Penolakan
Penyangkalan adalah ilusi, keengganan untuk melihat kebenaran, penolakan sepenuhnya terhadapnya. Dengan demikian, jiwa kita berusaha melindungi dirinya dari cedera.
Seorang wanita dapat mencintai seorang pria, dan bahkan fakta yang jelas bahwa dia hanya menggunakannya, tetapi dia sudah menikah dan tidak pernah menceraikan istrinya - dia tidak mau memperhatikan.
Seorang wanita percaya bahwa seorang pria suatu hari akan menceraikan istrinya dan bersamanya, meskipun semua temannya bersikeras bahwa mereka menggunakannya. Dia bahkan dapat memutuskan komunikasi dengan mereka yang tidak mendukungnya dalam ilusi.
3. Sublimasi
Sublimasi adalah kenyataan bahwa kita menekan peristiwa traumatis dalam diri kita melalui kreativitas atau olahraga.
Sublimasi itu tidak buruk, kita dapat mengatakan bahwa mekanisme seperti itu sangat produktif - banyak sutradara, seniman, penulis terlibat dalam sublimasi, dan masyarakat menerima karya seni yang brilian.
Jika Anda merasa tidak enak - coba menggambar, jelaskan kondisi Anda, bernyanyi ... Ini jauh lebih berguna daripada mencambuk diri sendiri atau menjadi depresi.
2. Keadaan reaktif
Keadaan reaktif adalah ketika pikiran kita dibalik.
Misalnya, Anda dapat mengubah pikiran negatif menjadi pikiran positif atau positif menjadi pikiran negatif - sebagai pembelaan. Ini adalah transformasi kebencian menjadi cinta, keterikatan menjadi penghinaan, dll.
Pendidikan reaktif berfungsi untuk menghilangkan dualitas pengalaman kita - kita dapat menyinggung seseorang yang kepadanya kita bersyukur, atau, sebaliknya, mengucapkan kata yang baik kepada seseorang yang kita benci.
Keadaan reaktif adalah reaksi hipertrofi terhadap penghambatan bawah sadar. Artinya, penghalang bawah sadar dan pikiran yang bertentangan dengannya ikut serta di dalamnya.
1. Catharsis
Kita semua adalah manusia, kita semua tahu apa itu penderitaan. Untuk melemahkan faktor traumatis, kami mengubah nilai-nilai kami.
Selain itu, kami menemukan mereka yang menderita untuk menghilangkan penderitaan mereka sendiri dengan mengorbankan mereka.
Orang-orang dapat pergi bekerja di tempat penampungan, ke rumah sakit - ke tempat-tempat di mana orang lain menderita, untuk beralih ke mereka.
Dengan demikian, berempati dan membantu orang lain, kita melupakan perasaan dan kesedihan kita. Pikiran kita dibersihkan dari pikiran-pikiran negatif.