Penting untuk merawat gigi Anda secara teratur dan benar, jika tidak semua upaya dapat berubah menjadi tidak berarti. Untuk menghindari hal ini, Anda harus mempertimbangkan rekomendasi berikut untuk perawatan mulut.
10. Hindari jus manis.
Ketika makanan manis, minuman (termasuk jus buah) dikonsumsi, keasaman mulai berubah di mulut, yang menyebabkan masalah dengan gusi dan gigi. Terutama berbahaya dalam hal ini adalah jus dari jeruk, jeruk, apel dan nanas. Di bawah pengaruh minuman seperti itu, email gigi menjadi kurang tahan lama dan lebih kasar. Pada permukaan yang tidak rata, banyak makanan kecil yang tersisa. Bakteri pada gigi mulai berkembang biak secara aktif, dan kerusakan gigi cepat terjadi. Untuk menghindari masalah seperti itu, perlu untuk membilas mulut secara menyeluruh setelah setiap kali menggunakan jus manis.
9. Cobalah menyikat gigi lebih sering.
Dokter menyarankan untuk menyikat gigi di pagi dan malam hari. Ini diperlukan untuk menghilangkan partikel makanan secara teratur, karena bakteri berbahaya dapat berkembang biak secara aktif. Beberapa ahli merekomendasikan untuk menyikat gigi setiap kali setelah makan. Namun, ini tidak boleh dilakukan terlalu sering, jika tidak dapat memicu iritasi pada jaringan mukosa, kerusakan pada email gigi. Setelah makan di siang hari, cukup menggunakan benang gigi atau pembilas mulut.
8. Berhenti merokok
Ketika seseorang dihisap asap rokok, nikotin masuk ke mulutnya, serta zat-zat sisa dan komponen berbahaya lainnya. Mereka mengganggu sirkulasi darah, yang berkontribusi terhadap kerusakan yang signifikan pada keadaan gusi. Karena suhu tinggi di rongga mulut, ada lebih sedikit mikroorganisme yang menguntungkan, radang jaringan mukosa, kerusakan pada email gigi terjadi. Pecinta rokok dapat mengembangkan penyakit periodontal kronis. Untuk menghindari masalah seperti itu, lebih baik berhenti merokok selamanya. Setelah ini, kondisi gigi akan membaik secara signifikan: setelah beberapa bulan Anda akan melihat bahwa enamel telah mencerahkan secara signifikan.
7. Bersihkan lidah Anda
Orang-orang menyikat gigi setiap hari, tetapi hanya sedikit orang yang mencurahkan cukup waktu dan perhatian pada bahasa itu, dan lagipula, banyak bakteri menumpuk di sana. Lidah perlu dibersihkan sesering enamel gigi, tetapi untuk ini lebih baik menggunakan sikat listrik dengan nosel khusus. Pada awalnya, sensasinya tidak terlalu menyenangkan, tetapi Anda dapat dengan cepat terbiasa dengan pembersihan tersebut.
6. Benang
Benang gigi memungkinkan Anda untuk sepenuhnya membersihkan celah di antara gigi: ini tidak dapat dicapai dengan sikat konvensional. Biaya perangkat semacam itu biasanya cukup masuk akal. Mereka dapat digunakan di segala kondisi dan tempat, dan biasanya tidak ada kesulitan dengan ini. Namun, benang gigi harus digunakan dengan sangat hati-hati, jika tidak gusi dapat rusak. Tidak disarankan untuk menggunakan perangkat seperti itu lebih dari sekali sehari, namun, jika perlu, Anda dapat melakukannya lebih sering.
5. Biarkan menyikat selama minimal 5 menit
Ada berbagai pendapat tentang masalah ini. Pada masa Soviet, misalnya, dikemukakan bahwa harus ada setidaknya 150 gerakan dengan sikat gigi.Para ahli modern percaya bahwa banyak waktu tidak diperlukan untuk menyikat gigi: 10 gerakan di setiap sisi sudah cukup. Namun, itu semua tergantung pada kasus spesifik: pada karakteristik gigi manusia, pada jenis sikat, pasta gigi dan sebagainya. Dalam hal ini, dalam hal apa pun, disarankan untuk memberikan setidaknya dua menit untuk dibersihkan.
4. Perhatikan kekakuan bulu
Agar enamel dibersihkan seefisien mungkin, perlu untuk memilih sikat yang paling cocok dalam kasus tertentu. Jika Anda ingin mengurangi gerakan, tetapi pada saat yang sama menyikat gigi dengan baik, lebih baik memilih perangkat dengan vili sedang yang panjangnya berbeda satu sama lain. Sikat seperti itu jauh lebih mudah digunakan, mereka juga menghilangkan partikel makanan yang tersangkut di antara gigi (namun, kita berbicara tentang potongan yang cukup besar, Anda masih harus menggunakan benang gigi untuk menghilangkan yang kecil). Jika vili terlalu lunak, pembersihan tidak akan efektif, terlalu keras - gusi akan rusak.
3. Simpan produk perawatan gigi Anda dengan benar
Beberapa orang sangat menyadari cara menggunakan sikat gigi dengan benar, tetapi tidak tahu cara menyimpannya. Namun, ini sangat penting. Anda perlu menyimpan sikat di gelas khusus dengan beberapa lubang sehingga setiap anggota keluarga memiliki kesempatan untuk meletakkan perangkat mereka secara terpisah dari yang lain. Setelah setiap menyikat, bilas sikat dengan saksama sehingga tidak ada pasta di atasnya.
2. Ubah sikat dalam waktu
Disarankan untuk membeli sikat gigi baru setiap 3 bulan, setidaknya. Ini berlaku untuk perangkat untuk orang dewasa dan anak-anak. Nozel pada sikat gigi elektrik harus diganti sesering mungkin. Jika Anda melakukan ini lebih jarang, banyak bakteri akan menumpuk di perangkat, yang dapat menyebabkan perkembangan infeksi.
Perlu juga diingat bahwa bulu-bulu pada alat yang telah digunakan dalam waktu lama secara bertahap tidak lagi elastis. Akibatnya, berbagai cedera terjadi pada gusi. Anda pasti perlu membeli sikat gigi baru setelah sakit flu.
1. Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur
Anda harus pergi ke dokter gigi secara teratur bahkan jika Anda sama sekali tidak terganggu dengan kondisi gigi dan gusi Anda. Spesialis akan dapat menentukan keberadaan karang gigi, karies pada tahap awal. Jika Anda tidak menyingkirkannya, masalah dari waktu ke waktu dapat menjadi lebih serius dan memerlukan perhatian medis segera. Ini juga berlaku untuk kondisi gusi. Jika tidak ada yang menyakitimu, ini tidak berarti bahwa tidak ada penyakit.