"Tinggalkan aku, wanita tua, aku tertekan ...", seorang teman atau teman memberitahumu di telepon, dan kau mengerti bahwa seseorang sedang dalam suasana hati yang buruk, kata mode ini telah menjadi begitu akrab di telinga kita. Di bawah ini Anda akan menemukan 10 tanda bahwa Anda perlu segera membantu diri sendiri atau berkonsultasi dengan spesialis.
10. Kelelahan dan kelemahan kronis
Kerusakan yang terus-menerus, kurangnya keinginan untuk berkomunikasi dengan orang-orang dan meninggalkan rumah adalah tanda-tanda pertama dimana sesuatu yang salah dapat diduga. Baik tidur maupun akhir pekan tidak membantu. Rasanya seperti baterai mati di tubuh Anda, dan Anda tidak dapat menemukan cara untuk mengisinya. Biasanya dalam keadaan pra-depresi, seseorang mencatat bahwa dia "bangun di pagi hari dan sudah lelah", sehingga ada keengganan untuk bangun. Dan tertidur di malam hari menjadi masalah karena pikiran sedih yang obsesif. Semuanya benar-benar jatuh dari tangan saya, bahkan minat pada hal-hal yang sebelumnya terbawa dan sumber energi menghilang. Jika keadaan kekosongan dan keputusasaan berlangsung lebih dari dua minggu, ini adalah kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter.
9. Perubahan berat badan
Biasanya seseorang yang mengalami depresi mulai mengatasi masalah mereka dengan permen dan junk food. Rumah orang-orang seperti itu dalam waktu singkat berubah menjadi gudang kotak pizza, paket keripik, bungkus dari permen dan es krim. Makan junk food terjadi secara mekanis. Dalam keadaan depresi, orang tidak memperhatikan baik rasa maupun jumlah yang dimakan. Adalah logis bahwa perilaku makan yang tidak terkontrol menyebabkan peningkatan berat badan dan ukuran pakaian. Selain itu, keadaan depresi menyebabkan ketidakseimbangan hormon, termasuk hormon-hormon yang bertanggung jawab untuk tingkat metabolisme.
8. Nafsu makan yang buruk
Sebaliknya, kategori orang lain kehilangan nafsu makan dan lupa makan di siang hari, dan beberapa di antara mereka memaksa diri untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Bahkan hidangan yang disajikan dengan indah dan aromatik kehilangan daya tariknya dan tidak menyebabkan keinginan untuk memakannya. Yang lain mencatat bahwa seseorang secara harfiah "meleleh di depan mata kita." Lambat laun, tubuh habis, ini tercermin tidak hanya dalam kehilangan kilogram, tetapi juga dalam kemunduran kesejahteraan fisik. Akibat malnutrisi, kekebalan menjadi lemah. Bahaya keadaan depresi yang berkepanjangan dalam kasus ini adalah risiko mengembangkan anoreksia.
7. Kecemasan berlebihan
Keadaan kecemasan dan perasaan tertekan bahwa sesuatu yang mengerikan akan terjadi juga merupakan tanda depresi yang akan datang. Jika dalam keadaan normal kecemasan bersifat jangka pendek, maka seseorang perlahan-lahan tergelincir ke dalam depresi tidak dapat lepas dari pikiran dan firasat cemas yang obsesif. Panik dapat terjadi karena alasan apa pun dan bahkan tanpa itu. Sebagai aturan, tubuh merespons sinyal dari otak dengan peningkatan keringat dan detak jantung yang cepat. Ketakutan terhadap semua jenis penyakit bergabung dengan kecemasan umum. Sedikit penyakit, tampaknya bagi seseorang bahwa ini adalah salah satu gejala dari penyakit mematikan.
6. Harga diri rendah dan rasa bersalah
Jika Anda merasakan dengan permusuhan pernyataan orang lain, cari beberapa makna tersembunyi negatif di dalamnya, jika Anda berpikir bahwa di tempat umum semua orang hanya melihat Anda dan berbisik di belakang Anda, membahas orang Anda, ini mungkin salah satu tanda masalah mental . Biasanya dalam keadaan depresi, seseorang menjadi lebih curiga, sepertinya dia terus-menerus menemukan kesalahan padanya, mereka menganggapnya buruk. Ini juga disertai dengan rasa bersalah. Dalam kesalahan apa pun, tindakan salah, masalah, pertengkaran, seseorang hanya menyalahkan dirinya sendiri. Proses flagral diri psikologis dimulai, dari mana pasien dengan depresi menjadi lebih buruk.
5. Pikiran bunuh diri
Ini adalah salah satu tanda paling serius dari depresi yang akan datang. Penelitian telah menunjukkan bahwa pikiran kematian terjadi pada 15% kasus. Terhadap latar belakang ketegangan umum, kecurigaan, rasa bersalah, penurunan minat dalam hidup, tampaknya bagi seseorang bahwa jika dia tidak ada, maka semua masalah akan diselesaikan sendiri. Begitu pikiran seperti itu muncul untuk pertama kalinya, Anda harus menganggapnya sebagai bel yang mengkhawatirkan, karena seiring waktu, jika Anda tidak melakukan apa-apa, akan ada lebih banyak pikiran seperti itu. Mereka dibedakan oleh kejelasan dan stabilitas, bahkan obsesi tertentu. Seorang pria membayangkan secara terperinci bagaimana dia akan mati, bagaimana mereka akan menemukannya, yang mana dari kerabatnya yang akan mengucapkan selamat tinggal padanya.
4. Kekacauan di dalam ruangan
Dan ini tidak berarti kekacauan kreatif. Jika Anda tidak ingat kapan terakhir kali Anda membersihkan meja, wastafel telah dicuci dengan piring kotor selama berhari-hari, barang-barang berserakan di sekitar apartemen dan Anda tersandung kotak kosong, yang berarti Anda mengalami emosi negatif yang sangat kuat pengalaman. Pada saat yang sama, kontemplasi dari gangguan ini menekan, dan tidak ada keinginan untuk membuat rumah Anda nyaman dan bersih. Depresi sudah melekat pada Anda dengan tangan yang lengket dan menghisap ke dalam jurang kesedihan dan kekacauan. Cara jitu untuk keluar dari pelukannya adalah berusaha dan mulai tidak merapikannya, tetapi membuang semua hal yang tidak perlu keluar rumah.
3. Kurangnya sukacita dari kegiatan yang biasa
Item ini dapat digambarkan sebagai keinginan untuk mengisolasi diri dari seluruh dunia, menutup diri dalam kepompong dan membatasi komunikasi. Seseorang masuk ke dirinya sendiri, berusaha untuk tidak meninggalkan rumah, tidak menjawab telepon, tidak membuka pintu ketika teman atau kerabat yang cemas datang kepadanya. Dia benar-benar tenggelam dalam perasaan sedih. Hobi dan hobi favorit tidak lagi menggembirakan, dan hobi baru tidak muncul karena kurangnya minat pada dunia luar. Orang itu seolah kehilangan kemampuan untuk mengalami sukacita dan emosi positif apa pun. Ini membuatnya takut, dia mulai khawatir bahwa tidak semuanya beres dengan dia, tetapi dia tidak bisa mengerti bagaimana cara mengatasi masalah tersebut.
2. Lekas marah dan emosi negatif
Selama masa depresi, setiap hal sepele dapat membuat seseorang keluar dari dirinya sendiri, tidak peduli apa itu, sendok yang jatuh ke lantai, atau kebutuhan untuk mengulangi frase yang tidak didengar lawan bicara. Kesal, seseorang dengan cepat berubah menjadi kemarahan dan kemarahan. Emosi negatif meluap ke orang-orang yang dekat dan benar-benar asing. Bahkan jika amarah dan amarah berlalu tanpa jejak ke orang lain, dan seseorang yang menderita depresi memerangkap perasaan di dalam dirinya, mencegah mereka keluar, dia menyebabkan kerusakan besar pada tubuhnya. Emosi negatif mulai memakannya dari dalam dan menyebabkan banyak penyakit fisik.
1. Tertawa dan air mata tanpa banyak alasan
Kebetulan beberapa ingatan membuat kita tersenyum atau menangis, tetapi dengan depresi yang akan datang situasinya berbeda. Secara umum diterima bahwa banyak waktu seseorang menderita depresi adalah dalam keadaan sedih dan tertekan. Ini sebagian benar. Tetapi kebetulan bahwa di siang hari ada lompatan tajam dalam suasana hati, yang, jika digambarkan secara grafis, akan terlihat seperti kardiogram pasien yang memiliki hati yang nakal. Selain itu, tawa dan air mata dapat terjadi tanpa alasan yang jelas. Gangguan emosi juga muncul. Dalam situasi tragis, misalnya, jika seseorang yang dekat dengannya meninggal, seseorang yang menderita depresi tiba-tiba tertawa sendiri.