Sejak kecil, setiap orang memiliki konsep persahabatan mereka sendiri. Kami menganggap varian terakhir dari persahabatan adalah yang paling sehat dan benar, dan dunia ilmiah setuju dengan kami.
Para ilmuwan dari berbagai negara telah mempelajari persahabatan selama beberapa dekade dan sampai pada kesimpulan bahwa kualitasnya tidak hanya memengaruhi kesehatan psikologis kita, tetapi juga kesehatan fisik kita. Tentu saja, ini berlaku untuk kasus-kasus hubungan di mana perasaan saling menguntungkan.
Mari kita lihat hasil penelitian ilmuwan saraf, psikolog dan ilmuwan yang telah mengidentifikasi 10 fakta yang mendukung kemitraan penuh antara orang-orang.
10. Persahabatan mengurangi risiko masalah jantung
Ilmuwan Kanada melakukan penelitian dan menemukan bahwa persahabatan yang stabil menenangkan dan memudahkan kehidupan seseorang sehingga mereka bahkan dapat menstabilkan detak jantung mereka. Para profesor mengumpulkan mahasiswa internasional di Montreal dan selama 5 bulan memantau komunikasi mereka, menilai tekanan dan detak jantung. Ternyata, subjek-subjek yang bisa berteman setelah pindah ke tempat studi baru, bisa membanggakan hati yang lebih sehat dan indikator biologis yang baik. Yang lain memiliki tipe dan kekuatan gangguan yang berbeda: aritmia, bradikardia, takikardia, peningkatan tekanan, dll. Jika Anda ingin pencegahan dari serangan jantung dan gagal jantung, buat komunikasi dengan teman-teman.
9. Membantu menurunkan berat badan
Kali ini, para peneliti Amerika terkejut mengambil studi tentang hubungan antara berat badan manusia dan memiliki teman. Para peneliti mengumpulkan sekelompok orang yang cukup makan dan melacak seberapa cepat mereka akan kehilangan pound ekstra. Pengamatan sangat menarik - "bengkak" itu, dikelilingi oleh lebih banyak teman langsing, kehilangan berat badan lebih intensif daripada orang lain yang nongkrong di perusahaan orang gemuk. Psikolog menjelaskan fenomena ini hanya - perenungan terus-menerus dari teman-teman kurus dan bugar yang menjaga perhatian menimbulkan kompleks pada orang penuh dan membuat mereka mengikutinya. Tentu saja, kami tidak menerima fakta ini untuk membela kemitraan nyata, karena seorang teman baik mendorong Anda dan menerima Anda apa adanya. Dan kompleksitas dan keraguan diri menunjukkan bahwa persahabatan telah mengembangkan sifat patologis.
8. Membuat kita lebih cantik
Di sini, bahkan tanpa ilmuwan, Anda dapat memahami bahwa berada bersama teman-teman yang bebas dan percaya diri membuat Anda tetap sama. Selama pesta atau jalan-jalan, kami mencoba untuk "cocok", mengenakan pakaian terbaik, menggunakan parfum, mengasah etiket dan pidato. Dan seorang teman yang baik akan selalu menghibur Anda dan meningkatkan harga diri Anda jika, misalnya, orang yang lawan jenisnya tidak menghargai kita. Bagi seorang teman, kita selalu cantik, menyenangkan, dan luar biasa. Dan semakin sering mereka mengulangi hal ini kepada kita, semakin kita membuka dan berkembang. Tentu saja, kita berbicara tentang persahabatan dengan orang-orang layak yang ingin saya fokuskan. Persahabatan dengan "gopnik" juga mengarah pada degradasi - kami memakai "apa yang perlu", jangan berpikir tentang pemeliharaan dasar daya tarik eksternal, dan sopan santun meninggalkan banyak hal yang diinginkan.
7. Memperpanjang hidup
Para ilmuwan dan psikolog mengatakan bahwa orang yang lebih tua yang masih berkomunikasi dengan teman-teman mereka hidup dalam urutan besarnya lebih lama daripada orang lajang. Argumennya cukup objektif. Misalnya, komunikasi yang bermanfaat mengalihkan perhatian seseorang dari mengeluh tentang hidupnya dan kasihan pada kesepian, yang merusak sistem saraf pusat dan sistem kardiovaskular. Juga, menghabiskan waktu di luar dengan benar tidak menyisihkan waktu untuk kebiasaan buruk, karena, menurut statistik, orang tanpa teman merokok dan minum lebih sering di pengasingan mereka. Artinya, penyendiri hampir 5 kali lebih mungkin menderita penyakit dan kebiasaan buruk daripada orang yang suka bergaul. Dan satu argumen lagi - persahabatan membantu melawan stres dan depresi, seolah mengambil bagian dari beban psikologis negatif. Dan ini penting untuk menjaga awet muda dan memperpanjang usia pada lansia.
6. Meningkatkan kondisi mental kita
Sarjana North Carolina mengatakan persahabatan yang baik menuntut seseorang dengan emosi positif. Dua kelompok mengambil bagian dalam percobaan: satu menjalani kehidupan yang biasa, dan yang kedua bermeditasi setiap hari setiap hari dengan pikiran positif tentang teman. Pada kelompok kedua, fisiologi saraf vagus lebih baik - orang-orang seperti itu lebih cenderung menikmati hidup, lebih sehat secara mental dan kurang sakit.
Bersama dengan teman-teman, kami bersenang-senang, berbagi pengalaman, secara aktif mendiskusikan hal-hal yang menarik minat kami, yang meningkatkan sekresi neurotransmiter (dopamin) dan hormon kebahagiaan (serotonin). Persahabatan menyelamatkan dari depresi yang berkepanjangan, mengurangi kesedihan, yang memperkuat jiwa kita.
5. Mempercepat perawatan kanker
Para ilmuwan dari Amerika Serikat mengamati sekelompok pasien dengan kanker ovarium. Tercatat bahwa pada pasien yang sering dikunjungi oleh teman dan kenalan, tingkat protein yang terkait dengan proses ganas turun, yang tidak dapat dikatakan tentang orang yang tanpa dukungan. Studi yang sama dilakukan pada pasien dengan kanker payudara. Ditemukan bahwa pada mereka yang lebih aktif dalam berkomunikasi dengan rekan-rekan mereka, periode remisi dan bertahan hidup dapat meningkat 2 kali lipat dibandingkan dengan individu lajang.
4. Membantu dengan stres
Dan lagi, para ilmuwan Amerika melakukan percobaan di mana situasi yang penuh tekanan diciptakan untuk subjek. Peserta yang berada di perusahaan dengan seorang teman memiliki tekanan darah lebih stabil daripada orang lajang. Menariknya, dalam hal ini, teman seharusnya hanya hadir, tetapi tidak mengatakan apa-apa. Ternyata, untuk menstabilkan latar belakang emosional dan mengurangi stres, energi positif dan kasih sayang yang diberikan teman sudah cukup.
3. Meningkatkan ambang rasa sakit
Para ahli mewawancarai subjek untuk teman, jumlah dan frekuensi pertemuan mereka. Kemudian mereka diminta untuk duduk, menekuk kaki mereka dengan ketat pada sudut 90 ° dan tetap dalam posisi ini selama mungkin. Ditemukan bahwa orang dengan banyak teman mampu mentolerir rasa sakit rata-rata 4 menit lebih lama. Psikolog Johnson, penulis percobaan, mengatakan bahwa pertemanan yang kuat menormalkan sekresi endorfin, komponen “penghilang rasa sakit” alami.
2. Mengajarkan Anda untuk mendengarkan
Persahabatan penuh dalam diri seseorang mengembangkan keinginan tidak hanya untuk menerima, tetapi juga untuk memberi. Jika kita dengan tulus mencintai seorang teman, kita tertarik dengan urusannya, bertanya dalam berbagai detail tentang peristiwa-peristiwa dalam hidupnya, menghibur di saat-saat sedih dan bersukacita di hari-hari bahagia. Seseorang kadang-kadang dapat melupakan selama berjam-jam tentang masalah dan masalahnya jika temannya memiliki kesedihan atau gangguan yang kuat. Dan pada saat ini kita mendorong keinginan egois untuk memberikan tekanan pada seseorang, dan kita belajar untuk berbelas kasih, sehingga untuk berbicara, "untuk bahu".
1. Menghilangkan kesepian
Apa pun yang orang katakan tentang manfaat kesendirian dan kemungkinan bekerja pada diri kita sendiri, tetapi pada titik tertentu kita semua membutuhkan teman. Mengapa emosi dan kesan, mengapa peristiwa bahagia, jika Anda benar-benar tidak bisa memberi tahu siapa pun tentang mereka dan berbagi kegembiraan Anda. Hal yang sama berlaku untuk stres, karena sangat sulit untuk melawan beban hidup sendirian. Antara lain, persahabatan membutuhkan waktu senggang, membantu berjalan, bepergian, bergerak, lebih sering melakukan pekerjaan aktif. Ada begitu banyak hal di dunia yang kita putuskan hanya di perusahaan orang lain, dan sendirian kita bahkan tidak memiliki antusiasme dan keinginan.
Faktor-faktor ini menunjukkan bahwa persahabatan itu penting tidak hanya untuk sosialisasi individu, tetapi juga untuk memperkuat kesehatan seseorang dan memperpanjang masa mudanya. Hargai teman baik dan jangan pernah menghancurkan ikatan yang kuat karena hal-hal kecil yang konyol.