Cepat atau lambat, momen seperti itu muncul ketika kerutan wajah pertama atau "kaki gagak" muncul di kulit wajah. Mereka mengandung antioksidan yang diperlukan, asam amino, serta "vitamin kecantikan" A dan E, yang membantu menjaga kulit awet muda.
Kami menawarkan Anda bahan TOP-10 yang berguna, yang penggunaan rutinnya dapat menunda munculnya kerutan pertama.
10. Almond
Diketahui bahwa semua kacang mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang berharga, Omega, dan vitamin A dan E, yang berkontribusi pada sekresi elastin dan kolagen. Almond juga kaya akan asam amino (L-arginin), flavonoid dan antioksidan, yang tidak hanya cepat diserap oleh usus, tetapi juga bermanfaat mempengaruhi epidermis, membuatnya lebih halus dan kencang, bernapas kesehatannya. Tentu saja, perlu untuk membeli almond yang tidak dikupas, karena kulitnya merupakan konser dari sebagian besar vitamin langka dan sehat. Ngomong-ngomong, arginin bertanggung jawab untuk nada dinding pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke sel-sel kulit, yang dengannya pancaran sinar sehat muncul dan pertukaran gas dalam jaringan dipastikan.
9. Biji labu
Pecinta mengklik biji bisa bahagia, karena kebiasaan ini adalah kunci untuk kulit muda dan sehat. Biji mengandung asam amino yang berharga (misalnya, triptofan), serta lemak tak jenuh ganda dan seng. Bersama-sama, elemen-elemen ini meningkatkan turgor dan elastisitas kulit, memungkinkannya untuk regenerasi lebih cepat jika terkelupas, iritasi, microcracks dan cedera. Seng melindungi epidermis dari sinar UV, dan mereka adalah salah satu penyebab penuaan kulit dini dan penampilan kaki gagak. Juga, biji labu dalam makanan membantu menghilangkan bekas jerawat dan komedo, menyembuhkan eksim. Tryptophan membantu kulit mempertahankan kelembaban alami, yang membantu menghilangkan kekeringan dan munculnya kerutan yang terbentuk.
8. Akar Jahe
Bumbu yang berharga bertanggung jawab atas kekebalan tubuh secara umum, memungkinkan Anda membersihkan kulit dari racun, suspensi, produk metabolisme, racun, racun, dan radikal bebas. Tumbuhan ini juga mengandung gingerol, cineol dan citral, yang menghasilkan efek anti-inflamasi, meningkatkan penyembuhan keretakan dan iritasi, kerusakan pada area kulit, yang sering menyebabkan munculnya keriput dini. Jahe juga meningkatkan aliran darah di pembuluh, yang mana kulit menerima lebih banyak nutrisi dan oksigen, meremajakan pada tingkat intraseluler.
7. Ikan berlemak
Ikan berlemak tidak terlalu berguna sebagai makanan, tetapi sangat penting untuk menjaga penampilan epidermis kita yang muda dan berbunga. Pada saat yang sama, ikan putih dan merah, baik laut dan sungai, mengatasi fungsinya. Perhatikan mackerel, sarden, salmon, herring, dan salmon - mereka mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3. Berkat komponen ini, tubuh sendiri menghasilkan semua zat yang diperlukan untuk kulit yang sehat dan mengurangi peradangan. Semakin seimbang komposisi kulit kita, semakin rendah risiko munculnya kerutan pertama, dan semakin sedikit akan terlihat "garis laba-laba" di kelopak mata.
6. Mentega
Minyak bisa tidak hanya sangat lezat, tetapi juga bermanfaat, terutama jika Anda membelinya dari nenek di pasar. Mentega hancur buatan sendiri dari susu sapi adalah gudang vitamin A, E dan D, serta asam linoleat, lemak hewan yang berharga. Semua komponen ini penting untuk meningkatkan imunitas lokal epidermis, dan juga memungkinkan Anda untuk menyerap jumlah molekul air yang diperlukan. Kulit yang dilembabkan secara alami menghaluskan kerutan pertama yang terbentuk.
5. Kakao atau cokelat hitam
Tetapi disarankan untuk mencari minyak nabati dan lemak dalam biji kakao dan coklat hitam alami yang disiapkan atas dasar mereka. Sebuah suguhan lezat memungkinkan Anda untuk melawan kekeringan dan layu epidermis, serta radikal bebas yang mempengaruhi sel dan jaringan. Konsumsi cokelat secara teratur membantu menunda munculnya keriput, dan sering kali tetap dalam suasana hati yang baik, karena rasa manis adalah sumber serotonin, "hormon kesenangan" alami.
4. Tomat
Ternyata sayuran penting tidak hanya untuk pencernaan dan penurunan berat badan, tetapi juga untuk kecantikan dan keremajaan kulit. Tomat yang tumbuh di bawah kondisi alami tanpa pestisida mengandung karotenoid dan likopen - komponen yang menetralkan efek sinar UV yang "menua". Sangat menarik bahwa tomat memaksimalkan khasiatnya setelah sedikit perlakuan panas: mengukus, merebus jus tomat, pasta atau saus tomat buatan sendiri.
3. Peterseli
Taman hijau secara berlebihan mengandung asam askorbat, miristisin, karotenoid dan klorofil, yang meningkatkan kemampuan kulit untuk beregenerasi dan pulih. Peterseli juga bertindak sebagai antioksidan, menghilangkan radikal bebas dan racun dari sel. Herbal membantu tubuh memproduksi glutathione, yang secara langsung memengaruhi perpanjangan masa muda kita dan perolehan kulit yang sehat. Jus peterseli mengurangi bengkak dan bengkak, menstabilkan keseimbangan air-garam, dan juga membersihkan darah, sehingga wajah terlihat sehat dan muda, dan kulit menjadi kencang dan halus.
2. Bit
Orang jarang memasak hidangan bit, tetapi sia-sia, karena itu adalah "pembersih" alami tubuh, membersihkan kulit dari racun, metabolit dan racun. Sayuran mengandung kalium, asam folat, karotenoid, kolin dan serat yang larut dalam air, yang menjamin kesehatan dan keremajaan kulit. Tetapi yang paling penting, tanaman akar mengandung asam hialuronat, yang menahan molekul air di kulit dan meningkatkan peremajaannya.
1. Lemon
Jeruk yang terjangkau mengandung minyak esensial yang berharga, asam amino, antioksidan dan flavonoid - semua yang diperlukan untuk meningkatkan sifat pelindung kulit kita. Semakin tinggi resistensi yang terakhir terhadap faktor lingkungan, semakin sedikit toksin dan terak yang menyumbat pori-pori, dan semakin segar penampilan epidermis. Dan semakin sehat dan kasar kulit wajah - semakin muda penampilan seseorang.
Produk-produk sederhana yang dapat dengan mudah ditemukan di rak-rak supermarket dan nenek di pasar menyelamatkan kulit kita dari penuaan dini. Dan semakin banyak dari mereka dalam diet Anda dalam berbagai kombinasi, semakin baik untuk mencegah munculnya keriput. Misalnya, Anda dapat membuat "salad masa muda" yang mengejutkan dari bit parut, tomat kering, peterseli dan biji labu. Dan kami sarankan meminum semua ini dengan cokelat panas alami dengan tambahan mentega untuk rasanya.
Ingatlah bahwa kerutan selalu lebih mudah dicegah daripada dihilangkan.