Baru-baru ini, semakin banyak orang menyukai tenis. Ada beberapa cara yang akan meningkatkan permainan tenis Anda dalam waktu singkat.
10. Kembangkan akurasi, bukan kecepatan.
Tentu saja, pemain profesional mengembangkan tingkat umpan yang sangat tinggi. Pemegang rekor di tenis putra mampu mengembangkannya hingga 250 kilometer per jam. Tetapi, jika Anda adalah seorang amatir biasa, Anda hanya dapat memimpikan presentasi seperti itu. Meskipun banyak pemain mencoba dan memukul bola dengan sekuat tenaga, akurasi menderita. Bahkan para profesional mendengarkan lagu hit pertama, cobalah sendiri. Pertama, Anda perlu berolahraga agar akurat, dan kecepatan adalah bonus tambahan. Jangan mengejarnya. Ingatlah bahwa semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk pelatihan, semakin baik umpan dan pukulan Anda.
9. Temukan tingkat intensitas Anda
Sangat penting untuk menemukan tingkat intensitas di mana Anda akan merasa nyaman. Anda dapat mengurangi atau meningkatkannya tergantung pada situasinya. Kesalahan paling umum dari semua kekasih adalah kecepatannya terlalu cepat. Mereka khawatir, gugup, terburu-buru dengan pukulan. Hanya mengambil sedikit nafas, Anda akan melihat bahwa bermain menjadi lebih mudah. Jelas bahwa banyak pemain berusaha untuk memberikan semuanya dalam 100, tetapi jika mereka bermain dengan kecepatan yang nyaman bagi mereka, akan ada lebih banyak peluang untuk menang. Menjadi ahli kondisi Anda, mengendalikannya, menambah atau mengurangi stres tergantung pada situasinya, hanya dengan cara ini Anda bisa menjadi pemain yang layak.
8. Jangan berusaha untuk kinerja
Tentu saja, melihat pemain profesional sangat bagus. Pukulan mereka akurat, bekerja sampai ke detail terkecil. Setelah menonton beberapa pertandingan, Anda dapat memutuskan bahwa memukul garis adalah taktik yang bagus. Ini adalah semacam pukulan melingkar, untuk melakukannya Anda harus memiliki tingkat keterampilan yang memadai. Jika Anda melakukan kesalahan dalam perhitungan atau teknik kinerja, kemungkinan besar memberi lawan Anda poin. Jika Anda seorang pemula, pilih tujuan Anda di lapangan - tempat di mana Anda bisa mendapatkan tanpa risiko. Ketika Anda menjadi pemain berpengalaman, maka Anda bisa bereksperimen. Ingatlah bahwa kecerobohan tidak menggantikan pengalaman. Berolahraga ketepatan pukulan dan jangan berusaha untuk pamer. Jika Anda ingin menangkap pandangan mengagumi, maka tenis tidak cocok untuk tujuan ini.
7. Luangkan waktu untuk bersiap
Tidak peduli apa yang akan Anda lakukan, berpartisipasi dalam kompetisi atau melatih, jangan lupa tentang persiapannya. Pertama, Anda perlu menghangatkan otot, melakukan satu set kecil latihan. Ini diperlukan untuk menghindari cedera selama pertandingan. Setelah pemanasan, pastikan untuk melakukan beberapa latihan peregangan. Pemain profesional melakukan peregangan sebelum dan sesudah pelatihan. Otot akan menjadi lebih fleksibel, ulet. Ketegangan pada otot dan persendian akan berkurang, gerakan akan menjadi bebas. Dinamika gerakan dan amplitudo mereka juga akan meningkat, yang tidak diragukan lagi akan memengaruhi kemampuan pemain.
Lain kali Anda bermain, minta kerabat atau kenalan untuk merekam Anda. Hanya ketika Anda menonton video, Anda akan mengerti kesalahan apa yang Anda buat, Anda dapat menentukan kekuatan dan kelemahan Anda. Anda dapat memahami apa yang harus Anda kerjakan. Jika di antara teman Anda ada yang bermain tenis secara profesional, Anda dapat menunjukkan videonya kepada mereka. Mereka akan menunjukkan kesalahan dan kekurangan Anda. Ini adalah latihan yang sangat efektif, bahkan beberapa pemain tenis terkemuka menggunakannya. Bahkan jika itu tampak seperti buang-buang waktu, cobalah, Anda tidak akan menyesalinya.
5. Pilih raket yang tepat
Banyak pemain pemula berpikir bahwa memilih raket itu mudah. Saya pergi ke toko khusus dan membeli yang saya suka. Ini tidak begitu sederhana, Anda membutuhkan raket yang sesuai dengan level dan gaya permainan. Anda tidak akan mempercayainya, tetapi jika Anda mendapatkan raket Murray atau Federer di tangan Anda, Anda tidak akan bermain lebih baik. Pertama, Anda perlu memutuskan apa yang ingin Anda dapatkan. Meningkatkan kontrol bola atau kekuatan impak? Mungkin raket dengan teknologi penyerap goncangan tepat untuk Anda? Anda dapat mempelajari pertanyaan ini sendiri atau beralih ke orang yang berpengetahuan. Jika Anda sudah memiliki raket, mungkin perlu penyempitan.
4. Temukan kelemahan musuh
Kondisi yang sangat penting untuk kemenangan adalah pemahaman tentang kekuatan dan kelemahan lawan. Pemain profesional dalam hal ini bahkan lebih mudah. Sebagian besar dari mereka memiliki teknik mereka sendiri, yang dikenal di seluruh dunia, sehingga mereka membuat taktik permainan di muka. Tentu saja, di sini juga Anda tidak dapat melakukannya tanpa kejutan. Jika ini adalah pertama kalinya Anda melihat saingan Anda dan tidak tahu apa yang diharapkan darinya, gunakan pemanasan untuk keuntungan Anda. Uji pukulannya kiri dan kanan, tentukan pukulan mana yang lebih lemah. Paksa musuh untuk menggunakan pukulan yang tidak dia miliki dengan baik. Hati-hati, kemenangan tidak akan lama.
3. Minum sambil bermain
Pemain profesional minum air sepanjang permainan, dan beberapa bahkan memiliki camilan. Tentu saja, mereka melakukan ini secara berkala. Fans sangat sibuk memainkan game sehingga mereka tidak mampu minum sedikit pun. Selama pertandingan, seseorang berkeringat, dia tidak hanya kehilangan air, tetapi juga elektrolit. Beban tinggi dan peningkatan keringat menyebabkan pelanggaran keseimbangan air di tubuh pemain. Minumlah air selama setiap transisi, Anda bisa makan. Tidak, bukan sandwich dengan sosis, sepotong bar energi sudah cukup.
2. Selama tumbukan, transfer bobot ke kaki belakang
Sebelum memukul bola, periksa apakah Anda telah memindahkan berat badan ke kaki belakang. Hanya dalam kasus ini pukulannya akan kuat. Selama permainan, Anda perlu memantau posisi kaki, semuanya tergantung pada posisi pemain dan kecepatan apa yang bisa ia kembangkan. Jika Anda tidak memiliki gagasan sedikit pun tentang cara berdiri, bergerak, rujuk ke orang yang berpengetahuan. Pelatih tenis akan mengajarkan Anda dasar-dasar dan tendangan. Jika Anda hanya mengandalkan diri sendiri, Anda bisa belajar dari video atau buku. Ada lebih dari cukup informasi di Internet. Jangan berharap bahwa badan akan "memberi tahu" apa yang harus Anda lakukan di pengadilan. Kuasai setidaknya tingkat pelatihan minimum.
1. Temukan gaya bermain Anda
Pemain profesional hanya menggunakan beberapa pukulan, yang mereka lakukan dengan baik. Sebaliknya, para amatir bergegas ke ekstrem, mereka bereksperimen, dan tidak ada yang baik dari itu. Pikirkan apa yang Anda lakukan terbaik, latih dan tingkatkan keterampilan Anda. Harap dicatat bahwa gaya bermain dan gaya presentasi juga harus konsisten. Gunakan trik terkuat, maka dalam game Anda tidak akan sama.