Stroke adalah penyakit serius yang dikaitkan dengan kegagalan sirkulasi akut di otak, yang mengancam dengan konsekuensi yang tidak terduga bagi tubuh. Sekalipun gejalanya telah berakhir, penting untuk menjalani pemeriksaan preventif oleh ahli saraf dan terapis, karena jauh lebih mudah untuk mencegah stroke daripada menangani komplikasi serius hingga hasil yang fatal.
Hari ini kita akan melihat 10 cara efektif untuk mencegah stroke pada pasien yang berisiko.
10. Ambil langkah-langkah untuk mencegah diabetes
Pertama-tama, orang dengan gangguan sistem endokrin, termasuk penderita diabetes, termasuk dalam kelompok risiko stroke. Untuk mencegah komplikasi penyakit, secara teratur memonitor konsentrasi glukosa dalam darah, menjalani tes laboratorium yang diperlukan, menghindari obesitas dan mengikuti diet rendah karbohidrat yang direkomendasikan. Aktivitas fisik sedang, sering berjalan di udara segar, mengonsumsi multivitamin dan mineral, antioksidan untuk menjaga fungsi sel-sel otak sangat berguna.
9. Melawan Kegemukan
Penderita diabetes lebih rentan terhadap stroke karena mereka sering kelebihan berat badan. Obesitas adalah salah satu penyebab kelainan peredaran darah di dalam tubuh, akibatnya organ dalam menderita, yaitu ginjal, hati, jantung, pembuluh darah, dll. Pound ekstra bukanlah kalimat, tetapi obesitas sebagai penyakit menyebabkan peningkatan risiko stroke pada orang usia lanjut dan lanjut usia. usia.
8. Hindari makanan kolesterol tinggi.
Diketahui bahwa plak kolesterol paling suka diendapkan pada dinding pembuluh darah yang tipis dan rapuh, akibatnya sirkulasi darah dalam tubuh terhambat. Kelaparan oksigen berkembang di otak seiring waktu, yang dapat menyebabkan edema jaringan dan stroke. Untuk membersihkan sel-sel kolesterol (ditemukan dalam daging dan jeroan, produk susu dan susu asam), makan pektin dan serat, yang termasuk serat makanan, ikat dan hilangkan racun dari tubuh. Anda dapat menemukan serat dalam buah-buahan (pir, apel, jeruk, melon, beri, dll.), Sereal (oatmeal, bulgur, dedak, gandum), kacang-kacangan (kacang-kacangan, lentil, buncis). Lemak tak jenuh - minyak nabati (zaitun, biji rami, wijen, dll), kacang-kacangan, ikan laut, mengurangi kolesterol dengan baik. Orang-orang setelah 40-50 harus memeriksa kolesterol mereka setiap 5 tahun.
7. Berhenti merokok
Bukan rahasia lagi bahwa merokok meningkatkan kemungkinan pendarahan otak sebanyak 4 kali. Ini disebabkan oleh fakta bahwa nikotin dan senyawa berbahaya, ketika diserap ke dalam darah, meningkatkan tekanan, mengganggu aliran darah. Selain itu, karbon monoksida dari rokok menyebabkan kekurangan oksigen pada jaringan, dan asap memicu pelanggaran hemostasis dan pembekuan darah, yang meningkatkan risiko pembekuan darah. Semua faktor ini secara ringkas memperburuk keadaan sistem kardiovaskular dan sirkulasi.
6. Pantau tekanan darah Anda
Kebiasaan buruk, seperti alkoholisme dan merokok, menyebabkan peningkatan tekanan darah secara teratur dan kerusakan dinding pembuluh darah secara simultan. Namun, tekanan darah dapat meningkat karena alasan lain - stres, kondisi cuaca, faktor keturunan, kehamilan. Dengan hipertensi, risiko stroke meningkat, terutama pada orang yang berusia lebih dari 50 tahun. Untuk memantau tekanan, beli tonometer dan secara teratur melakukan pengukuran, merekam data dalam buku harian. Selalu memiliki sarana untuk menstabilkan tekanan darah dengan cepat. Juga, orang dengan kondisi hipertensi dikontraindikasikan dalam kegembiraan dan aktivitas fisik yang intens.
5. Awasi tidur Anda
Kekurangan tidur mempengaruhi semua proses internal dalam tubuh. Bukan rahasia lagi bahwa seseorang membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur terus menerus setiap hari untuk pemulihan penuh. Tetapi bagi orang-orang yang cenderung mengalami stroke, jumlahnya berubah sedikit - hingga 7 jam istirahat. Anehnya, semakin lama seseorang yang berisiko beristirahat, semakin tinggi kemungkinan perdarahan. Omong-omong, mendengkur saat tidur juga membuat perkembangan penyakit serius semakin dekat, karena memicu sindrom metabolik.
4. Lupakan alkohol
Alkohol, seperti tembakau, merusak sistem kardiovaskular, menyebabkan penyempitan dan perluasan pembuluh darah, menipiskan dinding mereka, menjadikannya lebih lemah dan kurang elastis. Seiring bertambahnya usia, alkohol juga mempengaruhi tekanan darah, meningkatkan risiko kondisi hipertensi, yang sering menyebabkan pendarahan otak. Dalam kasus penyalahgunaan, keracunan umum tubuh dan kelaparan oksigen otak dengan latar belakang ini diamati, oleh karena itu pecandu alkohol lebih cenderung menderita stroke dengan konsekuensi yang tidak dapat dipulihkan.
3. Awasi detak jantung Anda
Otot memompa darah kita dalam beberapa bagian, sehingga aliran darah di organ-organ vital, termasuk otak, tergantung pada frekuensi kontraksi dan ritme. Diketahui bahwa pasien dengan atrial fibrilasi dan jenis aritmia lainnya, takikardia, dan infark miokard memiliki risiko lebih besar mengalami stroke. Penting bagi orang-orang semacam itu untuk mengontrol pembentukan gumpalan darah di pembuluh, untuk secara teratur melakukan MRI dan ultrasound dari sistem kardiovaskular, otak. Ngomong-ngomong, fibrilasi atrium meningkatkan risiko stroke hampir 5 kali (15% kasus pasien dengan stroke iskemik, 25% dari patologi pada pasien yang lebih tua dari 80 tahun).
2. Perhatikan makanan yang dikonsumsi.
Kontrol berat badan dan kolesterol, bersihkan tubuh dari racun dan racun, jenuh dengan vitamin dan mineral untuk memperkuat kerja sistem kardiovaskular dan otak. Diet harus mengandung sayuran dan buah-buahan, sereal dan sereal, roti gandum, susu dan ikan, unggas tanpa lemak, kelinci, sapi, dll. Batasi penggunaan garam dan gula, yang secara positif akan mempengaruhi kerja pankreas, ginjal, mengurangi risiko diabetes dan pembengkakan. Juga, kemungkinan stroke berkurang sekitar 20% pada ubi jalar, buah-buahan kering, pisang, pasta tomat dan makanan kaya kalium lainnya. Minyak zaitun juga membantu mengurangi risiko patologi hingga 40%, jadi gunakan itu untuk saus salad, menggoreng dan merebus makanan.
1. Jika Anda berpikir tubuh Anda rentan terhadap stroke, temui dokter Anda
Keputusan bijak untuk pasien yang berisiko memiliki riwayat keluarga dengan stroke serebral atau telah menemukan gejala yang khas dari penyakit ini. Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan ahli saraf jika usia Anda telah melebihi 50. Untuk pencegahan penyakit, dokter dapat meresepkan obat-obatan berikut: obat antihipertensi (mengurangi tekanan darah), agen antiplatelet (membantu melarutkan bekuan darah), diuretik (diuretik yang mengeluarkan garam dari tubuh, mengurangi pembengkakan).
Ingatlah bahwa stroke adalah penyakit serius dengan banyak komplikasi yang terkadang tidak mungkin untuk diprediksi. Juga, risiko tinggi koma dan kematian. Mulailah tepat waktu, daripada menunggu gejala kritis.