Baru-baru ini, sistem nutrisi khusus telah dikembangkan untuk membantu menghilangkan zat berbahaya. Sisanya tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu secara teratur menggunakan produk yang termasuk dalam daftar ini.
10. Lemon
Lemon memiliki banyak citrine. Ini adalah antioksidan kuat yang dapat memperlambat proses penuaan. Jeruk ini memiliki banyak vitamin C. Mereka meningkatkan kekebalan, menghilangkan endotoksin dari tubuh manusia. Juga berkontribusi pada fakta bahwa dinding pembuluh menjadi elastis, mencegah munculnya aterosklerosis. Lemon digunakan untuk meningkatkan metabolisme alami, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan yang cepat.
9. Hijau
Para ilmuwan menyarankan untuk terus-menerus mengonsumsi rempah segar, menambahkannya ke salad atau sup. Ini memiliki banyak vitamin, mineral, dan antioksidan. Peterseli, adas, dan bayam sangat membersihkan sistem pencernaan manusia. Ketumbar, yang paling sering kita sebut ketumbar, melakukan pekerjaan yang sangat baik membersihkan tubuh, diracuni oleh aluminium, timah dan merkuri. Ini memiliki sifat detoksifikasi yang kuat, dan juga kaya akan antioksidan. Setiap sayuran hijau harus dalam diet orang-orang yang berjuang dengan berat badan berlebih. Ini memiliki kalori minimum, tetapi maksimum vitamin dan mineral. Jadi, 100 g peterseli hanya mengandung 36 kkal, jumlah ketumbar yang sama adalah 23 kkal, dan adas 40 kkal.
8. Alga
Alga memiliki sifat anti-karsinogenik mengandung alginat. Mereka mengikat dan mengeluarkan garam dari logam berat dan radionuklida dari tubuh. Mereka memiliki sifat antioksidan. Alga memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, sekitar 7-15 kkal per 100 g produk, oleh karena itu mereka disarankan untuk dimakan oleh orang yang kelebihan berat badan. Rumput laut yang sama, yang populer disebut rumput laut, tidak hanya sumber yodium, tetapi juga menstimulasi metabolisme, mengandung enzim yang memecah lemak.
7. Apel
Dalam kulit apel ada banyak flavonoid dengan aksi antioksidan. Buah-buahan ini mengandung banyak pektin dan serat yang tidak larut. Mereka, seperti kuas, membersihkan tubuh kita dari kolesterol berlebih, zat radioaktif dan produk metabolisme yang tersisa di usus. Pektin menghilangkan semua zat berbahaya dari tubuh, termasuk racun, pestisida. Apel berkontribusi pada penurunan berat badan yang cepat. Pektin yang sama memberikan rasa kenyang, sehingga seseorang tidak makan berlebihan. Ilmuwan Jepang yakin bahwa mereka juga memiliki efek membakar lemak karena polifenol. Mereka menyarankan mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk makan 1 apel sebelum makan, setidaknya 3 kali sehari. Jika Anda mengikuti aturan ini, jumlah lemak akan berkurang 20%.
6. Teh hijau
Makanan kaya polifenol adalah antioksidan terbaik. Mereka membantu mencegah penyakit jantung dan onkologi. Setelah di dalam tubuh, polifenol meningkatkan produksi protein tertentu - metallothionein. Ini membantu membersihkan tubuh dari zat berbahaya. Banyak polifenol dalam teh hijau. Ilmuwan Inggris dari University of England Ruskin dapat mengonfirmasi bahwa berkat teh hijau kita kehilangan berat badan. Ini mengandung satu antioksidan yang bisa membakar lemak. Sebuah penelitian dilakukan. Satu kelompok sukarelawan menerima boneka, sementara yang lain mengambil ekstrak teh hijau. Mereka semua bertunangan di gym. Sebulan kemudian, adalah mungkin untuk menetapkan bahwa peserta dalam percobaan, minum kapsul dengan teh, memiliki 1,63% lebih sedikit lemak dibandingkan mereka yang minum plasebo.
5. Lentil
Dokter merekomendasikan lentil untuk mencegah sembelit. Ini memiliki banyak serat kasar yang membersihkan usus dengan baik. Ini cukup tinggi kalori, tetapi dicerna untuk waktu yang lama, karena itu perasaan kenyang tetap untuk waktu yang lama. Selain itu, ini merupakan sumber protein tambahan. Untuk menurunkan berat badan, lebih baik menggunakan lentil hijau.
4. Bit
Ini memiliki banyak zat bermanfaat, termasuk pektin, betacyanin. Mereka diperlukan untuk membersihkan darah dan hati. Beetroot melindungi hati dari keracunan, membantu mempercepat proses metabolisme. Ini mengandung betanin, yang memiliki efek menguntungkan pada hati. Dengan obesitas, jus dari tanaman akar ini sangat bermanfaat. Sebagai bonus, ini merupakan peningkatan kemampuan kognitif. Kami melakukan penelitian di mana 40 orang mengambil bagian. Mereka mengambil 450 ml jus bit, dan setelah 90 menit, mereka lulus tes kognitif. Berkat bit, subjek dapat meningkatkan hasil mereka.
3. Bawang putih
Ini adalah antibiotik alami yang mengatasi penghancuran virus dan bakteri. Ini membantu melawan SARS musiman, terutama selama epidemi. Selain itu, bawang putih dapat menghilangkan racun, terak dan garam dari logam berat. Bawang putih mempercepat produksi sulfur dan selenium, dan ini adalah dua komponen penting untuk membersihkan tubuh. Sebuah penelitian dilakukan di mana 117 orang yang bekerja di pabrik aki mobil ikut serta. Karena profesi mereka, mereka dipaksa untuk diekspos untuk memimpin. Para ilmuwan dapat menemukan bahwa berkat bawang putih, konsentrasi timbal dalam darah berkurang sebesar 19%. Pekerja juga menunjukkan tanda-tanda keracunan, mis. sakit kepala, lekas marah dan tekanan darah tinggi.
2. Blackberry
Blackberry berry membuat saluran pencernaan bekerja. Ini memiliki banyak serat, yang membantu membersihkan tubuh. Ini melindungi terhadap radikal bebas, logam berat, membantu melawan penuaan. Ada banyak zat yang berguna dalam blackberry, dan pada saat yang sama memiliki kandungan kalori yang rendah, hanya 31 kkal per 100 g. Buah beri ini dapat dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet dan berusaha menurunkan berat badan. Komposisi berry termasuk katekin, mempercepat proses metabolisme, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
1. Brokoli
Kol jenis ini mengandung banyak serat, yang, seperti kuas, membersihkan saluran pencernaan manusia. Ini mengandung sulforaphane dan enzim yang diperlukan untuk menghilangkan racun dari tubuh manusia. Zat yang menghilangkan zat berbahaya adalah glutathione. Itu diproduksi oleh tubuh kita. Karena itu, proses pembersihan sendiri tidak terganggu. Tetapi dengan kekurangan sulfur, level zat ini mulai menurun. Untuk mengimbangi kekurangan belerang, Anda perlu makan sayuran silangan, termasuk brokoli.