Pada tahun 2018, sebuah buku berjudul Magic of the Morning sangat populer. Tidak masalah jika Anda adalah burung hantu atau burung purba - artikel ini akan sangat berguna bagi Anda.
Kami akan menunjukkan dalam artikel waktu bangun dini pada jam 5 pagi, tetapi Anda bisa bangun lebih awal. Para yogi, misalnya, percaya bahwa Anda harus bangun setengah jam sebelum fajar untuk mempersiapkan pertemuan matahari. Dipercayai bahwa pada saat ini energi matahari menembus tubuh, yang berdampak positif sepanjang hari.
10. Anda bisa diam
Bayangkan Anda bangun ketika bukan hanya keluarga Anda, tetapi seluruh kota masih tidur. Keheningan mutlak, di musim panas Anda bahkan tidak bisa mendengar burung. Karena pada jam lima pagi matahari baru saja mulai naik di atas cakrawala, sehingga di apartemen bahkan dengan jendela panorama akan ada setengah cahaya yang menyenangkan.
Duduklah dalam diam, nikmatilah. Hari yang bising menanti Anda, dengan banyak pertemuan, percakapan penting atau kosong. Jadi, berikan diri Anda waktu hening yang telah lama ditunggu-tunggu untuk otak sendirian dengan diri Anda.
Meditasi sangat disambut saat ini.
9. Waktu untuk merencanakan hari itu
Lebih baik membuat rencana di malam hari hari sebelumnya, tetapi jika Anda terlalu lelah dan tidak punya waktu, kenaikan awal ini akan banyak membantu. Tidak perlu terburu-buru, lari, kunyah sarapan dengan tergesa-gesa, pada saat yang sama naik ke jins Anda yang biasa.
Anda punya waktu untuk rencana yang tenang: jam berapa untuk meninggalkan apartemen, jam berapa untuk merencanakan perjalanan untuk makan siang, jam berapa untuk membuat janji jika Anda masih lajang.
Perencanaan adalah kunci keberhasilan pencapaian tujuan.
8. Regimen harian akan dikembangkan, tidur akan menjadi lebih baik
Banyak ratapan bahwa bangun pukul lima pagi adalah siksaan. Anda berpikir demikian karena Anda memprogram otak Anda untuk itu. Setuju, jika Anda mengulangi pada diri sendiri setiap hari bahwa Anda tidak akan berhasil, kecil kemungkinan Anda akan berhasil, karena otak Anda dengan jelas mengatakan bahwa Anda tidak akan berhasil. Jadi mengapa harus berpikir keras? Lupakan yang negatif, bangun lebih awal itu baik. Kalau saja karena Anda sudah tidur normal. Anda akan mulai tertidur dengan tenang pada pukul sepuluh malam, dan tidak duduk terkubur di telepon sampai tengah malam.
Di pagi hari Anda akan bangun dengan istirahat, dengan kepala segar dan penuh energi sebelum hari yang akan datang.
7. Otak bekerja lebih baik
Otak Anda akan sangat berterima kasih kepada Anda. Satu jam hening, meditasi, pikiran menyenangkan, tindakan tenang tanpa suara dan terburu-buru - Anda sendiri tidak akan melihat bagaimana Anda berubah menjadi orang lain. Seseorang yang tidak tahu apa itu pemarah dan berteriak tanpa alasan, karena otak berhenti bekerja dalam keadaan stres.
Pikiran yang benar akan datang kepada Anda, Anda akan menjadi lebih masuk akal, karena otak tidak akan berpikir setiap menit tentang naluri primitif: "Oh, saya berharap saya bisa pulang dan tidur sekarang", karena dia tidak akan mau tidur. Anda tertidur jam 10 malam dan bangun di pagi yang tenang dan hangat.
6. Rentang perhatian yang lebih tinggi
Tentu saja, konsentrasi datang ke otak yang beristirahat dalam kit. Anda akan mulai memperhatikan detail, menjadi lebih perhatian, dan kesadaran akan mulai bekerja lebih cepat.
Ingatan Anda akan meningkat, Anda akan berhenti kehilangan pikiran dalam perjalanan narasi dan lupa selama percakapan apa yang ingin Anda katakan.
5. Lebih banyak energi dan optimisme
Orang yang cukup tidur adalah orang baik. Mereka tidak terlalu frustrasi dengan hal-hal sepele, tidak bergumam dalam minibus yang tersumbat dan melihat semuanya dengan optimisme. Jika hanya karena kebutuhan dasar - sarapan santai dan tidur yang sehat - mereka sepenuhnya puas. Pada tingkat primitif, ini sudah cukup bagi kita untuk bahagia.
Tetapi orang yang berakal bergerak maju, mencapai tujuan dan berpikir tentang masa depan, tanpa terganggu oleh pikiran kosong untuk makan dan kapan akan mungkin untuk tidur. Stimulus kecil ini akan selamanya meninggalkan hidup Anda, memberi jalan untuk energi dan optimisme.
4. Anda bisa menjadi orang yang sangat produktif
Mulai jam pertama pagi hari dengan waktu bersama diri sendiri, Anda sendiri tidak akan memperhatikan bagaimana Anda menjadi orang yang sangat produktif. Pertama, Anda akan memiliki lebih banyak waktu dalam beberapa hari untuk mengimplementasikan rencana. Kedua, memulai hari dengan membaca setidaknya 10 halaman buku yang sudah lama ingin Anda baca, tetapi tidak ada waktu, atau mencurahkan 15 menit untuk pagi - yoga, Anda akan diberi energi sampai akhir hari. Dan energi ini akan cukup untuk memenuhi semua rencana yang dikandung dalam kehidupan.
3. Waktu untuk latihan pagi
Pada paragraf terakhir, kita telah membahas tentang topik pengisian daya, atau lebih tepatnya yoga. Apakah Anda menganggap diri Anda sebagai orang yang, oooh, benar-benar ingin bermain olahraga, tetapi semua waktu habis? Jadi, sekarang tidak akan ada alasan seperti itu. Bangun jam lima pagi, Anda memiliki setidaknya 15 menit, tetapi akan dikenakan biaya standar. Kami merekomendasikan kompleks yoga ringan - mereka menyegarkan tubuh, mengencangkannya, dan ini tidak memerlukan persiapan fisik khusus.
Baik tubuh dan pikiran akan berterima kasih atas muatan energi ekstra untuk hari yang akan datang.
2. Fajar
Ya, sepertinya itu agak sepele, tetapi Anda tidak bisa membayangkan bagaimana hal sepele ini akan memengaruhi hidup Anda. Jika Anda tidak ingin melakukan apa pun setelah bangun tidur (walaupun hal ini jarang terjadi), Anda cukup berdiri di dekat jendela dan bertemu fajar.
Keindahan yang luar biasa, kebangkitan alam. Menonton foto ini sungguh tak terlupakan. Alam bawah sadar akan bersukacita pada harmoni dan keindahan seperti itu di menit-menit pertama hari yang baru.
Ngomong-ngomong, Anda dapat memotret fajar pada kamera ponsel, dan kemudian mempercepat pemutaran di editor mana pun. Setengah jam fajar dalam lima belas detik akan memikat Anda dan pelanggan di Instagram Anda.
1. Lebih mungkin untuk mencapai tujuan utama
Jika Anda membaca semua poin, maka Anda sendiri telah memahami apa konsistensi dan masuk akal dari pernyataan terakhir.
Anda mulai bangun lebih awal, Anda mendapat energi, Anda berhenti membuang-buang energi untuk kemarahan dan ketidaksabaran. Anda mengisi tubuh Anda dengan latihan fisik, Anda perlahan-lahan menyiapkan sarapan favorit Anda, melupakan sandwich kering. Anda semakin tersenyum setiap hari dan tidak ingin mengingat kehidupan ketika bangun di atas jam alarm adalah tragedi utama hari pertama, dan kemudian hari ini berlalu dalam suasana hati tragedi itu.
Hidup Anda berubah setiap hari di mana Anda berlatih awal. Itu juga berubah karena tujuan yang tiba-tiba tercapai yang kini Anda miliki kekuatan dan energi.