Selain air, tubuh kita membutuhkan serat makanan, antioksidan, vitamin, asam organik dan asam amino. Mereka mengandung komponen berharga yang meningkatkan pencernaan, secara positif mempengaruhi kesuburan dan potensi.
Segera buat reservasi bahwa kami akan fokus secara eksklusif pada koktail dan jus sehat yang tidak mengandung alkohol, pemanis, penambah rasa, dan minuman berkarbonasi. Semua jus ini memiliki kandungan kalori sedang atau rendah, yang akan memungkinkan atlet untuk memvariasikan penggunaannya dan tidak menyimpang dari skema pelatihan.
Kami hadir 10 segar paling berguna untuk kesehatan pria.
10. Nanas
Nektar buah tropis memiliki rasa asam dan komposisi yang sangat kaya: tanin, beta karoten, elemen pelacak (natrium, fosfor, magnesium, kalium, besi, kalsium), serta vitamin B, A, E, PP, dan C. Ini membantu meningkatkan pencernaan untuk karena serat makanan dan asam organik yang merangsang produksi jus lambung. Jus nanas juga memiliki efek positif pada potensi. Para atlet akan menyukai minuman ini, karena kalsium dalam komposisi membantu memperkuat otot dan jaringan tulang, dan magnesium berkontribusi pada peningkatan tekanan jantung. Norma yang sehat adalah 1 cangkir nektar per hari 30 menit sebelum atau setelah makan. Kontraindikasi untuk digunakan adalah wasir, gastritis dan bisul.
9. Bit
Beetroot fresh adalah gudang besi, oleh karena itu sangat berguna untuk hati, meningkatkan fungsi penyaringannya (relevan untuk pria yang masih minum alkohol). Juga, zat besi memiliki efek positif pada sistem peredaran darah, mencegah anemia, memperkuat jantung dan dinding pembuluh darah, dan membersihkannya dari kolesterol. Minuman tersebut mengandung vitamin kelompok E, C, B, serta elemen pelacak (kalium, fosfor, magnesium, natrium, kalsium, dan lainnya). Jus bit diketahui dapat membantu memulihkan libido normal. Pada hari itu disarankan untuk mengkonsumsi sekitar 250 ml segar 20 menit sebelum makan, yang berkontribusi pada asimilasi makanan yang lebih baik. Perhatian: menghasilkan efek pencahar ringan dan memicu kembung, sehingga tidak diinginkan untuk minum di pagi hari sebelum pergi bekerja.
8. Jeruk
Hanya sedikit orang yang tidak suka jeruk segar, yang memberi energi dan menyegarkan sepanjang hari, memperkuat sistem kekebalan tubuh berkat vitamin C. Ini juga mencegah perkembangan neoplasma jinak dan ganas (termasuk adenoma dan kanker prostat). Dengan kandungan kalori rendah (115 kkal), minuman ini benar-benar mengurangi kelelahan dan mempercepat pencernaan, mempercepat metabolisme, dan karenanya cocok untuk menurunkan berat badan pria. Jeruk segar mengandung berbagai vitamin, ester, antioksidan, mineral (kalium, tembaga, magnesium, kalsium, zat besi, seng, dan fosfor). Menariknya, segar juga dianggap sebagai obat antiinflamasi yang mengurangi risiko penyakit sendi. Norma harian adalah sekitar 250 ml (20 menit setelah makan, tetapi tidak berarti pada waktu perut kosong).
7. Delima
Jika Anda menemukan jus alami dari delima, maka pertimbangkan bahwa Anda telah menemukan tambang emas. Ini mengandung serat makanan yang berharga, tanin, flavonoid, asam organik dan antioksidan, vitamin dan mineral, dan komponen penting. Sulit untuk melebih-lebihkan manfaat delima - ia mempromosikan hematopoiesis, menormalkan aliran darah, mengurangi risiko serangan jantung, stroke, aterosklerosis, dan trombosis pada pria yang lebih tua. Menurut beberapa penelitian, ini mengurangi risiko kanker prostat, berkontribusi pada ereksi yang lebih lama dan lebih baik, meningkatkan libido, dan membantu mengatasi impotensi. Segar juga meningkatkan nafsu makan dan pencernaan, memperlambat proses penuaan fisiologis. Tingkat harian minuman penyembuhan adalah 2 gelas (lebih disukai sebagai camilan terpisah).
6. Tomat
Tampaknya, apa yang diharapkan dari tomat segar? Tetapi mengandung likopen yang berharga, yang mengurangi risiko onkologi organ dalam (hati, paru-paru, lambung dan usus, rongga mulut, kelenjar prostat). Antioksidan juga melindungi jantung dan pembuluh darah dari efek racun dan racun dari makanan, alkohol, dan tembakau. Dan semua ini dengan kandungan kalori sangat rendah - hanya 43 kalori. Hanya ingat bahwa jus tomat kaya akan asam organik, yang dapat menyebabkan kerusakan pada mukosa lambung. Jangan melebihi dosis yang disarankan 250 ml (30 menit sebelum atau sesudah camilan, tetapi jangan dengan perut kosong).
5. Wortel
Tidak ada tempat yang lebih mudah untuk menyiapkan wortel segar - sayuran tersedia di pasar setiap musim dengan harga murah. Wortel mengandung karoten, vitamin C, D, dan B, magnesium, kalsium, tembaga, dan zat besi. Minuman ini meningkatkan penglihatan dan menenangkan sistem saraf pusat, yang penting bagi pria yang lebih tua, dan juga membantu melawan disfungsi ereksi dan impotensi, mempercepat metabolisme. Norma per hari adalah 2 gelas 20 menit sebelum makan. Ingatlah bahwa wortel adalah alergen, oleh karena itu, jika terjadi perubahan warna pada kulit atau sklera, segera konsultasikan dengan ahli alergi.
4. Anggur
Alih-alih anggur asing elit, lebih baik tuangkan segelas jus anggur buatan rumah yang baik. Ini adalah karbohidrat kompleks yang diperlukan untuk latihan panjang yang kuat, dan vitamin B, penting untuk pekerjaan jantung, serta mineral (seng, natrium, besi, fosfor dan lain-lain). Jus anggur meningkatkan hemoglobin, meningkatkan pertukaran gas dalam sel, secara positif mempengaruhi motilitas usus, meningkatkan fungsi hati, mendukung sistem reproduksi. Pada hari itu, kami sarankan Anda minum segelas kecil minuman (150 ml) setengah jam sebelum makan untuk pencernaan berkualitas tinggi.
3. Jus semangka
Nektar dari semangka adalah kunci untuk membersihkan ginjal dan kandung kemih, serta pencegahan penyakit pada sistem genitourinari. Jus segar dari buah direkomendasikan untuk pria untuk sklerosis pikun, radang sendi, asam urat, sembelit kronis. Menariknya, semangka juga meningkatkan kualitas sperma, yang penting bagi mereka yang merencanakan bayi. Disarankan untuk minum tidak lebih dari 200 ml per hari agar tidak membebani ginjal dan kandung kemih. Gunakan segar satu jam sebelum atau sesudah makan, tidak bergabung dengan produk lain (ini bersifat diuretik dan pencahar).
2. Labu
Banyak pria memintas labu tersebut, menganggapnya sebagai produk spesifik yang hanya cocok untuk makanan bayi. Tetapi sia-sia, karena segar dari buah mengandung karoten, pektin, serta seluruh kompleks vitamin. Pada hari itu, ahli gizi diperbolehkan minum hingga 400 ml minuman, terlepas dari makanannya (Anda juga bisa makan dengan perut kosong). Labu segar memiliki efek positif pada potensi dan ereksi, pekerjaan sistem reproduksi. Ini juga berkontribusi pada peningkatan kardio yang lebih baik. Minuman ini juga sangat diperlukan bagi orang dengan kelebihan berat badan, karena memungkinkan Anda untuk menormalkan metabolisme dan membersihkan usus racun (efek pencahar ringan).
1. Jus seledri
Atlit sungguhan tahu bahwa sayuran hijau adalah gudang dari elemen dan vitamin yang berguna. Sayuran seledri sederhana seperti itu mengandung vitamin B, A, H, E, C, serta potasium, magnesium, tembaga, besi, natrium, seng, fosfor dan mineral lainnya. Ini sempurna menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, berkontribusi terhadap pengeringan. Ini memiliki sifat tonik, memberi energi pada tubuh, meningkatkan pertukaran gas sel dengan meningkatkan konsentrasi hemoglobin. Ini adalah afrodisiak alami yang kuat dan menghasilkan profilaksis prostatitis.
Ahli gizi menawarkan untuk mempersenjatai diri mereka dengan blender, es, menjelajahi toko dan pasar grosir terdekat, dan mulai hari ini untuk memulihkan metabolisme dan kekebalan mereka dengan bantuan jus sehat.