Dalam hidup, tak terelakkan datang saat ketika Anda harus mengambil stok. Anak-anak sudah dibesarkan, cucu-cucu tumbuh dewasa, rumah-rumah dibangun, gerakan di sepanjang tangga karier memuaskan semua proyek ambisius.
Dan pertanyaannya adalah apa yang harus dilakukan? Jawaban yang benar adalah Anda sendiri! Beri diri Anda semua hutang selama bertahun-tahun kehidupan. Dengan sukacita, kesenangan, cinta diri.
Tidak semua orang siap untuk memenuhi usia tua dengan tangan terbuka. Oleh karena itu, ia akan dengan senang hati mengambil setidaknya beberapa (lebih disukai tindakan tanpa rasa sakit) untuk menunda pertemuan dengan usia tua untuk waktu yang lebih lama.
Oleh karena itu, metode yang disajikan di bawah ini akan membantu setiap orang yang tertarik untuk mencoba mengatasi usia yang semakin dekat dan untuk bertarung, karena masih ada bubuk mesiu di labu bubuk!
10. Insomnia
Ini adalah kondisi menyakitkan yang setiap orang alami setidaknya sekali dalam hidupnya. Jika ini sebuah episode, jangan kecewa. Namun seiring bertambahnya usia, insomnia bisa menjadi kronis.
Secara fisiologis, alam telah memahami bahwa proses pemulihan di usia tua lebih lambat daripada di masa muda. Hormon tidur dihancurkan lebih cepat selama bertahun-tahun.
Durasi tidur dipersingkat. Dia menjadi dangkal, penuh mimpi, ketakutan.
Di pagi hari - kondisi kelelahan, kelelahan. Seseorang menjadi mudah marah, penyakit yang didapat sebelumnya memburuk, atau platform untuk munculnya yang baru terbentuk.
Saat ini, sudah ada spesialisasi terapeutik - terapis anti-penuaan. Penting untuk menggunakan jasanya jika orang itu sendiri tidak menyelesaikan masalah tidur.
9. Nutrisi
Dengan bertambahnya usia, jumlah kilokalori yang dibakar per hari berkurang, demikian juga dengan asimilasi produksi makanan dan energi. Di satu sisi, karena gaya hidup yang menetap. Di sisi lain, karena masalah dengan menelan dan mengunyah.
Jika Anda tidak mengikuti prinsip diet seimbang untuk protein, lemak, karbohidrat, proses pemulihan sel-sel tubuh akan memiliki sifat menyimpang, yang dapat menyebabkan penurunan kekebalan dan ancaman perkembangan kanker.
Selain itu, diet harus mengandung makanan yang mencegah sembelit. Harus dikatakan secara terpisah tentang rejimen minum. Sesuaikan juga tergantung pada berat badan dan penyakit yang ada.
8. Vitamin dan Mineral
Ini bermanfaat bagi tubuh nutraceuticals. Mereka tidak memiliki kemampuan menumpuk di dalam tubuh. Datang dari luar, mereka tertanam dalam proses metabolisme tubuh dan hilang secara alami.
Luar biasa bahwa dengan mengonsumsi obat-obatan ini dalam jumlah yang ditentukan oleh pabrik, overdosis obat dijamin. Satu-satunya efek samping adalah kesejahteraan.
7. Berenang
Ini adalah jenis aktivitas motor yang harus dimulai dalam kehidupan sesegera mungkin. Dapatkan beberapa aksesori mandi yang menyenangkan dan cepat ke dalam air.
Preferensi dapat diberikan kepada aquafitness atau berenang dengan salah satu gaya yang mungkin. Berenang berkontribusi pada daya tahan, penguatan keseluruhan tubuh tanpa beban berlebih pada sistem tubuh individu.
Air, antara lain, membersihkan polusi energi, termasuk mekanisme penyembuhan. Ini menjamin suasana hati yang baik.
6. Senam pernapasan
Jarang bagi siapa pun untuk berpikir bahwa semua penyakit pada sistem pernapasan terutama terkait dengan pernapasan yang tidak tepat.
Secara alami, pemberian inhalasi dan pernafasan yang tepat diberikan kepada manusia. Napas pendek dan napas panjang. Itu sebabnya mereka terlihat bugar, tanpa perut kendor.
Seorang wanita bernafas sesuka hatinya dan tergantung pada situasinya. Jika Anda ingin menyenangkan - dalam dan perlahan, jika marah - dangkal dan sering.
Ada banyak teknik pernapasan yang tersedia. Mempelajari cara bernafas itu baik. Keterampilan ini dapat meringankan rasa sakit akut, mengurangi rasa sakit kronis, memperlambat detak jantung, memperkuat otot-otot dada, yang tidak buruk bagi wanita - dada akan mendapatkan bantuan luar biasa.
5. Yoga
Yoga tunduk pada semua umur. Apalagi setelah tiga puluh tahun. Asana lembut menghilangkan mati rasa, nyeri sendi kronis. Kembalikan keseimbangan antara komponen fisik, mental dan spiritual. Mereka mengaktifkan kekebalan, karena sirkulasi darah yang seragam mempercepat aliran energi dalam tubuh.
Adalah perlu untuk mulai berlatih dengan seorang mentor, sehingga memasuki latihan yoga lebih harmonis.
4. Emosi
Data yang diperoleh secara ilmiah menunjukkan bahwa dengan bertambahnya usia, seseorang secara sadar atau tidak sadar memotong emosi negatif dari dirinya sendiri. Jika seseorang tidak berhasil, maka masuk akal untuk mengendalikan bidang kehidupan ini.
Jika Anda meregangkan otot-otot wajah Anda menjadi senyuman, suasana hati Anda sudah membaik. Kapan pun memungkinkan, stres harus dicegah dalam hidup Anda. Akurat dalam komunikasi di lingkaran rumah.
Seperti kata babi Naf-Naf: "Rumah saya, benteng saya." Itu harus dilindungi. Dan juga perhatikan dalam tim kerja di mana pendampingan dimungkinkan.
3. Kelompok orang yang berpikiran sama
Selama bertahun-tahun, orang-orang yang tidak terhubung oleh ikatan keluarga, tetapi disatukan oleh tujuan bersama, menjadi sangat diperlukan.
Grup bernyanyi, berbagai klub minat. Dalam kemitraan hortikultura. Manfaat besar dari memiliki orang yang berpikiran sama adalah dalam komunikasi. Kemampuan untuk saling menginspirasi.
2. Pertanyaan Iman
Masalah yang sangat halus dan sangat pribadi. Jika Anda datang ke bait suci atau berkomunikasi dalam lingkaran rumah, Anda memiliki kesempatan untuk menyentuh kebijaksanaan spiritual zaman dahulu.
Membaca dan memahami sumber-sumber Alkitab adalah kebahagiaan yang luar biasa. Pengalaman khusus dalam memecahkan masalah sehari-hari diberikan oleh biara-biara yang berkunjung.
Revaluasi sedang berlangsung. Untuk ini, tidak ada waktu maaf. Selain itu, orang-orang yang beriman merasakan perlunya kegiatan tanpa pamrih, dalam pelayanan. Dan di sini bidang kegiatan tidak membajak.
1. Dokter
Sangat baik ketika orang-orang berjas putih bertindak sebagai konsultan tentang masalah kesehatan, bukan penyakit.