Pertunjukan kejahatan, film horor, stres, dan beberapa obat dapat menyebabkan mimpi buruk. Tapi siapa yang bisa menganggap makanan bertindak sebagai iritasi mimpi buruk? Hidangan dan makanan ringan yang Anda nikmati di siang hari dapat mengganggu tidur Anda dan bahkan mengendalikan "gambar" yang muncul di benak Anda ketika Anda tidur. Sebelum Anda pergi ke lemari es di malam hari, pikirkan dua kali apa yang Anda dapatkan dari sana, karena produk yang paling tidak berbahaya dapat menyebabkan mimpi buruk yang mengerikan!
10 makanan yang dapat menyebabkan mimpi buruk:
1
Saus sambal
Orang tua banyak ketakutan di masa kanak-kanak bahwa makanan pedas memiliki efek buruk pada tidur. Mungkin mereka melakukan ini untuk melindungi kita dari sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi kata-kata mereka bernubuat.
Dalam jurnal ilmiah Frontiers of Psychology, hasil penelitian diterbitkan sesuai dengan mana orang yang makan sejumlah saus panas sebelum tidur bangun karena mimpi buruk atau tidak bisa tidur dalam waktu lama. Para ilmuwan telah menemukan bahwa makanan pedas mengubah suhu tubuh, yang seharusnya konstan untuk tidur nyenyak.
Eksperimen lain juga menegaskan bahwa saus pedas berpengaruh negatif terhadap kualitas tidur. Peneliti Australia memperlakukan subyek dengan mustard dan saus pedas sebelum tidur, dengan cermat memperhatikan semua perubahan, dari sudut pandang tidur yang biasa.
Saus untuk makan malam menyebabkan kurang tidur, menyebabkan orang sering bangun dan mengeluh tentang mimpi buruk. Karena suhu tubuh meningkat, aktivitas otak menjadi bingung, yang menyebabkan mimpi buruk. Akibatnya, mimpi buruk akan membuat Anda berkeringat lebih dari sekadar hidangan pedas.
2
Kue dan kue
Kita semua tahu bahwa gula di malam hari itu buruk! Ini menyebabkan obesitas, perkembangan kanker dan penyakit jantung, dan juga menyebabkan diabetes. Namun, ada alasan lain mengapa Anda harus menyerah permen sebelum tidur - mimpi buruk.
Jika Anda masih bisa menolak dari saus pedas, maka sangat sulit untuk menolak kue atau kue lezat di malam hari, tetapi Anda harus melakukannya. Jurnal ilmiah yang sama Frontiers of Psychology melakukan percobaan, yang mengungkapkan bahwa 31% subjek mengeluh tentang mimpi buruk setelah makan biskuit dan kue manis untuk makan malam.
Para ilmuwan telah menentukan bahwa makanan ini mempengaruhi fase REM. Dokter menyarankan untuk makan permen tidak kurang dari enam jam sebelum tidur. Tentunya ahli gizi tidak akan berdebat dengan mereka.
Jika Anda masih jauh dari tidur, maka di situs kami most-beauty.ru Anda dapat mengagumi kue paling indah di dunia.
3
Keju
Anehnya, keju menempati salah satu posisi terdepan di antara produk-produk yang menyebabkan mimpi buruk. Dalam studi di atas, makanan berbasis susu menempati urutan pertama di antara makanan yang berhubungan dengan gangguan tidur. Hampir setengah dari subyek melaporkan bahwa tidur mereka sensitif dan cemas setelah makan produk susu dan keju untuk makan malam.
Pada awal abad ke-20, British Cheese Board of Cheese Manufacturers melakukan beberapa percobaan untuk mempelajari hubungan antara penggunaan produk ini dan kurang tidur. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk membuktikan bahwa keju tidak mampu menyebabkan mimpi buruk. Selama pengujian, beberapa varietas keju diambil, beberapa di antaranya membuktikan kebenaran produsennya. Namun, beberapa keju justru menyebabkan kurang tidur.
Keju Stilton Inggris dalam 8 dari 10 kasus menyebabkan mimpi yang tidak biasa pada wanita dan 7 dari 10 pada pria. Penggemar keju jenis ini sekarang tahu siapa yang harus disalahkan atas mimpi buruk.
4
Saus salad
Saat mengisi bahan bakar Caesar Anda, selalu pikirkan konsekuensinya dalam bentuk mimpi buruk. Mimpi buruk juga dapat menyebabkan saus manis lainnya ditambahkan ke makanan. Faktanya adalah bahwa bumbu dan saus mengandung sejumlah besar gula, yang, seperti telah kita ketahui, melanggar pola tidur. Sebelum meletakkan salad di atas meja, baca dengan cermat komposisi saus untuk hidangan. Jumlah gula di dalamnya mungkin tidak dapat diterima untuk konsumsi malam hari.
Majalah itu sudah diketahui oleh kami menerbitkan hasil studi yang menurutnya pembalut manis untuk makanan menyebabkan mimpi buruk di beberapa mata pelajaran. Terlalu jenuh dengan gula menyebabkan keadaan yang tidak biasa dalam tubuh, ditandai dengan kelebihan lemak, yang mengarah pada insomnia atau mimpi buruk. Menyembunyikan gula tersembunyi, Anda bisa mengalahkan setan malam.
5
Tempel
Tampaknya pasta yang sehat dan tidak berbahaya seperti itu adalah produk dari mana Anda mungkin mengalami mimpi buruk.
Tidak ada diet sehat yang dapat dilakukan tanpa karbohidrat, karena di dalam tubuh mereka diproses menjadi glukosa (salah satu nama untuk gula), yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh kita. Namun, untuk semua keperluan mengonsumsi karbohidrat (tentu saja, dalam jumlah yang wajar), kita tidak boleh mengonsumsi makanan karbohidrat sebelum tidur. Gula adalah mimpi buruk, dan karbohidrat olahan adalah gula yang sama, sehingga mereka akan mencegah Anda tertidur.
Partisipan dalam penelitian lain melaporkan mimpi yang mengganggu setelah memakan makanan yang dipanggang dan pasta untuk makan malam. Beberapa subjek bahkan melaporkan mimpi buruk. Menurut statistik, pasta menempati urutan ketiga di antara produk yang sangat mempengaruhi tidur, kedua hanya untuk hidangan pedas dan produk susu. Kami tidak mengecilkan hati Anda dari penyajian fettuccine, tetapi kami menyarankan Anda untuk makan pasta sedikit lebih awal dari biasanya.
6
Keripik
Keripik kentang, camilan, dan camilan berlemak lainnya berbahaya bagi kesehatan kita karena kandungan kalori yang berlebihan. Jika produk ini disalahgunakan, kita berisiko mengalami kesulitan dalam bentuk penyakit kardiovaskular. Dan juga keripik dan sisa makanan jelek menggantikan semua nutrisi yang ditinggalkan oleh makanan sehat.
Ahli gizi di salah satu pusat penelitian menemukan bahwa keripik kentang tidak memungkinkan seseorang untuk pulih selama tidur dan bahkan membuat mereka lebih sering bangun. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur secara langsung tergantung pada kualitas dan kuantitas makanan yang dimakan.
Jurnalis dari Frontiers of Psychology mempublikasikan dalam bahan yang mengindikasikan bahwa lebih dari 10% mimpi buruk disebabkan oleh makanan berlemak. Masalah tambahan bisa berupa gangguan fungsi lambung, yang dipaksa bekerja melebihi ukuran untuk mencerna semua camilan berlemak yang Anda makan di malam hari. Dan ini lagi akan sangat mempengaruhi tidur. Para editor most-beauty.ru menyarankan untuk mengganti makanan yang tidak sehat dengan yang sehat sebelum tidur. Lebih baik lagi, buang keripik dan camilan berlemak lainnya secara bersamaan.
7
Soda
Agar korosif, soda tidak bisa dianggap makanan. Namun, apa yang Anda tuangkan ke dalam diri Anda sebelum tidur tidak kalah pentingnya dengan makanan padat. Contohnya adalah kopi, yang mencegah banyak orang tertidur secara normal.
Soda tidak sehat karena beberapa alasan. Pertama, penuh dengan gula, yang menyebabkan kelebihan berat badan dan perkembangan diabetes. Kedua, penggunaannya yang konstan dapat berkontribusi pada munculnya penyakit pada sistem kardiovaskular. Tingginya kandungan kafein dan gula dalam minuman manis tidak hanya memperburuk kondisi umum, tetapi juga menyebabkan masalah tidur. Kafein bertindak sebagai penerjemah mimpi buruk, langsung merangsang otak pada saat Anda beristirahat.
Karena otak berusaha sedikit rileks dan "mengisi ulang", dan kafein bertindak berlawanan arah, Anda agak jatuh ke dalam kerajaan Orpheus selama beberapa menit, melihat mimpi aneh. Orang yang hipersensitif terhadap kafein dapat melihat mimpi buruk, bahkan jika mereka minum soda atau kopi 12 jam sebelum tidur. Dianjurkan bagi orang lain untuk menahan diri dari minuman tersebut 5-6 jam sebelum tidur.
8
Cokelat
Jika Anda percaya bahan yang diterbitkan dalam publikasi New Scientist, cokelat dapat mempengaruhi tidur dan menyebabkan mimpi buruk pada orang-orang yang mudah terpengaruh. Kafein ditemukan tidak hanya dalam soda, tetapi juga dalam cokelat, yang menjadikan produk-produk ini musuh utama dari tidur yang sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa pria lebih rentan terhadap insomnia karena cokelat, dan beberapa subjek bahkan menjerit saat tidur.
Bukan rahasia lagi bahwa produk manis ini mengandung zat yang memiliki efek psikologis pada otak saat tidur. Pada saat yang sama, cokelat memiliki banyak antioksidan yang bermanfaat, tetapi mereka tidak membatalkan gangguan tidur.
Perawatan ini juga memiliki alkaloid theobromine, yang membuat jantung berdetak lebih cepat. Ini menjelaskan kekuatan setelah makan satu batang cokelat. Tambahkan ke kecanduan ini, dan dapatkan produk yang agak berbahaya yang memengaruhi pikiran. Tidak, kami tidak meminta untuk menolak cokelat, tapi kami mohon - jangan memakannya sebelum tidur.
9
Kentang goreng
Semua orang tahu bahwa gorengan identik dengan malnutrisi. Namun, sulit untuk menyangkal rasanya enak. Sulit membayangkan setiap liburan atau perjalanan biasa ke pasar grosir tanpa pai goreng, pasties, atau donat manis. Tetapi bahkan di antara berbagai hidangan goreng, kentang goreng mengambil tempat pertama, terutama pada anak-anak.
Seseorang lebih suka kentang goreng dengan saus mustard atau saus tomat, yang lain menyukai kentang goreng klasik dengan ikan haring dan bawang hijau.
Tetapi semua hal baik memiliki kelemahan, dan kita tidak berbicara tentang kolesterol. Makanan berlemak apa pun, termasuk kentang goreng, dapat menyebabkan mimpi buruk. Untuk mengolah hidangan yang "diperkaya" dengan karbohidrat, tubuh menghabiskan lebih banyak waktu daripada saat mencerna makanan ringan. Dan ini memengaruhi kualitas dan lamanya tidur. Jalan keluar dari situasi ini adalah mengganti kentang goreng dengan yang dipanggang, tidak berbahaya, tidak menimbulkan mimpi buruk, dan rasanya sama baiknya dengan kentang goreng.
Pastikan untuk melihat materi paling -beauty.ru situs kami tentang 10 benda asing menakjubkan yang ditemukan dalam makanan cepat saji, dan Anda akan berhenti menyalahgunakan kentang tidak hanya sebelum tidur.
10
Es krim
Tentunya, sebagai seorang anak, Anda sering menangis, memohon orang tua Anda untuk membeli satu porsi es krim lagi. Hari ini Anda dapat memakannya di tempat sampah, tetapi Anda hanya harus berhati-hati - es krim sering datang kepada kami dalam mimpi buruk!
Tentu saja, kita bercanda, tetapi secara serius, peningkatan kandungan gula dan lemak dalam es krim menjadi beban serius bagi tubuh yang berusaha mengatasi semua kekayaan ini. Akibatnya, gangguan tidur dan kelelahan di pagi hari. Karbohidrat memang memberi energi tubuh Anda, tetapi apakah itu dibutuhkan sebelum tidur?
Duduk di depan TV dengan es krim, Anda berpikir bahwa Anda tidak melakukan kejahatan, tetapi tubuh Anda siap berdebat. Dan masalahnya bukan hanya insomnia, tetapi juga kelebihan lemak, meletakkan beban mati di sisi dan pinggul. Tidak, mimpi buruk ini tidak akan berubah menjadi akhir yang bahagia!
Jadi daftar produk kami yang dapat menyebabkan mimpi buruk telah berakhir. Kami akan dengan senang hati membaca komentar Anda. Bagikan pemikiran, pengamatan, atau tambahan Anda.