Tapi apakah Anda dihantui oleh perasaan deja vu baru-baru ini? Ya, bukan satu yang kebetulan sekali, tapi obsesif, berlarut-larut, setiap hari ... Orang yang sama, tindakan yang sama, perasaan yang tidak terdengar, sama redup setiap hari, minggu demi minggu, bulan demi bulan. Kemudian sesuatu dari seri “Jiwa membawa tas kulit, diisi dengan daging dan tulang, untuk pekerjaan yang dibenci, pada usia delapan tahun.”
Selanjutnya - 8 jam orang bodoh duduk di depan monitor di tempat kerja untuk waktu yang lama, berusaha untuk melakukan setidaknya sesuatu yang berguna dalam sehari. Panjang, melelahkan saraf terakhir, mencuat di kemacetan lalu lintas di malam hari. Makan malam hambar yang sama (dan apa yang saya kunyah? Ya, tidak peduli ...). Semacam epos serial tak berujung (opupeya) sebelum tidur. Dan, akhirnya, jatuh lelah di tempat tidur sampai pagi berikutnya (persis sama!) Pagi. Seseorang, tentu saja, juga mempunyai paruh kedua (dan celetuk, infeksi, ...), dan anak-anak (tidak bisakah kau berteriak dan duduk diam ?!) ... Korsel yang tak berujung, tak berperasaan, monoton ...
Eeeh, temanku, tapi hidupmu benar-benar retak! Sudah lakukan sesuatu! Lagipula, tidak terlalu lama untuk mengarahkan diri Anda ke dalam depresi yang paling dalam, butuh waktu lama dan menyakitkan untuk keluar dari itu (dan bukan fakta bahwa Anda bisa mengatasinya sendiri). Sebagai permulaan, baca dengan cermat 10 poin ini, dan jika setidaknya 3-4 di antaranya mirip dengan poin Anda saat ini, segera bertindak! Alarm! Dapatkan diri Anda keluar dari rutinitas kehidupan sehari-hari sebelum melahap Anda!
10. Apakah Anda membenci pekerjaan Anda?
Minggu malam jam hampir berkabung untuk Anda, karena Anda merasa dengan tanggung jawab penuh bahwa Anda harus pergi bekerja lagi besok. (Tidaaaak!) Ketika Anda mendekati kantor Anda, Anda ingin berbalik dan lari darinya ke arah yang berlawanan dengan semua kecepatan yang mungkin. Anda sangat menunggu hari Jumat dari Senin pagi, menghitung hari di kalender sebelum hari libur besar berikutnya (lagi pula, akan ada beberapa hari lagi yang tidak bekerja). Seluruh tahun dibagi menjadi dua bagian untuk Anda: dari liburan Tahun Baru hingga liburan (oh ya! Akhirnya!) Dan dari hari pertama setelah liburan hingga liburan Tahun Baru (Tuhan, mengapa mereka begitu singkat?!). Jadi hentikan!
Dan Anda tidak ingin akhirnya duduk dan berpikir, ada apa sebenarnya? Apa yang secara spesifik tidak sesuai dengan Anda dalam pekerjaan Anda? Anda memiliki terlalu banyak tanggung jawab; atau pekerjaan yang Anda lakukan sehari-hari terlalu membosankan; atau Anda membenci kolega Anda (atau mungkin mereka tidak menyukai Anda); bos tidak menghargai Anda, meskipun sebenarnya Anda adalah spesialis terbaik; atau Anda terlalu lama untuk pergi dan pulang kerja? Dalam hal apapun: terima kasih Tuhan, Anda bukan pohon yang dipaksa tumbuh di tempat yang sama! Anda BISA setiap saat mengambil dan berganti pekerjaan, temukan yang paling Anda sukai. Jadi apa masalahnya?
9. Anda menolak untuk berkomunikasi
Ya, tentu saja, dari waktu ke waktu, kita semua ingin sendirian untuk sementara waktu: kumpulkan pikiran kita, pikirkan tentang rencana masa depan kita, atau, akhirnya, santai saja. Tetapi jika ini sudah masuk ke "mode permanen" (Anda tidak ingin melihat teman atau kerabat, pertemuan intim atau bahkan hanya percakapan biasa menyebabkan Anda rindu atau penolakan tajam) - situasinya mengkhawatirkan.
Sekalipun Anda memiliki banyak masalah pribadi, dan tampaknya tidak seorang pun, sama sekali tidak ada yang memahami Anda (orang-orang kecil yang keji!) Dan tidak mau membantu (tetapi siapa yang peduli dengan kesedihan orang lain?), Secara tidak sadar Anda masih merasa bahwa ini tidak benar. Jangan mengunci, jangan mengambil otak untuk diri sendiri selama berhari-hari dan malam! Lagipula, pasti ada orang yang bisa menceritakan segalanya, dan dia akan mendengarkan dan bersimpati, dan mungkin bahkan menangis bersamamu, dia akan mendukung dan memberikan saran yang sangat baik tentang bagaimana keluar dari situasi yang tampaknya tanpa harapan.
8. Anda tidak tertarik pada apa pun di dunia ini
Jika untuk waktu yang lama Anda telah mengalami, terutama, hanya satu emosi - ketidakpedulian, jika Anda tidak terkejut dengan berita ilmiah terbaru, tidak tertarik pada buku atau film, tidak dihibur oleh lelucon dan meme baru di Internet, tidak disentuh oleh anak-anak dan hewan, tidak dikagumi oleh anak-anak dan hewan, tidak dikagumi oleh cantik matahari terbenam dan matahari terbit, jika Anda tidak ingin belajar sesuatu yang baru (mengapa?), akhirnya tanyakan pada diri sendiri: "Dan kenapa aku bahkan hidup saat itu?" (permisi untuk berterus terang).
Tidakkah Anda pikir sudah waktunya untuk melakukan sesuatu tentang ini? Nah, adakah setidaknya sesuatu di dunia ini yang dapat “membangkitkan” Anda? Sesuatu yang sudah lama Anda inginkan, tetapi tidak berani mencoba? Bepergian sendirian di seluruh Afrika, semacam olahraga adrenalin super baru, segala jenis kreativitas yang tidak biasa ... Tidak? Kalau begitu, ke psikolog Anda (atau bahkan ke psikiater), - Anda secara pribadi, sayangnya, melewatkan kesempatan Anda untuk mengatasi masalah tersebut.
7. Anda punya banyak kebiasaan buruk
Sebotol bir di pagi hari tidak hanya akan melukai, tetapi juga menghibur. Dan pada Jumat malam, Tuhan sendiri memerintahkan untuk menggigit "dalam kekacauan" di perusahaan teman-temannya yang sedang banyak istirahat. Pada hari Sabtu, Anda pasti harus mabuk (jika tidak, kepalanya meledak, horor!). Dan sekarang, mungkin, saya akan memasak pizza ini sekaligus. Dan kemudian saya akan mengemil dengan sepotong besar kue krim dan meminumnya dengan soda manis. TENTANG! Tidak tidak! Saya lebih baik makan kue ketika saya akan bermain Skyrim sepanjang malam (oops! Pada saat yang sama saya sudah memberi makan keyboard ...)
Olahraga? Olahraga yang mana? Saya belum melihat coob di sini, dan memasik diri mereka tidak merusak diri mereka sendiri. Dan, sekali lagi, musim baru dari seri favorit telah keluar (ya, saya telah menonton tahun kelima, saya tidak ketinggalan). Nah, selamat, Anda hanya mencoba melarikan diri dari masalah, "palu" mereka dengan penampilan yang keras, dengan bodohnya menyembunyikan kepala Anda di pasir, alih-alih memilah masalah Anda sendiri (omong-omong, tidak menghilang dari masalah keras kepala Anda yang mengabaikan) masalah. Ah! Kembali ke kenyataan!
6. "Tapi mulai Senin ..."
Ya, bahkan dari hari Senin, bahkan dari Paskah, bahkan dari Natal Katolik, tidak peduli berapa banyak Anda menetapkan istilah baru untuk diri sendiri, tidak peduli berapa banyak Anda menunjuk hari yang berharga itu, dari mana semuanya akan tiba-tiba diambil, dan akan berubah menjadi lebih baik ... Ya, Anda tahu, bahwa ini tidak akan terjadi.
Katakan dengan jujur, jujur, sekali lagi Anda berjanji pada diri sendiri untuk mulai berlari di pagi hari mulai 1 Juni, untuk mencari pekerjaan baru setelah Tahun Baru, untuk berhenti merokok pada hari Senin? Nah dan bagaimana, setidaknya sekali sesuatu menjadi kenyataan? Anda hanya memiliki satu kehidupan - dan Anda tidak dapat hidup pertama kali "di kasar", dan kemudian mengulanginya, tetapi dengan semua kesalahan yang dibuat. Tinggal di sini sekarang!
5. Anda tidak peduli dengan diri sendiri dan rumah Anda
Anda belum mengundang siapa pun untuk mengunjungi Anda untuk waktu yang lama, karena bahkan kecoak telah melarikan diri dari "sarang" Anda yang sepenuhnya terabaikan: di sudut di bawah langit-langit seekor laba-laba Arkady (omong-omong, pria yang sangat baik) menjalin jaring yang indah, piring kotor di dapur "merayap" dari wastafel ke atas meja, di bawah sofa selama beberapa minggu sekarang, hamster telah mandiri dalam makanan, tersesat di bungkus makanan cepat, dan lantainya begitu kotor sehingga Anda sudah bisa menanam kentang di dalamnya. Dan Anda sendiri dengan bangga berbaring di sofa yang hancur dengan "anggota keluarga" yang berwarna-warni dan sebuah T-shirt terbentang ke segala arah, dengan malas menyisir puing berbulu bundar.
Anda tampaknya cukup nyaman, tetapi ada sesuatu yang salah ... Faktanya, semuanya sederhana - Anda tidak hanya terbiasa dengan kenyataan bahwa tidak semua hal dalam hidup Anda berjalan semulus yang Anda inginkan, tetapi Anda sudah pasti menyerah karenanya dengan tangan. Kamu menyerah! Yah, lemah, bangkit dari sofa, menyalakan penyedot debu dan merapikan akhirnya! Sekarang jaga dirimu: cuci, potong rambutmu, dan perbarui pakaianmu. Voooot! Saya mengatur diri saya dan rumah saya - memulihkan kemurnian dan keindahan dalam hidup Anda sendiri. Apakah Anda seorang pria atau pecundang total ?!
4. Apakah Anda hidup di masa lalu atau banyak bermimpi tentang masa depan
Oh, saya ingat, di masa mahasiswa saya, - itu adalah kehidupan! Sekelompok teman-teman, gadis-gadis muda dan cantik, pesta-pesta yang menyenangkan, hiking dengan api unggun dan tenda, kesehatan yang sangat baik ... Ya, dan semua masalah tampak agak tanpa rasa takut dan tidak penting, dan semuanya ada di depan, dan mimpi menjadi kenyataan. Dan sekarang: rumah - kerja - rumah, dan hipotek, dan sakit punggung, dan istri saya menggergaji ... Atau sebaliknya: Saya belajar keras di masa muda saya, saya bekerja keras di masa dewasa, tetapi tidak ada, saya akan menggalinya selama 5-7 tahun lagi, dan semuanya akan berhasil ( Saya akan pergi ke Maladewa, membeli rumah dua lantai, akhirnya menikahi seorang model fesyen).
Apakah Anda yakin semua yang terbaik sudah ada di belakang Anda? Apakah Anda tahu pasti bahwa Anda dapat bertahan hidup (dan bertahan) ke Maladewa tanpa sepenuhnya mendorong diri Anda untuk bekerja dan tidak "menangkap" serangan jantung yang luas suatu hari? Di sini nasehatnya sama seperti pada paragraf 6 dan 7: kembali ke kenyataan dan hidup di sini dan sekarang!
3. Anda tidak punya tempat untuk "mengisi ulang"
Sebelumnya, ketika Anda merasa buruk atau sedih, atau diliputi oleh kebencian dan kemarahan, Anda menanganinya dengan mudah: melakukan olahraga sampai kelelahan, melempar anak panah ke potret bos jahat, pergi ke hutan dengan kamera untuk mengambil gambar burung dan pemandangan indah, atau pergi ke bepergian dengan teman. Tetapi untuk beberapa alasan, baru-baru ini semua ini berhenti bekerja (dan jika itu bekerja, maka sangat singkat), biaya moral Anda telah sepenuhnya habis. Apa, tidak ada yang membantu sama sekali, bahkan dari mana Anda dulu menjadi sangat senang? Ini buruk, sangat buruk ... Mungkin Anda harus pergi ke psikolog.
2. Benar-benar semuanya membuat marah dan mengganggu
Hari ini Anda dibuat marah oleh seorang kolega yang bertanya kapan Anda akan menyerahkan laporan triwulanan (terlepas dari kenyataan bahwa Anda sudah siap untuk laporan itu sejak lama, Anda hanya lupa mengirimkannya ke atasan Anda melalui email kemarin, dan sebenarnya itu tidak lama untuk memperbaikinya). Beberapa saat kemudian, Anda dengan keras dan kesal menumbuk cangkir kopi dengan sendok, marah pada seorang pelayan yang, menurut Anda, telah terlalu lama mengambil tagihan (meskipun, sebenarnya, pria itu mendatangi Anda hanya dalam 3 menit).
Dan kemarin, kamu biasanya berteriak pada ketel, karena itu mendidih untuk waktu yang lama. Anda sangat marah dengan berita di TV, musik yang didengarkan putri Anda, Anda siap untuk benar-benar menangis karena tim favorit Anda kalah dengan selisih hanya satu poin. Terkadang Anda merasa seperti seorang Hulk - “Hancurkan, hancurkan!”
Nah, mungkin sekarang saatnya mencari tahu mengapa Anda terus-menerus kesal dan tidak bahagia? Apa yang sebenarnya menggigitmu? Negativitas ini tidak muncul begitu saja, itu diciptakan oleh beberapa masalah yang belum terpecahkan. Jadi sadarilah mereka dan cobalah untuk memutuskan sekali dan untuk semua!
1. Anda menjadi sandera ponsel Anda sendiri
Oh ya! Ketergantungan total pada gadget adalah salah satu masalah utama saat ini. Baru saja membuka mata di pagi hari, kami meraih telepon, telepon pintar, iPhone, dll. Kebutuhan mendesak untuk melihat apakah ada pesan baru. Dan apa yang ada di jejaring sosial? TENTANG! Ngomong-ngomong! Tanya sekarang di Tai dengan cowok baru. Tentunya dia sudah mencetak seluruh Instagram-nya dengan gambar-gambar mual dengan gaya "Me and my sweet bunny."
Dan ini sepanjang hari: kita mengikuti kehidupan orang lain, melupakan kita sendiri (dan juga tentang fakta bahwa hanya momen terbaik dan foto paling sukses yang diposting di jejaring sosial, dan tidak ada yang membatalkan photoshop). Akibatnya, sebagian dari kita terlibat dalam perlombaan yang tidak berguna "Dan aku yang paling keren dari semuanya!", Termasuk imajinasi dan meningkatkan keterampilan teknis, mencoba membuat foto kita semenarik mungkin dan menciptakan penampilan kehidupan yang kaya dan selalu penting. Dan yang lain dengan bodoh jatuh ke dalam depresi rasa iri (mengapa dia memiliki segalanya, mengapa dia pergi ke Goa atau Bali 4 kali setahun, dan saya bekerja seperti Papa Carlo, tetapi saya masih tidak mampu untuk pergi di bawah pohon-pohon palem ke laut biru) ?).
Hasilnya adalah harga diri, yang jatuh ke tingkat alas (apalagi, sering, dalam kasus pertama dan kedua), depresi karena "Wishlist" tidak terpenuhi, dll. Cobalah untuk "tetap" tidak terlalu sering menggunakan gadget dan menjalani kehidupan nyata. Sulit, siapa yang membantah? Tetapi apakah itu mungkin?