Manusia adalah penguasa alam. Banyak studi ilmiah resmi telah dilakukan yang mengkonfirmasikan efek positif dari perjalanan alam pada pekerjaan organ dan sistem tertentu.
Kami hadir untuk perhatian Anda 10 alasan mengapa Anda harus menghabiskan akhir pekan berikutnya di luar kota.
10. Ini menghilangkan stres.
Tidak heran mereka mengatakan bahwa semua penyakit berasal dari saraf. Oleh karena itu, sangat penting di zaman kita yang terus-menerus stres dan pergolakan setiap hari untuk menemukan waktu untuk komunikasi terukur yang tenang dengan alam.
Ditetapkan bahwa ketika kita berada di tempat yang tenang tidak dimanjakan oleh peradaban, kita mengurangi kecepatan denyut nadi dan konsentrasi kortisol dalam darah, atau seperti juga disebut - "hormon stres". Di beberapa negara, "pemandian hutan" digunakan untuk menghilangkan stres dan mengobati neurosis.
9. Ini membantu Anda berpikir kreatif.
Menghirup udara yang tidak diracuni oleh knalpot dan menikmati pemandangan indah bermanfaat tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk pengembangan pemikiran abstrak dan kreativitas.
Menurut penelitian yang dilakukan pada topik ini, mereka yang telah berada di luar rumah selama setidaknya 4 hari memiliki peningkatan kreativitas hampir 50% ketika menyelesaikan segala macam kesulitan.
8. Ini meningkatkan memori jangka pendek.
Para ilmuwan menyimpulkan bahwa berada di luar rumah memiliki efek yang lebih menguntungkan pada kesehatan fisik dan psikologis seseorang daripada berjalan di dalam kota secara massal. Dalam satu studi ilmiah, para peserta dalam eksperimen diminta untuk menjalani sedikit pengujian untuk menghafal, setelah itu mereka dibagi menjadi 2 kelompok, di mana satu orang harus menghabiskan sisa hari itu di jalan-jalan kota, dan yang lainnya dipindahkan ke arboretum. Setelah kembali, peserta diminta untuk mengikuti tes yang sama lagi. Ternyata hasil kelompok yang mengunjungi arboretum meningkat hampir 20%. Sebaliknya, perjalanan keliling kota tidak memiliki efek positif pada proses menghafal para peserta.
7. Ini meningkatkan konsentrasi
Kesimpulan serupa oleh para ilmuwan juga didasarkan pada hasil penelitian ilmiah yang melibatkan kelompok eksperimen. Selama salah satu percobaan ini, peserta diminta untuk menyelesaikan tugas kompleks yang secara signifikan menghabiskan rentang perhatian mereka. Setelah itu, beberapa peserta berjalan-jalan di luar kota, sementara yang lain tinggal di kota. Setelah waktu tertentu, semua peserta diminta untuk menemukan kesalahan dalam jawaban mereka dan memperbaikinya. Hasil terbaik adalah milik mereka yang menghabiskan waktu berkomunikasi dengan alam.
6. Ini mengurangi kelelahan mental
Anda mungkin tahu perasaan itu ketika Anda berhenti menangkap informasi apa pun secara memadai dengan latar belakang pekerjaan yang terlalu berat. Berjalan kaki dari jelaga kota akan membantu untuk sepenuhnya rileks dan kembali normal. Menurut beberapa penelitian ilmiah, bahkan gambar dengan pemandangan alam yang indah memiliki efek positif pada kesejahteraan. Dan jika Anda melihat semua ini hidup dan mengisi paru-paru Anda bukan dengan gas buang, tetapi dengan udara bersih dengan aroma hutan, maka setelah prosedur ini Anda akan kembali siap untuk melakukan tugas intelektual yang paling rumit tanpa risiko kelebihan beban yang ekstrem.
5. Ini mengurangi peradangan.
Terbukti bahwa perkembangan proses inflamasi berhubungan langsung dengan gangguan autoimun, patologi saluran pencernaan, keadaan depresi dan proses onkologis. Ada data yang dikonfirmasi secara klinis yang menunjukkan bahwa setelah tinggal sebentar di alam dalam tubuh manusia, reaksi peradangan mulai menurun intensitasnya. Ini berlaku untuk orang muda dan orang tua.
4. Ini membantu melawan depresi dan kecemasan.
Jalan-jalan berkala di hutan membantu mengurangi kecemasan dan limpa, dan karenanya sering digunakan sebagai pengobatan tambahan untuk depresi. Dalam hal ini, efek terapeutik akan jauh lebih besar jika Anda berjalan di dekat kolam. Ini juga sangat berguna untuk memulihkan keseimbangan psiko-emosional di alam untuk bermain olahraga. Ini bisa berupa senam, yoga, jogging atau bermain tim.
3. Ini baik untuk penglihatan.
Dalam serangkaian studi klinis, ditetapkan bahwa pengeluaran sistematis waktu di alam secara signifikan mengurangi risiko miopia pada anak-anak.
Para ilmuwan dari Taiwan memantau dua sekolah terdekat, di mana jumlah siswa berpandangan pendek kira-kira sama. Mereka merekomendasikan kepemimpinan salah satu dari mereka untuk memaksa siswa mereka mengambil waktu yang disediakan untuk istirahat di jalan. Setelah satu tahun, dari semua siswa di sekolah ini, hanya 8,5% menderita kesalahan bias, sementara di sekolah lain angka ini adalah 17,5%.
2. Itu bisa menjadi pencegahan kanker
Walaupun para dokter tidak memiliki seratus persen bukti bahwa berjalan di alam mencegah perkembangan proses onkologis ganas, teori semacam itu mulai populer di kalangan komunitas ilmiah.
Peneliti dari negeri matahari terbit membuat penemuan menakjubkan bahwa di daerah dengan jumlah hutan yang besar, angka kejadian kanker jauh lebih rendah.
1. Ini mengurangi tekanan
Ilmuwan Jepang menyimpulkan bahwa berjalan melalui hutan dapat menstabilkan tekanan darah. Oleh karena itu, pasien hipertensi sangat berguna untuk secara berkala menemukan waktu untuk berkomunikasi dengan alam. Tentu saja, ini tidak akan menjadi alternatif lengkap untuk penggunaan sehari-hari obat antihipertensi, namun, itu dapat mencegah perkembangan kondisi berbahaya - krisis hipertensi yang disebabkan oleh reaksi akut terhadap stres.