Setiap wanita ingin terlihat sempurna. Mungkin sebagian besar dari semua perasaan untuk jenis kelamin yang lebih lemah (dan tidak hanya) disampaikan oleh tokoh tersebut.
Seseorang siap untuk menjalani diet yang benar sepanjang hidupnya, tetapi sebagian besar "penurunan berat" mengingat penampilan mereka hanya sebelum acara penting.
Jika waktu yang tersisa sangat sedikit, Anda dapat menggunakan berbagai diet. Ngomong-ngomong, ini adalah cara termudah untuk menurunkan berat badan, yang utama adalah membangun diet setelah makan.
Hanya dia juga yang harus dipilih dengan bijak. Pastikan untuk memperhatikan kondisinya: produk harus terjangkau dan lezat hanya untuk Anda, jika tidak, akan ada risiko besar kerusakan.
Jika Anda tidak menyukai brokoli, Anda tidak mungkin dapat bertahan hidup dengannya bahkan selama beberapa hari. Bahkan kisah seorang teman yang bisa kehilangan 20 kilogram, berkat sayuran yang luar biasa ini, tidak akan membantu. Di bawah ini adalah peringkat dari diet paling populer dan efektif.
10. Protasova
Diet Protasova - Cukup tangguh, tetapi sangat efektif. Durasinya 5 minggu, selama waktu ini Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa.
Produk yang Diizinkan. Dua minggu pertama Anda hanya bisa makan sayuran mentah dengan indeks glikemik rendah.
Ini tidak semua - satu telur rebus dan tiga apel hijau per hari diperbolehkan, serta produk susu fermentasi dengan kandungan lemak tidak lebih dari 5%.
Pada minggu ketiga, daging tanpa lemak muncul dalam makanan, tidak lebih dari 300 gram per hari
Manfaat: memperkaya tubuh dengan vitamin, secara efektif melawan sembelit.
Membahayakan: perut kembung, penurunan massa otot, pembengkakan, peningkatan tekanan.
9. Untuk yang malas
Cara cepat dan efektif untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kelebihan berat badan adalah diet air, juga disebut diet untuk yang malas. Kondisi utama adalah penggunaan air bersih.
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan diet ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter, ia memiliki banyak kontraindikasi.
Produk yang Diizinkan. Tentu saja, ini adalah air. Diet untuk orang malas, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda dapat makan pai, meminumnya dengan air dan berharap untuk keajaiban.
Anda harus menyesuaikan pola makan, termasuk sayuran, buah-buahan, daging putih dalam makanan, menghilangkan lemak, makanan yang diasap, dan manis. Norma air sehari-hari adalah 8 gelas.
Manfaat: air melepaskan racun, memperbaiki kondisi kulit dan rambut.
Membahayakan: ketidakseimbangan elektrolit, sakit kepala, mual, muntah.
8. Enam kelopak
Durasi - 6 hari, bisa digunakan tidak lebih dari setahun sekali.
Diet terkenal enam kelopak telah membantu menurunkan berat badan kepada jutaan orang di seluruh dunia. Keunikannya terletak pada kenyataan bahwa setiap hari Anda bisa makan produk tertentu. Urutan hari tidak boleh dilanggar.
Rencana nutrisi. 6 hari - 6 produk (diatur dalam urutan). Ikan, sayur, ayam, sereal, keju cottage, buah.
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus benar-benar mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi. Protein hari - tidak lebih dari 500 gram, buah dan sayuran - 1,5 kilogram, sereal - 200 gram sereal (kering) dan 100 gram roti gandum.
Manfaat: mempercepat metabolisme.
Membahayakan: eksaserbasi intoleransi makanan (untuk orang yang rentan terhadap alergi).
7. Kremlin
Esensi Kremlin diet - pembatasan karbohidrat. Setiap produk diberi skor. Angka ini tidak dapat melebihi 40 poin. Harus mengucapkan selamat tinggal pada roti, kentang, permen, gula.
Produk yang Diizinkan. Anda bisa makan daging, ikan, sayuran dengan indeks glikemik rendah, dengan aman. Tidak dilarang makan produk lain, hanya Anda perlu memonitor jumlah poin.
Omong-omong, pada diet Kremlin diperbolehkan minum alkohol yang kuat. Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan, lebih baik menahan diri dari godaan.
Efeknya pada tubuh. Sayangnya, tidak perlu membicarakan manfaat kesehatan di sini. Konsekuensi dari diet Kremlin: terjadinya masalah dengan saluran pencernaan, kekurangan vitamin, depresi, gangguan metabolisme.
6. Energi
Diet ini melibatkan penggunaan koktail khusus. Ada program yang mencakup beberapa tahap. Setiap tahap memiliki produknya sendiri. Energi diet enak dan modis, tetapi sangat mahal.
Produk yang Diizinkan. Selama tahap pertama, Anda hanya bisa minum koktail. Harus mentolerir dan melupakan makanan selama 5 hari.
Tahap kedua lebih mudah ditoleransi, diizinkan menambahkan daging rendah kalori, sayuran, buah-buahan. Durasi 3 bulan.
Pada tahap ketiga, koktail hanya digunakan untuk makan malam, tetapi bukan sebagai tambahan, tetapi sebagai hidangan utama.
Bagaimana produk Diet Energi mempengaruhi tubuh? Tidak ada konsensus tentang ini. Mereka menjalankan fungsinya, banyak yang berhasil menurunkan berat badan dengan bantuan diet ini. Sekali lagi, hanya distributor produk-produk ini yang menulis pujian di Internet.
5. Maggie
Durasi diet Maggie - 4 minggu, selama ini Anda bisa kehilangan hingga 20 kilogram. Dia dibedakan oleh mode yang keras dan jelas. Ini adalah diet protein, prasyarat adalah pembatasan karbohidrat. Sistem ini seimbang, oleh karena itu hampir tidak ada kontraindikasi.
Rencana nutrisi. The Maggi Diet adalah rencana nutrisi yang jelas. Ada rekomendasi tertentu yang harus diikuti. Anda tidak dapat memilih produk atau menggantinya dengan yang lain.
Dasar dari diet ini adalah telur, daging tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran juga diperbolehkan.
Manfaat: satu-satunya plus dari diet ini adalah menyingkirkan kelebihan berat badan.
Membahayakan: suasana hati yang buruk, apatis, depresi, stres ginjal yang parah.
4. Protein
Ketentuan protein diet sangat sederhana. Anda perlu meningkatkan proporsi protein dalam diet Anda dan mengurangi jumlah karbohidrat dan lemak.
Protein sangat berguna bagi tubuh, mereka dianggap bahan bangunan untuk tubuh manusia.
Tentu saja, tidak mudah untuk melepaskan permen, keju, roti, sayuran dan buah-buahan. Diet ini berumur pendek, hanya perlu ditoleransi dua minggu.
Produk yang Diizinkan: daging diet, ikan, protein nabati, produk susu.
Manfaat: nada kulit meningkat, manifestasi selulit berkurang.
Membahayakan: beban berat pada ginjal dan hati, melonjak tekanan darah, memperburuk penyakit kronis.
3. Jepang
Sulit Jepang dietnya sangat efektif. Selama 13 hari Anda bisa menurunkan berat badan hingga 8 kilogram. Cocok untuk orang yang memiliki tujuan, karena Anda harus membatasi diri dalam makanan dan terus-menerus merasa lapar.
Produk yang Diizinkan: ikan, telur, sayuran (direbus), kefir, daging sapi, minyak sayur. Pecinta kopi pasti akan menyukai diet ini - produk ini berlimpah di sini.
Manfaat: penghapusan zat berbahaya, membersihkan tubuh, mengubah sikap terhadap makanan pada tingkat psikologis.
Membahayakan: sakit kepala, mual, lemah, kesehatan buruk.
2. Soba
Cara mudah untuk menurunkan berat badan, Anda tidak harus berdiri di kompor, Anda bahkan tidak harus pergi ke toko. Hal utama untuk persediaan dengan gandum adalah produk makanan paling terkenal.
Tentu saja, sulit untuk bertahan beberapa minggu soba diet, karena sangat cepat lelah hanya makan bubur. Untuk kasus ini, ada versi diet yang lebih hemat.
Produk yang Diizinkan: gandum, yang harus direbus dengan air mendidih dan makan tanpa garam dan gula.
Mereka yang memilih pilihan kedua dari diet diizinkan untuk menambahkan sedikit daging sapi rebus, kefir rendah lemak, sayuran ke dalam makanan.
Manfaat: menurunkan kolesterol, menormalkan proses metabolisme biokimia.
Membahayakan: kurangnya elemen vital, gangguan pada saluran pencernaan.
1. Ducan
Sedang diet Ducan banyak bintang duduk: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Ini dirancang untuk beberapa bulan, tergantung pada berat awal. Hanya 4 tahap, dua yang pertama dirancang untuk menurunkan berat badan, dan yang ketiga dan keempat - untuk stabilisasi berat.
Rencana nutrisi. Sistemnya cukup rumit. Pada setiap tahap, produk tertentu diizinkan.
Makanan protein adalah prioritas: daging makanan, produk susu dengan kandungan lemak 0%, telur, ikan, dan makanan laut.
Efeknya pada tubuh. Nutrisi menurut Ducan cukup aneh, tidak ada manfaat kesehatan yang nyata di sini.
Tetapi konsekuensinya menakutkan, ini adalah peningkatan beban pada hati dan ginjal, kelemahan, apatis, kerusakan kulit dan rambut.
Sebelum Anda memutuskan dan melakukan diet Dukan, Anda harus mengunjungi dokter dan bahkan lulus beberapa tes.