Merawat kulit Anda harus menjadi kebiasaan, karena hanya perawatan harian yang akan memberikan hasil positif. Selain membatasi waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari, vitamin akan sangat membantu dalam memerangi masalah.
Mengapa vitamin sangat penting?
Kulit kita adalah organ terbesar, yang bergantung pada kondisi kesejahteraan umum. Kulit yang sehat bukan hanya spesies berbunga, tetapi juga perlindungan terhadap kanker. Jadi, jangan berhemat vitamin, beri makan selimut Anda!
1. Vitamin A
Vitamin A. Melindungi kulit dari efek berbahaya matahari dan membantu menghaluskan kerutan. Gunakan krim vitamin A di malam hari dan makan salad, wortel, dan kentang manis.
2. Vitamin B
Vitamin B. Jerawat merah atau rosacea tidak jarang seperti kelihatannya. Vitamin grup B, terutama B3 dapat membantu mengatasi masalah ini. Lumasi kulit dengan lotion dan krim yang diperkaya dengan vitamin ini, dan makan ikan, kerang, daging untuk kesehatan.
3. Vitamin C
Vitamin C. Noda, kelesuan, warna kulit kusam - itu adalah Vitamin C yang akan membantu Makan lebih banyak buah jeruk, melon, raspberry dan memberi nutrisi pada kulit dengan masker dan krim dengan vitamin ini.
4. Vitamin D
Vitamin D. Mereka yang menderita psoriasis tidak tahu apa yang dapat membantu Vitamin D. Makan ikan, keju, susu kedelai. Jangan lewatkan kesempatan untuk berjemur di bawah sinar matahari, tetapi ketahuilah ukurannya, karena Anda akan membutuhkan vitamin lain untuk memperbaiki integumen Anda.
5. Vitamin E
Vitamin E. Kulit kering bersisik adalah hasil dari kekurangan vitamin E. Menggigit lebih banyak biji mentah, kacang-kacangan, dan juga mengunyah bayam, kol dan lobak.
6. Vitamin K
Vitamin K. Apakah Anda memiliki lingkaran hitam di bawah mata? Masalahnya bukan hanya kurang tidur, Anda butuh vitamin K. Cari kosmetik dengan elemen ini dan makan sayuran berdaun hijau.