Alpukat muncul di rak-rak toko domestik hanya di tahun sembilan puluhan - pembeli Soviet benar-benar tidak terbiasa dengan buah tropis ini. Itulah sebabnya manfaat mengonsumsi produk ini sulit untuk ditaksir terlalu tinggi.
Kami menyajikan 10 alasan utama mengapa Anda harus makan alpukat setiap hari.
10. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Sejak kecil, masing-masing dari kita tahu kebenaran yang tak terbantahkan - ketika Anda sakit Anda perlu makan lemon, maka pemulihan akan datang lebih cepat. Namun, di zaman kita, telah diketahui bahwa lemon bukan satu-satunya buah yang mengandung banyak vitamin C. Salah satu alternatif yang tidak kalah efektif dari lemon adalah alpukat, karena dagingnya mengandung konsentrasi vitamin C yang tinggi. Oleh karena itu, produk ini sangat berguna bagi orang yang rentan terhadap masuk angin.
9. Bawa tekanan kembali normal
Alpukat sangat berguna untuk pasien hipertensi. Efek hipotensi adalah karena tingginya kandungan magnesium dan kalium, yang secara positif mempengaruhi keadaan sistem kardiovaskular. Alpukat lebih unggul dari pisang dan kiwi dalam konsentrasi magnesium dan kalium.
Selain itu, alpukat baik untuk orang yang secara berkala menderita serangan aritmia.
8. Membersihkan tubuh
Sekarang rak-rak apotek dipenuhi dengan berbagai aditif aktif biologis, yang konon membersihkan tubuh dari racun. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh praktik, sebagian kecil dari mereka sesuai dengan tujuannya. Pada saat yang sama, alpukat benar-benar dapat "membersihkan" tubuh senyawa berbahaya, sehingga berkontribusi pada pembongkaran hati. Sifat fisiologis semacam itu dijelaskan oleh adanya zat khusus - glutathione, yang, di antaranya, mencegah perkembangan proses onkologis.
Karena itu, mereka yang ingin membuang racun dan racun tidak dapat menghabiskan uang mereka untuk mendapatkan suplemen makanan sintetik yang meragukan, tetapi cukup makan setidaknya satu buah alpukat setiap hari.
7. Berjuang dengan penyakit wanita
Dalam studi klinis, ditemukan bahwa karena konsentrasi asam folat yang tinggi dalam alpukat, produk ini mampu secara signifikan mengurangi risiko pengembangan displasia serviks - suatu kondisi patologis yang merupakan kondisi prekanker.
Kanker serviks dianggap sebagai salah satu penyakit onkologis yang paling umum pada sistem reproduksi wanita, oleh karena itu khasiat alpukat ini sangat berharga.
6. Mencegah hepatitis
Hepatitis adalah penyakit yang agak serius yang dapat menyebabkan banyak komplikasi, seperti kanker, sirosis, dll. Alpukat sangat kaya akan vitamin C dan E, yang mencegah perkembangan hepatitis dan melindungi sel-sel hati dari efek berbahaya dari berbagai faktor eksternal.
5. Menjaga remaja
Efek anti-penuaan dari alpukat disebabkan oleh kombinasi beberapa sifatnya. Pertama, ini adalah vitamin E konsentrasi tinggi, yang pada gilirannya adalah antioksidan alami. Pada saat yang sama, kehadiran vitamin F meningkatkan sifat antioksidan vitamin E, yang tampaknya menjadi netralisasi radikal bebas yang berbahaya bagi manusia - produk dari reaksi kimia. Kedua, vitamin A dan C membuat kulit kenyal dan mencegah pembentukan dini keriput. Karena itu, jika Anda ingin tetap awet muda dalam waktu lama tanpa menggunakan jasa ahli bedah plastik atau prosedur kosmetik mahal, cukup masak hidangan dengan alpukat lebih sering.
4. Melindungi penglihatan
Untuk secara maksimal menunda terjadinya gangguan penglihatan terkait usia, Anda harus secara teratur menggunakan alpukat. Selain itu, buah ini bermanfaat setiap hari untuk orang yang aktivitasnya dikaitkan dengan peningkatan ketegangan mata, misalnya mengendarai mobil, bekerja di depan monitor komputer, dll. Efek positif pada penglihatan alpukat dikaitkan dengan konsentrasi tinggi karotenoid dalam strukturnya, yang, pada gilirannya, , memiliki dampak yang tak ternilai dalam menjaga kesehatan organ penglihatan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan sementara tidak melelahkan diri dengan diet ketat dan aktivitas fisik yang berlebihan? Lalu masukkan saja alpukat ke dalam makanan Anda. Lemak tak jenuh tunggal, yang kaya akan buah ini, digunakan oleh sel-sel tubuh sebagai sumber energi selama berolahraga. Karenanya, dengan produk ini Anda dapat menjadikan latihan Anda lebih efektif.
Selain itu, komposisi alpukat meliputi senyawa khusus, mannoheptulosa (karbohidrat yang menghambat produksi insulin dan meningkatkan penyerapan kalsium). Semakin banyak zat ini dalam tubuh manusia, semakin intensif adalah penurunan berat badan berlebih.
2. Berjuang melawan kolesterol
Menggunakan alpukat setiap hari, Anda menurunkan konsentrasi kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, buah tropis ini mengandung beberapa unsur jejak berharga yang melawan tidak hanya kolesterol jahat, yang memicu pembentukan plak aterosklerotik pada dinding pembuluh darah, tetapi juga mencegah perkembangan penyakit berbahaya pada jantung dan pembuluh darah.
1. Mencegah risiko kanker
Vitamin dan asam lemak yang terkandung dalam bubur buah ini, dalam kompleks, mencegah perkembangan banyak jenis neoplasma ganas. Hal ini terutama berlaku untuk pencegahan kanker payudara, perkembangan yang banyak wanita temukan secara genetis. Karena itu, jika salah satu kerabat dekat Anda menderita penyakit serius ini, maka Anda harus makan beberapa irisan alpukat setiap hari sebagai langkah pencegahan.