Sekitar 10 juta per tahun. Onkologi menempati urutan kedua dalam kematian di Rusia setelah penyakit jantung dan pembuluh darah.
Semua orang bisa sakit, tetapi orang yang berisiko, dengan kebiasaan buruk, yang berjemur tanpa peralatan pelindung, dipaksa bekerja dengan radiasi dan bahan kimia berisiko tinggi.
Mempengaruhi kesehatan dan kerja keras dengan meningkatnya tekanan saraf, depresi dan stres yang konstan, gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Menjaga kesehatan Anda dapat mengurangi kemungkinan tumor. Jika kita berbicara tentang penyakit berbahaya seperti kanker, maka pencegahan tidak hanya akan membantu menjaga kesehatan, tetapi juga menyelamatkan nyawa seseorang.
10. Kualitas tidur
Hampir semua orang tahu tentang pentingnya cukup tidur. Tetapi sedikit yang mengikuti saran ini. Di malam hari, setelah bekerja, Anda harus mengulang semua pekerjaan rumah tangga. Saya ingin mengobrol dengan teman-teman, bersantai di depan TV.
Tetapi para ilmuwan memperingatkan bahwa seseorang harus tidur setidaknya 8 jam. Jika dia menghabiskan setengah malam di layar komputer atau smartphone, produksi melatonin ditekan. Kekurangan hormon ini meningkatkan risiko kanker.
Jadi, para ilmuwan dari University of Bristol telah menemukan bahwa pada wanita burung hantu, kanker didiagnosis 1,5 kali lebih sering. Dan bagi mereka yang menderita insomnia, risiko onkologi meningkat hingga 48%.
Para ilmuwan yang dipimpin oleh Sarah Markt telah mampu membuktikan bahwa pada orang dengan tingkat melatonin yang tinggi, risiko terkena kanker prostat berkurang hingga 75%. Dan pada wanita, dengan kurang tidur, kanker payudara dapat muncul.
9. Minum teh hijau
Studi terbaru membuktikan bahwa teh hijau membantu melawan beberapa jenis tumor ganas. Ini mengandung polifenol, yang merupakan senyawa anti kanker yang kuat. Mereka memperlambat pertumbuhan sel tumor, membantu memicu proses detoksifikasi.
Para ilmuwan dari Universitas Columbia mengumpulkan 40 wanita penderita kanker payudara. Satu subkelompok diberi ekstrak teh hijau. Pada pasien yang mengonsumsi ekstrak ini setiap hari, tumornya tidak tumbuh begitu cepat. Teh hijau juga membantu melawan kanker prostat.
8. Penolakan penyamakan yang berlebihan
Para ilmuwan memperingatkan bahwa dalam beberapa tahun terakhir, kasus kanker kulit pada orang yang menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari semakin sering terjadi. Beresiko adalah orang dengan kekebalan lemah.
Di Inggris saja, sekitar 2 ribu orang meninggal karena melanoma per tahun. Ini tidak berarti Anda harus benar-benar meninggalkan cokelat. Saat terkena sinar matahari, vitamin D diproduksi.
Tetapi di musim panas cobalah untuk tidak menghabiskan banyak waktu di jalan dari 10 hingga 16 jam. Pergi ke pantai, jangan lupa tabir surya. Tolak perjalanan yang sering ke solarium.
7. Gunakan rempah-rempah saat memasak
Ketika kita memasak daging dengan kerak renyah, senyawa karsinogenik terbentuk di dalamnya. Zat-zat ini disebut mutagenik, karena karena mereka, perubahan dalam DNA muncul yang dapat memicu kanker.
Untuk mengurangi efeknya pada tubuh, disarankan untuk menggunakan rempah-rempah. Telah terbukti bahwa beberapa dari mereka memiliki efek anti kanker. Mereka perlu mengasinkan daging setidaknya selama satu jam.
Dengan demikian, hasil lebih dari 20 karya ilmiah para ilmuwan Amerika, mampu mengkonfirmasi bahwa jahe mengandung gingerol dan capsaicin, yang dapat mengaktifkan penghancuran sel kanker.
Juga, untuk pencegahan kanker, tambahkan kunyit, rosemary, cabai, dan lainnya ke piring.
6. Berat badan normal
Ilmuwan dari American Society for the Study of Cancer mengklaim bahwa ada hubungan antara obesitas dan timbulnya kanker.
Mereka menganalisis data yang terkait dengan prevalensi obesitas dan statistik kejadian kanker dari 1975 hingga 2016.
Itu mungkin untuk mengetahui bahwa 13 jenis kanker dapat berkembang karena kelebihan berat badan. Rata-rata, hubungan langsung antara obesitas dan onkologi dilacak pada 3,9% kasus, dan di negara maju angka ini meningkat menjadi 7-8%.
5. Diet Mediterania
Manfaat diet Mediterania pertama kali dibahas pada 1950-an ketika mereka memperhatikan bahwa pria Italia memiliki lebih sedikit penyakit jantung. Kemudian mereka mampu membuktikan bahwa itu cocok untuk pencegahan diabetes tipe 2, stroke, penyakit kardiovaskular, dan juga melindungi terhadap kanker.
Mereka yang mengikuti diet ini makan buah-buahan, ikan, sereal, kacang-kacangan dan makanan sehat lainnya. Mereka memiliki banyak antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan DNA dan perkembangan onkologi.
Jadi, pada wanita, kemungkinan terkena kanker rahim berkurang 57%. Dan risiko kanker usus berkurang sebesar 86%.
4. Pemeriksaan rutin
Banyak yang tidak ingin menjalani ujian standar, karena takut mendapatkan diagnosis yang mengecewakan. Tetapi mereka membantu mengidentifikasi tumor pada tahap awal.
Pria itu sakit, tetapi dia belum tahu tentang itu, karena pada tahap pertama, gejala penyakit tidak ada. Jika dokter dapat mendeteksi tumor, prognosisnya baik, pasien akan dapat pulih sepenuhnya. Tetapi kebanyakan orang pergi ke ahli onkologi setelah timbulnya rasa sakit yang terjadi lebih dekat ke tahap 4.
Hampir tidak mungkin untuk menyembuhkan kanker stadium 3 dan 4, dokter hanya dapat memperpanjang hidup pasien.
3. Sayuran pedih pada menu
Para ilmuwan menyarankan untuk memasukkan brokoli, kubis dan kubis biasa dalam menu, yang melindungi usus dari kanker.
Para peneliti di Francis Crick Institute di London mengklaim bahwa indole-3-carbinol dilepaskan ketika mereka dicerna, yang mencegah onkologi.
Selain kubis, untuk pencegahan kanker Anda perlu makan bawang putih, peterseli dan tomat secara teratur.
2. Aktivitas fisik
Para ilmuwan berpendapat bahwa pencegahan terbaik kanker payudara dan usus adalah olahraga atau olahraga, yang mengurangi risiko terkena kanker sebesar 10-40%.
Marilia Gamon percaya bahwa pendidikan jasmani mengembalikan DNA yang rusak yang dipengaruhi oleh karsinogen. Olahraga menormalkan kadar hormon dan menekan fokus peradangan dalam tubuh.
1. Penolakan terhadap kebiasaan buruk
Fakta bahwa merokok itu berbahaya, kami telah mendengar berkali-kali. Tetapi para ilmuwan dari National Cancer Study telah mengkonfirmasi ini. Maki Inue-Choi dan lainnya melakukan penelitian di mana 290 ribu orang lanjut usia mengambil bagian.
Ditemukan bahwa 1 batang per hari meningkatkan risiko kematian hingga 69%, dan risiko kanker paru-paru sebanyak 9 kali. Mereka yang merokok hingga 10 batang rokok memiliki risiko lebih besar. Probabilitas kematian mereka meningkat sebesar 87%, dan perkembangan onkologi - 12 kali.
Alkohol tidak kalah berbahaya. Ilmuwan Jenny Connor yakin akan hal itu. Dia memiliki bukti bahwa setidaknya 7 jenis kanker pada orang disebabkan oleh alkohol. Mereka yang sering minum dan sangat beresiko. Tetapi sisanya beresiko. Para ilmuwan menyarankan untuk sepenuhnya meninggalkan alkohol.